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匿名
2020-06-20 21:59:35
抱抱TA

女 ,,,,,有些失眠有谁可以聊一聊天嘛,,,,

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获得公益心:
  • 王金霞咨询师的头像 王金霞
    您好,生活中导致失眠的因素有很多种,其中包括环境因素、躯体因素、心理因素、药物因素、饮食习惯等很多种,当我们感到失眠的时候,我们先觉察一下是哪一种或哪几种因素导致的失眠,再根据情况进行相应调整或改善。 「1」为睡眠营造一个舒适的环境与安静的氛围 「2」睡前尽量不要喝咖啡或饮茶 「3」适度的运动与锻炼有助于睡眠 「4」由于心理因素导致的失眠,像由于心理压力过大,而产生的焦虑紧张情绪引起的失眠,需要学会自我减压,适度倾诉、或寻求心理帮助进行心理调节。
  • 易云侠咨询师的头像 易云侠
    你好
  • 晓月的头像 晓月
    聊啥啊
  • 王 宇咨询师的头像 王 宇
    你好
  • 梁丽咨询师的头像 梁丽
    你好,你多大了?失眠多久了?发生什么事情后才失眠的吗?
  • 匿名 匿名
    都可
  • 匿名 匿名
    二十。有些失眠
  • 匿名 匿名
    习惯熬夜
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