女，，，，，有些失眠有谁可以聊一聊天嘛，，，，

8 0 396

获得公益心：

王金霞
您好，生活中导致失眠的因素有很多种，其中包括环境因素、躯体因素、心理因素、药物因素、饮食习惯等很多种，当我们感到失眠的时候，我们先觉察一下是哪一种或哪几种因素导致的失眠，再根据情况进行相应调整或改善。「1」为睡眠营造一个舒适的环境与安静的氛围「2」睡前尽量不要喝咖啡或饮茶「3」适度的运动与锻炼有助于睡眠「4」由于心理因素导致的失眠，像由于心理压力过大，而产生的焦虑紧张情绪引起的失眠，需要学会自我减压，适度倾诉、或寻求心理帮助进行心理调节。
易云侠
你好
晓月
聊啥啊
王宇
你好
梁丽
你好，你多大了？失眠多久了？发生什么事情后才失眠的吗？
匿名
都可
匿名
二十。有些失眠
匿名
习惯熬夜
更多内容 APP查看