康建萍心理咨询师
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黄玉玲心理咨询攻击性
匿名
2020-06-19 23:09:22
抱抱TA
女 16岁,初三,下星期就中考了。开学第二个星期的样子,因为害怕中考,有
焦虑症
,
抑郁
情绪,在这里寻求了帮助。一个网友说没事,想陪陪我,于是我就和他去私聊了,通过了解得知,两个人刚好都有心事,下了这个软件。真的很巧,他比我大一岁,和我一样是初三,在同一个省,只是城市不同,但离得蛮近。我们加了QQ,成为了朋友,他成绩好,我成绩一般,他说帮我,也同时承诺一直陪我,后来慢慢的越来越熟,我俩算是互相喜欢吧,520那天我也发了空间说某某520快乐。没过多久,可能是新鲜感过了,他回我信息很敷衍,甚至有时候看到了不回,我开始质问他,大段大段的话和他想讲清楚,要他一个态度,但他从来不肯说,这也就是我跟他一次次争吵的根本。直到几个星期前,我和他又吵了,但这一次,我俩删了好友,我也把这个软件删了。我难过了好长一段时间,每天看不到他的消息,想着,这个软件会不会还有他的主页,我可以最后有个联系的方式,尽管看看也好。刚下载回来,什么都没有了。 下个星期就中考了,我好难受啊,怎么办?
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获得公益心:
王金霞
您好,随着考期的临近,学生们可能会面临来自学校、老师、家长或自己给的压力,当压力超过承受阈限时会产生焦虑,需要及时进行缓解。 「1」最主要的是以平常心看待考试结果 「2」制定恰当的考试目标、与合理的阶段性目标,不对自己提出超出能力和时间的要求。 「3」制定适合自己的复习计划,注重查漏补缺,优化强项、弥补弱项。 「4」学会自我减压,或与家人、朋友适当的压力倾诉 「5」学会积极的自我暗示,增强自信心 「6」保证必要的睡眠确保充沛的精力 希望这些方法可以帮助您放松心情,考出理想的成绩。
王金玲
你好,通常考前会有焦虑,就是担忧会考不好,这种担忧会带来一些伴随的症状,比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好,很难睡得着觉、坐卧不宁,心理感到比较烦躁,这些就是焦虑的具体的表现。 考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性,有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了,此时需要干预,进行紧张焦虑情绪的缓解。 那么想缓解紧张,要尝试从几方面着手,首先是要正确的看待考试,把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次,考试只是对一个阶段的学习效果的反馈,并不能反应全部情况。再者,可以通过考试来发现自己的不足,当成一种提高改善自我的机会。
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正确看待考试,不要将考试看成,如果考不好,一切就完了! 如果将考试视为生活中最重要的事!那么就会有无形的压力产生!这样不仅不可能在考试的时候正常发挥,反而会影响正常的考试成绩。 所以,只要自己努力了就好!以平常心去对待考试!自信些,好吗?加油!
魏巍
你好,他给过你美好的回忆,希望,陪伴;突然的冷落让你很愤怒,你们之间发生了冲突,分开了,你很失落,难过,影响了你的学习
王 宇
你好
匿名
他跟我好不容易遇到,那么巧,那么相似,我还把他弄丢了。我之前偷偷看过他空间,他好开心啊,好像从头至尾,我的存在对他毫无意义,似乎从来没出现过,但我离开他以后,每一天都很难过,希望能有个网友能和我聊吧
匿名
匿名
唉
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黄玉玲心理咨询攻击性
女 16岁,初三,下星期就中考了。开学第二个星期的样子,因为害怕中考,有焦虑症,抑郁情绪,在这里寻求了帮助。一个网友说没事,想陪陪我,于是我就和他去私聊了,通过了解得知,两个人刚好都有心事,下了这个软件。真的很巧,他比我大一岁,和我一样是初三,在同一个省,只是城市不同,但离得蛮近。我们加了QQ,成为了朋友,他成绩好,我成绩一般,他说帮我,也同时承诺一直陪我,后来慢慢的越来越熟,我俩算是互相喜欢吧,520那天我也发了空间说某某520快乐。没过多久,可能是新鲜感过了,他回我信息很敷衍,甚至有时候看到了不回,我开始质问他,大段大段的话和他想讲清楚,要他一个态度,但他从来不肯说,这也就是我跟他一次次争吵的根本。直到几个星期前,我和他又吵了,但这一次,我俩删了好友,我也把这个软件删了。我难过了好长一段时间,每天看不到他的消息,想着,这个软件会不会还有他的主页,我可以最后有个联系的方式,尽管看看也好。刚下载回来,什么都没有了。 下个星期就中考了,我好难受啊,怎么办?
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