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深圳心理咨询师好考么
一曲安魂,心自凉
2020-06-28 06:36:33
抱抱TA

男 我心理压力导致失眠怎么办啊?心累放手却放不下心理苦

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  • 张空寒咨询师的头像 张空寒
    你好
  • 王金霞咨询师的头像 王金霞
    您好
  • 一曲安魂,心自凉的头像 一曲安魂,心自凉
  • 许倩倩咨询师的头像 许倩倩
    您好,积极疏解压力,化解内心冲突。
  • 易云侠咨询师的头像 易云侠
    是什么样的压力导致失眠呢?寻求过怎样的帮助呢
  • 康建萍咨询师的头像 康建萍
    您好
  • 魏巍咨询师的头像 魏巍
    你好
  • 王 宇咨询师的头像 王 宇
    你好
  • 汤利咨询师的头像 汤利
    你好
  • 王金霞咨询师的头像 王金霞
    您好,生活中导致失眠的因素有很多种,其中包括环境因素、躯体因素、心理因素、药物因素、饮食习惯等很多种,当我们感到失眠的时候,我们先觉察一下是哪一种或哪几种因素导致的失眠,再根据情况进行相应调整或改善。 「1」为睡眠营造一个舒适的环境与安静的氛围 「2」睡前尽量不要喝咖啡或饮茶 「3」适度的运动与锻炼有助于睡眠 「4」由于心理因素导致的失眠,像由于心理压力过大,而产生的焦虑紧张情绪引起的失眠,需要学会自我减压,适度倾诉、或寻求心理帮助进行心理调节。
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