刘建军心理咨询师
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心理爱情专家在线咨询
匿名
2020-06-27 23:15:16
抱抱TA
女 23岁,已婚已育女士,性格很自卑,很内向,常常因为别人的语言怀疑自我,不爱说话和沟通,有时候别人的一句话,总是揣测多方面的意思,感觉自己活着好累,好没价值,别人看待自己的眼光相似怪胎。
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获得公益心:
王金霞
您好
谢军
您好
雷晓元
克服自卑的方法,你可以尝试着每当有自卑情绪产生的时候,先陈述事实情况,在关注自己的感受,分析这个事情的利弊,寻找背后的原因进行总结,给出一个调整方案,最后行动起来慢慢改变。
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述,我想感觉累首先因为人是感性的,是有感情的,是有喜怒哀乐的! 还有就是想得太多了!将所有不开心的情事都记在脑海里! 就如同人身上背着很重的东西去爬山一样,在刚刚开始爬时感觉还好,可是越爬会觉得东西越重!这时我们就不得放弃身上的一些东西,这样我们才可以继续爬下去!否则只能停止不前,原地踏步啦! 嗯,仔细想想看,现在最困扰您的那件事是什么,然后努力去一个一个的解决,最后所有的事情都迎刃而解后,您就不会像现在这么烦了,您会认为“哦!原来生活也可以如此轻松、如此美好!” 从现在开始行动吧!相信您会做到的!加油!
王金霞
您好,生活中我们会遇到各种各样的问题,当面临这些难处理、有困难、对自己有威胁的情境时就会产生心理压力,压力没有及时缓解就会累积,当心理压力越来越大时就会让我们感到焦虑、烦躁,或者萎靡不振,也会降低身体免疫力,在您感受到压力过大时,请及时进行缓解,以下缓压方法供您参考: 「1」首先找到压力源,寻找适合的应对方式,有计划地去处理 「2」合理宣泄,将心中的压力和不快和家人或亲密的朋友适度倾诉 「3」做一些感兴趣的事,比如看电影、听音乐、做一些运动 「4」有意识的放慢生活节奏,冷静地处理各种纷繁复杂的事情 「5」调节自己应对压力的心态,不过分夸大事情的严重性和将要产生的后果 希望,您保有面对压力的勇气,把压力转换为提升自己的动力,祝困难迎刃而解。
王金玲
你好,当今人们心里压力非常大,其中包括来自情感、学习、工作、人际关系等各方面的压力,会出现失眠、焦虑、食欲下降、睡眠质量差等情况。 如何进行缓解呢?有很多种方法且因人而异,此处提出几种建议: 1. 在工作、生活或学业上,根据事情的轻重缓急,将一堆问题分解成若干具体的小事,一件一件去完成,通过这种成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或难过的时候,寻求家人朋友的帮助,向家人朋友吐露诉说,频率要适当。 3. 给自己积极的心理暗示,深信事情总能朝着所期望的方向发展,以最乐观的心情想象最好的结果。 还有很多其他方法,以上几种建议希望可以帮到你。
国云霞
自卑问题一般可能并不是成年期才出现的,这个问题一定伴随你时间不短了吧,现在这个问题是不是严重影响到了你在婚恋中的关系和情绪。这个一般需要一段时间的心理成长,一般可以得到比较明显的改善。
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心情不好免费心理咨询师在线答疑:女,23岁, 对人生感到很绝望 我妈妈因为我不小心忘记关消毒柜的门了而对我恶语相加 就总感觉我要故意气她似的 就好像我明明知道要关消毒柜的门但却要故意不关惹她生气,还说 家里面总有一天要死一个人才会开心是吧,说什么要死了一个人才好,她的意思是 我们故意对她不好 要把她给逼死了我们就甘心了。听到这种话的时候我真的感觉到很难过很心碎 我知道我又一次成了她的情绪垃圾桶。她心情不好是因为跟我爸爸吵架了,昨天下午她叫我爸爸一起帮她去买米,但是我爸爸可能自己心情也不好还是干嘛就没答应反而拒绝了她吧,我爸爸也是一个脾气特别不好的人,有严重的心理疾病,我妈妈自己跟我爸爸说要去买米的时候语气很不好,很凶 好像在骂人一样。不懂得温柔,加上我爸爸那天下午练完车回来没有进展没效率,心情肯定也不好,所以跟他讲话的时候肯定也凶了她,然后他们晚上还吵了架,我觉得我爸爸妈妈都是特别没有情商的人,丧失了正常的人们好好交流沟通的能力,我在家这个家里天天看他们这样子说话我心里面真的很不爽,我感觉我跟他们一起呆久了又会有更严重的心理疾病。我妈妈从来不会好好说话 她的每一句话里都带着挑剔讽刺看不起你责怪你你不够好 你就是最差的语气。她也不会对你有什么关心,跟你开口讲话永远是在跟你传达一种 你不够好真的 就算是表扬别人 也是那种高高在上 给予别人施舍的那一种表扬,从来不会发自内心的去表扬别人和赞美。我小时候从来就没有得到过他们任何一句夸奖,我也不知道真心被别人表扬和欣赏是一种什么样的感觉,我真的无法真心体会到我自己身上有什么任何的好处和优点,我真的一点也看不到。对自己全部有的只是嫌弃,就算当我觉得自己有做的比较好的事情之后 那种感觉也只是非常短暂的,随之而来的是那种 你才取得这一点小小的进步和成就 这算什么,你还得必须给我继续努力,你永远都不够好 你必须不断的努力 不要给我停下去,停下去就完了。你永远都不够好,你根本就不配获得好的东西,你永远也得不到,就算你付出了努力,那我也很鄙视你,因为你就是这么的low,你永远不配,你好怂啊。你好丑你好差劲,你哪里哪里都不好,这也需要改,那也需要改。真的从来都没有感觉到过自己有什么好的地方,现在每次别人夸我什么的,我都觉得别人在骗我,我根本不相信,别人不可能从内心深处觉得我好,因为我就是这么一个一点都不好,没有任何优点的人,感觉自己身上没有可以感觉到觉得自己很好的那根神经。我从小到大受到过很多次家庭暴力,爸爸用手掐我的脖子,差点把我给掐死,用刀吓我,叫我跪在地上的时候踢我 然后说:你以为你算什么东西 。并且还不准哭。小时候学不会数学题就扇我的耳光,把我墙上的奖状也撕了,把我的脸都打肿了,我不敢反抗,我还被他吓得尿裤子了,小便失禁。我小时候有一段时间经常会感觉到耳鸣,就是因为这个原因吧,他是一个乡村教师,我记得那时候班上就6个学生,我是其中一个,那时候在班上,每次面对数学题的时候我就很紧张,越紧张就越怕出错,答一道数学题,比如说答案算出来是一共有6只鸡,答的时候就应该写一共有6只鸡。但是当时我没有这个概念,不知道要这样写,也根本不知道答 是什么意思 和答的概念,我爸爸叫我写答,于是我就答的时候仍然写 答:一共有多少只鸡。 那时候我估摸着我应该是5岁左右吧,是在学1年级的知识。他们4岁半就送我上学前班了,我爸爸这个人特别没有耐心,我也不知道他当时是怎么教的我,反正他可能跟我说了好几次吧 但是我都是很懵,脑子就是没有办法接收到他的那个信息,现在脑海中也只是还记得他那个气急败坏的神情了,很怕他。就是因为这样一个很小的问题,我当时才五岁左右,他就当着其他所有小朋友的面 打我了 扇我耳光,严厉的斥骂,话语的意思就是说 我怎么这么没用怎么的 这么简单的问题都不会,还把我的本子也给撕掉了。我当时的内心真的很惶恐,你们能想象这样的行为对当时年幼的我造成多大伤害吗。其实这只是开始,从我的童年一开始 我就不断的遭到他们的家庭暴力,这仅仅只是开始而已。还有很多因为我不会做数学题 算不会数学题,他就打我的事情。扇耳光真的是家常便饭,我都习惯了,所以我从有童年意识来 我就觉得自己不被爱 我觉得自己是最差的 我觉得自己是世界上最差的人,任何的好东西我都配不上。虽然我的暴力父母打我骂我 但是因为我还很小 我却依然离不开他们,给我衣食的人 是这个世界上伤我最深的人。我现在知道了,我从小就特别懦弱 很害怕 老师 拥有权利的这一类人,觉得自己低微到了骨子里,小时候 上课 很想上厕所,但是因为懦弱害怕到不敢像老师请假,很痛苦很难受憋着直到拉在裤子上里也不敢告诉老师自己需要上厕所。这就是我 小时候的我 原来这么惨啊, 我真的心疼自己,我小时候到底经历了什么,如洪水猛兽般的童年,没有人愿意给我无私的爱 和关心,多的是苛责和不满 语言暴力,身体暴力。我也不知道自己到底做错了什么,会经历这些,为什么我的童年是这样的,为什么世界上有很多其他人的童年是如此的美好 他们可以感受
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