孙三丽心理咨询师
36岁
抑郁焦虑
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43
人
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99%
好评
咨询
匿名
2020-06-20 21:59:35
抱抱TA
女 ,,,,,有些失眠有谁可以聊一聊天嘛,,,,
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获得公益心:
王金霞
您好,生活中导致失眠的因素有很多种,其中包括环境因素、躯体因素、心理因素、药物因素、饮食习惯等很多种,当我们感到失眠的时候,我们先觉察一下是哪一种或哪几种因素导致的失眠,再根据情况进行相应调整或改善。 「1」为睡眠营造一个舒适的环境与安静的氛围 「2」睡前尽量不要喝咖啡或饮茶 「3」适度的运动与锻炼有助于睡眠 「4」由于心理因素导致的失眠,像由于心理压力过大,而产生的焦虑紧张情绪引起的失眠,需要学会自我减压,适度倾诉、或寻求心理帮助进行心理调节。
易云侠
你好
晓月
聊啥啊
王 宇
你好
梁丽
你好,你多大了?失眠多久了?发生什么事情后才失眠的吗?
匿名
都可
匿名
二十。有些失眠
匿名
习惯熬夜
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问
女 ,,,,,有些失眠有谁可以聊一聊天嘛,,,,
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