周海波心理咨询师
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学校设心理咨询室能放真钢琴吗
2020-06-18 17:12:30
抱抱TA
女,14岁,心里压力大和同学相处不好学习学不进去不知道怎么释放
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王金波
您好
王金霞
您好,生活中我们会遇到各种各样的问题,当面临这些难处理、有困难、对自己有威胁的情境时就会产生心理压力,压力没有及时缓解就会累积,当心理压力越来越大时就会让我们感到焦虑、烦躁,或者萎靡不振,也会降低身体免疫力,在您感受到压力过大时,请及时进行缓解,以下缓压方法供您参考: 「1」首先找到压力源,寻找适合的应对方式,有计划地去处理 「2」合理宣泄,将心中的压力和不快和家人或亲密的朋友适度倾诉 「3」做一些感兴趣的事,比如看电影、听音乐、做一些运动 「4」有意识的放慢生活节奏,冷静地处理各种纷繁复杂的事情 「5」调节自己应对压力的心态,不过分夸大事情的严重性和将要产生的后果 希望,您保有面对压力的勇气,把压力转换为提升自己的动力,祝困难迎刃而解。
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述,非常理解您的心情,不过每件事或每个困扰都至少有3种以上的解决方式。 还有,生活中,任何人都会遇到问题,有些人遇到问题解决了,而有些人没有。好的心态注定1个人的成功与否。无论遇到什么,我们应有1个好的心态,积极奋进坚强不屈。 在生活中我们都会遇到这样那样的问题,能改变这些事情的人只有自己,只有自己对自己有了信心,您才可以从容的走完您的人生之路,前方的路很长,在我们1生走过的路途中,有绿洲,也会有风沙。坎坷与平坦是同时存在的。在遇到挫折时,必须要拿出自己的勇气来,勇敢的去面对。当您试着去面对困难和压力时,我相信这些困难总有1天会屈服在自己的脚下,以1种崭新的姿态去面对人生。相信自己,就等于拥有了无穷的力量。 还有就是请仔细想想看,现在最困扰您的那件事是什么,然后努力去1个1个的解决,最后所有的事情都迎刃而解后,您就不会像现在这么烦了,您会认为“哦!原来生活也可以如此轻松、如此美好!” 从现在开始行动吧!相信您会做到的!加油!
王金玲
你好,当今人们心里压力非常大,其中包括来自情感、学习、工作、人际关系等各方面的压力,会出现失眠、焦虑、食欲下降、睡眠质量差等情况。 如何进行缓解呢?有很多种方法且因人而异,此处提出几种建议: 1. 在工作、生活或学业上,根据事情的轻重缓急,将一堆问题分解成若干具体的小事,一件一件去完成,通过这种成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或难过的时候,寻求家人朋友的帮助,向家人朋友吐露诉说,频率要适当。 3. 给自己积极的心理暗示,深信事情总能朝着所期望的方向发展,以最乐观的心情想象最好的结果。 还有很多其他方法,以上几种建议希望可以帮到你。
陈明
您好,您很善于深刻思考。先处理好心情,再处理好事情。思考一下,自己的情绪自己做主,还是被外界影响呢?
王 宇
你好
张空寒
你好
你好
张国英
你好
孩子压力太大睡不着觉,记忆力下降
自己自残
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二级心理咨询师可以开:女,46岁,您好,我想咨询的是,我先生因为一个短信或者微信,每天怀疑我,我俩后结合生活10年多,感情一直很好,他是公务员警察,我在油田企业做工程管理,希望提高生活质量,走入直销,全球唯一的纯女性公司,我的个性比较强,优缺点都有,5年半的学习成长有所改变,半年前,因了解其他一家直销,对方是男性,对方欣赏我的黄金法则方式,会有一些工作外的了解,我先生看到对方微信,不过问吃饭,干嘛之类的话,从此以后,我的工作没法有热情,工作不能专心,因为他那天时时刻刻查我电话,微信,qq,查看几年来所有电话短信记录,发现我先生同学,把兄弟中有我几条信息,然后就开始每天卜卦,言语侮辱,没有好脸色,(我们结合他自己带着7岁的儿子来,一无所有,到现在孩子考上大学,我自己有一个儿子,关系相处的还算融洽,)因为每次都是自己生闷气,他经常问我的问题就是,:“我真佩服你,你怎么能有婚外情,还对我这样好呢”类似的话,以前我不在乎,可是他经常侮辱我,我已经无法忍受,无论从经济还是生活方面,我可以独立,唯一我相信的就是他说非常爱我,所以才要每天提醒我,不要和男人聊天,上床之类的话,结婚11年,我做放弃油田工程干部工作,做起直销,辛苦就不用讲了,几年来,我连电视都没看过一眼,从不去歌厅,饭店,因为吃饭时间我都很珍惜,顾客多,带团队,做直销工作,没有一个好的心情,根本做不了,这半年,我的业绩明显下来,因为没有资金投资,家里有了一部分欠款,加上孩子读书上大学,他经常提醒我还钱,攒钱,一点都不理解我每天的压力和辛苦,一味的讲他自己的想法......我忍受他有三个原因,第一,我真的爱他,第二,我问心无愧,不需要理喻他,他关心我就好,第三,孩子大了,将来处对象结婚,家庭很重要,和您讲,我可以如实的讲,如果我心里不欣赏他,不爱他,我们早就没有今天了,但是现在他的猜忌让我渐渐开始讨厌,他不知道在我心目心中的位置是因为这样一次次的伤害,侮辱,和猜忌,慢慢变小,我惋惜这段婚姻,因为是他的不信任,如果我有一点其他的感情,凭我的个性,我一定会要个结果的,我认为他不是对我好,是自私,是心里疾病,一直要请心里医生咨询,他认为自己学法律,学心理学,学易经,相信自己的推理和卜卦,现在实在是不知如何下去,事业停滞,思维无法转换,求助您帮组
心理咨询完整对话案例:女,19岁,我今年大二 学习和生活没有障碍 但是会抵触一些社交 老朋友约我出去 我会犹豫再三 只想在家待着 男同学约我吃饭 我也会拒绝 和女生相处容易 另外 喜欢一般女生不喜欢的东西 例如异形 找存在感的时候 会去音乐节 但是也不能释放自己 心里很累 压力很大 各方面的 不知道怎么解决
心理咨询师结业证:女,23岁,我就是抗压能力不行,不懂的如何去减压,焦虑,在初三中考后因为成绩还好,以前学习很轻松,后面很吃力,就压力上来了,一直耿耿于怀,有的时候失眠,那个时候也有些由于紧张带来的身体的不适,高中就这样一直把状态带过来了,到了大学,虽然身体不怎么好,却也一直用功读书,在外面也学习很多,忽视了生活,之前一直把以后一份好工作看的非常重要,只是觉得职场很酷,有时候可能是一直处于高频状态就不知道如何放松,而且感觉自己一直就这样挺过来。大学学了两个专业,之前觉得很开心而且学的很好,和同学老师相处地还好,跨专业也成功了,考上了研究生,我觉得,我到底还要去上么?我之前说很喜欢,可是由于不懂得如何调节自己,渐渐会想到放弃,逃避,会去想要不要放弃不读了,做点简单的适合我的,现在挺纠结的。我要去读会计专硕么,不再读书了,我还是去当个老师,有时间调节自己,调养身体,热爱生活。我觉得我想花点时间和精力来改变自己,所以我真的想听听大家的意见。我知道我要行动了!去做瑜伽,看电影,劳逸结合,我想要改变自己
张家口心理咨询平台:女 问题描述:成长背景 9岁前,家庭一般,外公宠溺,吃穿用住不错,优于同学,优越感强。9岁后,家庭变故,家里经济不如以前,至今仍维持低品质生活。外公好面子,把孙女成绩看很重,我不再乖巧懂事听话,成绩优异。变的成绩下降。班上的艾某某,欧阳某,梁某人是大家眼中好孩子,老师眼中好学生。我按这三个标签的标准要求自己,违背孩子天性做让父母老师开心的事。13岁,第一次深爱一个帅气迷人的男孩,恋爱。热恋时,因怕影响成绩,忍痛割爱,选择分手。我三天三夜没睡,受伤很大,中内伤,痛苦不已。因为年纪小,心智不健全,没有智慧处理自己的情绪,从此害怕跟男生相处,一般是在自己要读书要专注做事情的时候,觉得有男生在,我就没办法专注。在平常玩乐的时候不会畏惧男生,只有在自己要工作学习的时候才会觉得男生是一个障碍,特别是自己不喜欢的或者长得不好看的男生。从那时在心里种下不好种子,觉得身边很多东西都会影响自己专注学习。比如,旁边坐个男同桌的时候不能专注,害怕自己喜欢的男生喜欢并追求别人,会不自觉开启自我保护机制把自己防御保护起来。与人在一起会害怕影响自己塑造的完美形象。初一背着阴影生活。神经过敏,神经紧张,压力大,把成绩视为一切的评判标准。4年的心理障碍到现在,虽缓解很多,但压力一大,阴影就会重现,提醒自己,身边人和环境会影响我,让我不能专注工作学习。现在工作比较轻松稳定,压力不大,只要没有不喜欢的男生在,自己就能专注地做事情,专注地看书学习。但是,一想到以后要跟男生相处工作,就对自己很担忧。我想问老师,面对这样的心理障碍或阴影,跟男生一起学习工作时,就觉得自己会受他们影响,自己会工作不好学不好,要怎么更好克服?第二,当痛苦焦虑情绪蔓延,不能专注做重要工作的时候,要怎么更好克服?第三 ,面对这样情况,是要每次逃避选择让自己安全的环境还是接受这样的自己,找方法让自己慢慢克服?这样需不需要心理咨询。
心理咨询师考试问答题博客:女,20岁,我最近因为快要专升本考试一直在家备考,压力巨大,再加上大学要开学了还有一些社交方面的问题,我感觉我已经严重焦虑不安已经影响到了学习,不想开学不想回学校,我不敢见室友和同学,不知道该怎么和她们相处,我好怕会被她们冷落被她们当作异类,是我太过于敏感多疑吗可是我也不想啊我根本就控制不住自己的想法。这几天睡眠质量很差,早晨经常突然惊醒然后开始胡思乱想,明明困得要死可就是睡不着,自己控制不了,我一度怀疑自己是不是抑郁了,想去看心理医生又怕对我没什么帮助,。但这种感觉真的太难受了,没有人能理解也没人能帮我,希望下辈子能活的没心没肺点吧,不用在意那么多人和事就没那么多痛苦了
心理咨询安全感缺失:故事2带快乐回家一个女人回家时在电梯镜子里看到一个充满疲惫、灰暗的脸,一双紧锁的眉头,下垂的嘴角,忧愁的眼睛。当即吓了她一大跳。于是,这个女人开始想,当孩子、丈夫面对这种愁苦暗沉的面孔时,会有什么感觉?假如自己面对的也是这样的面孔时,又会有什么反应?接着她想到孩子在餐桌上的沉默,丈夫的冷淡,这些在她原来认为是他们不对的事实背后,隐藏的真正原因竟是自己!晚女人便和丈夫长谈,第二天就写了一块木牌钉在门上提醒自己。结果,被提醒的不只是她自己,而是一家人,后来影响到整个楼的人。这块木牌上的字很少,只有两行:进门前,请脱去烦恼;回家时,带快乐回来。【感悟】这是一个很有智慧、很可爱的女人。家,应该是最舒服、安全、稳定、快乐的地方。下次你回家时,不妨先对自己说进门时先脱去烦恼,更记得要把快乐带回家。
著名的心理咨询室:女 经常会感到不开心,很压抑,容易哭,就是很累很累
壹点零心理咨询师认证:女 我这边有个14岁的小女孩,她谈恋爱和对方发生了性关系,她们分了,然后这个女孩就觉得自己脏了,没有脸见人,不敢和同龄人敞开心扉聊天,有所顾虑,特别是男孩子,她特别恨男生,不给男生靠近她。她现在就把自己带进了悲伤逆流成河这部电影里面的角色,易瑶。有什么很好的方法可以引导她走出阴影?
绍兴青少年心理咨询师:女 抑郁症在那种医院,那个科可以检查得到。
心理咨询师职道德:女 正直青春期,特别的迷茫, 父母给的期盼,,造成了很大的压力给我自己,我妈妈就很容易听别人说:学这个专业以后好,我妈就会说学这个吧,明天又听别人说那个好,他也会让我学那个,我就不知道该怎么办。有时候我就想辍学吧,这样也会过得很好,但我很在乎学历,我想提升自己,毕竟现在学历很重要,所以我可能要去上职高,现在我在另一个学校上,但是这个学校并不怎么样,有时我在想我要不要赌一把,但成功的机率很不大,所以我应该在一个好的学校才有可能给我想要的那种,重要的是一种精神上的给我的那种感觉,不那么煎熬,我很迷茫,有时我感觉我这辈子完了,(我不到18)没什么意思了,
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