徐艳丽心理咨询师
42岁
抑郁焦虑
婚姻情感
人际职场
青少年
服务
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99%
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咨询
问
哈尔滨心理咨询认定健宁资深
匿名
2020-06-21 08:45:48
抱抱TA
女 学习压力大,经常很烦,觉得周围的人都不喜欢我,有什么事情都觉得是自己的错,朋友劝我也没用,经常控制不住想起来一些不好的事情,也忘不掉
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王金霞
您好,随着考期的临近,学生们可能会面临来自学校、老师、家长或自己给的压力,当压力超过承受阈限时会产生焦虑,需要及时进行缓解。 「1」最主要的是以平常心看待考试结果 「2」制定恰当的考试目标、与合理的阶段性目标,不对自己提出超出能力和时间的要求。 「3」制定适合自己的复习计划,注重查漏补缺,优化强项、弥补弱项。 「4」学会自我减压,或与家人、朋友适当的压力倾诉 「5」学会积极的自我暗示,增强自信心 「6」保证必要的睡眠确保充沛的精力 希望这些方法可以帮助您放松心情,考出理想的成绩。
魏巍
你好,你可能自己也不太喜欢自己
王 宇
你好
匿名
有的时候还会打自己
梁丽
每个人都有自己的闪光点,都有自己的优势,您习惯于看自己不好的一面,尝试寻找自己身上都优点,不断肯定,鼓励自己,只有自己先认可自己,别人才能看到自己不是吗
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