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匿名
2020-06-27 23:17:08
抱抱TA

女 快考试了,压力比较大,感觉最后五天都撑不下去了

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获得公益心:
  • 匿名 匿名
    的回答图片
  • 王金霞咨询师的头像 王金霞
    「症状自评量表-s c l 90」 您好,它是当前使用较为广泛的一种心理健康测试量表。 「1」适用对象为16岁以上成年人群,测评最近一个星期内的实际感觉,帮助人们从十个方面来了解自己的心理健康程度。 「2」本测验共90个自我评定项目。每一个项目均采用1~5级评分制。10个因子分别为:躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性,及其它项目。 「3」量表主要统计两项指标:总分和因子分。总分超过160分,或阳性项目数(即单项分≥2的项目数)超过43项,或任一因子分超过2分时需多进行关注。 此外,测评仅供参考,不作为诊断的依据。
  • 王金霞咨询师的头像 王金霞
    您好,随着考期的临近,学生们可能会面临来自学校、老师、家长或自己给的压力,当压力超过承受阈限时会产生焦虑,需要及时进行缓解。 「1」最主要的是以平常心看待考试结果 「2」制定恰当的考试目标、与合理的阶段性目标,不对自己提出超出能力和时间的要求。 「3」制定适合自己的复习计划,注重查漏补缺,优化强项、弥补弱项。 「4」学会自我减压,或与家人、朋友适当的压力倾诉 「5」学会积极的自我暗示,增强自信心 「6」保证必要的睡眠确保充沛的精力 希望这些方法可以帮助您放松心情,考出理想的成绩。
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!刚刚看完您所有的描述,scl~90这个测试从十个方面来了解自己心理健康程度。 它有两个因子分,一个是阴性因子,另一个是阳性因子,只要关注下有症状的阳性因子分就好。 那么所有>=2分的都属于阳性因子分。(上限分值是5,也就是最高5分是说明症状最严重。) 不过,通常测试无法做诊断,仅供参考,更多的需要根据您生活中近期的状态相结合去做评估。
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    能理解您的感受,我想首先要正确看待考试,不要将考试看成,如果考不好,一切就完了! 如果将考试视为生活中最重要的事!那么就会有无形的压力产生!这样不仅不可能在考试的时候正常发挥,反而会影响正常的考试成绩。 所以,只要自己努力了就好!以平常心去对待考试!自信些,好吗?加油!
  • 王金玲咨询师的头像 王金玲
    你好,s c l-90是从10个方面了解自己心理健康程度的1种自评量表。 1、反应的10个方面分别为: (1)躯体化(2)强迫症状 (3)人际关系敏感 (4)抑郁(5)焦虑(6)敌对 (7)恐怖(8)偏执(9)精神病性 (10)其他,如睡眠饮食状况等 2、其中包括10个因子,每1个因子反映出个体某1方面的症状情况,通过因子分可了解症状分布特点。 3、如何评估: (1) 总分: 超过160分 (2)阳性项目数: 超过43项 (3)单个因子分:超过2分 出现以上任意情况,就可考虑筛选阳性,需要进1步检查。
  • 匿名 匿名
    因为这期间老师抓的严,然后老师就跟疯了一样,看哪个人不顺眼就骂哪个,其实我不是很在意考试结果,而是我不知道这五天怎么熬
  • 匿名 匿名
    就真的很焦虑啊,怎么办
  • 匿名 匿名
    没人吗
  • 匿名 匿名
    ……
  • 匿名 匿名
    好吧,谢谢
  • 国云霞咨询师的头像 国云霞
    你好,主要是老师的焦虑情绪让你非常有压力是吗?你多大了,几年级?
  • 匿名 匿名
    初二
  • 匿名 匿名
    因为在上几天就初三了,抓到严
  • 匿名 匿名
    我的成绩努力一下就可以考上这个高中,老师会针对我,但是以前在家不怎么好好上网课,然后开学就啥也不会,容易焦虑,注意力也集中不了,感觉我和我们班人相比,我好笨
  • 喵(^・ェ・^)喵的头像 喵(^・ェ・^)喵
    你可能是心理压力太大了,试着放松
  • 风扶的头像 风扶
    有什么不愉快的可以随时找我倾诉,一定不能憋在心里啊
  • 风扶的头像 风扶
    我也初二,压力很大,我们一起加油吧
  • 风扶的头像 风扶
    马上期末考试了我的成绩也老是上不去,再撑一撑吧,一切都会好起来的
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