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一曲安魂,心自凉
2020-06-28 06:36:33
抱抱TA
男 我心理压力导致失眠怎么办啊?心累放手却放不下心理苦
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张空寒
你好
王金霞
您好
一曲安魂,心自凉
额
许倩倩
您好,积极疏解压力,化解内心冲突。
易云侠
是什么样的压力导致失眠呢?寻求过怎样的帮助呢
康建萍
您好
魏巍
你好
王 宇
你好
汤利
你好
王金霞
您好,生活中导致失眠的因素有很多种,其中包括环境因素、躯体因素、心理因素、药物因素、饮食习惯等很多种,当我们感到失眠的时候,我们先觉察一下是哪一种或哪几种因素导致的失眠,再根据情况进行相应调整或改善。 「1」为睡眠营造一个舒适的环境与安静的氛围 「2」睡前尽量不要喝咖啡或饮茶 「3」适度的运动与锻炼有助于睡眠 「4」由于心理因素导致的失眠,像由于心理压力过大,而产生的焦虑紧张情绪引起的失眠,需要学会自我减压,适度倾诉、或寻求心理帮助进行心理调节。
王金玲
你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。 还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
李凤秋
您好,心理压力过大,一直得不到有效疏导和调节,就会越来越感到心累,并且还很容易导致躯体化症状出现,建议可做心理咨询帮助你进一步分析疏导调整,很愿意帮到你。
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女 心理,压力。有时候我控制不住自己的心情。而且心里还有一股气。想哭。
(匿名)
女 纠结和“作”有区别 那什么叫“作” 什么叫“纠结”?
(匿名)
女,我觉得我有抑郁症,失眠,焦虑,害怕,压力。我不知道到底是不是抑郁症
女 心理,心理,心理,心理,心理,心理,心理,心理,心理,心理,心理,心理,心理。
(匿名)
女 抑郁,累,对生活没感觉,沉重,压力,负面情绪,失眠,发抖
男 病理+心理 我妈妈两年前患慢性非萎缩性胃炎,现病情反复,主要为肌肉跳动,食欲不振,失眠,焦虑 如何开解她?
(匿名)
男 时常觉得自己是最不幸的!注定独孤终老! 父母经常给钱给我说是不要苦了自己!我多次不要!最终抵挡不了!每次老妈回来都说一个星期再来!而我面对这种情况不知道现在怎么做… 男 男 我常常觉得自己很自卑放不开!甚至觉得我不应该活在这个世上,活在这个世上比古代的汉献帝还要糟糕! 男 最后一次提问,我会接受然后接受大家的意见 男 总是反复性的思考现在这个问题,就是辞职后我要去哪,我要怎么做!我要去做什么工作!这个工作可以做好吗?我辞职了去工作我会不会受我父母亲戚的约束控制不让我去!万一辞职去找工作的话会不会太冒险了!多次认为工作就是很痛苦没有那么容易地狱一样!不知道会飘向何方!像我这样没车没房什么也没有,没有技术的人只有我一个吧!多次想辞职出去,却被不知道做什么工作没有技术怕辞职又向以前一样失败了!曾多次在网上买手机又纠结买了已我这样的工资一千块钱一个月,买个2999的手机,分期24,还要继续看那亲叔谈哥的脸色!又多次纠结退货了!现在的我对所有的兴趣都失去了,花呗欠了11块钱,以前想怎么赚钱把花呗还清了!现在基本上也懒得赚钱了!每次想到父母不在人世我一个人单枪匹马又没有结婚,加上年龄越来越大什么也没有!反复陷入一种恐慌心理!你们说怎么办! 男 我今年29岁,中专学历!现在快三十了,没有女朋友没有结婚什么都没有,我现在的问题是①我现在还在这亲公司上班,干苦力拿一个月一千块钱工资!还是那样一直重复受那亲叔谈哥的气,还是每天上班没有节假日,有时候请个假好话说尽看脸色看尽了,还是不给请假!那谈哥请个假分分钟钟的事情!我不想再重复性的受气,我很想在下个月拿了工资后辞职不干,出去外面工作。问题来了①我辞职后,不知道选择哪个方向,就好像受拘束一样,做什么事情都得看那亲叔他们哥婶父母的脸色!上厕所也是!②不知道选择哪个工作,做什么工作要不要我我能干多久,现在又没有什么技术!③总是很在意别人的眼光,别人说我什么就是什么!④现在又没有什么技术生活一团糟!加上年龄快要三十了还没有老婆没有结婚贸然辞职,你们觉得合适吗?三分热度七分弃心,就好像我写那小说写到六万字没人看始终写不到十万一样!我现在手淫一个月了连续手淫!你们说这种情况我马上应该怎么做! 想到这就会头痛,心闷,想到未来的恐惧不知道怎么办,感觉做任何事都有一种被人控制约束的感 觉!产生诸多杀人的念像!我现在都想去死,自己都29了,事业事业没有,女朋友女朋友没有!混到个2011年7月中专毕业,从学校安排的厂上了五夜跟人发争执果断辞职没有要工资,又换了好几家厂上班呆不久一个星期,比现在最高的工资还是亲戚协助下上班拿了1500,后自己想找工作被父母强制性安排偏执狂脾气暴躁性格古怪强势的亲叔公司干苦力,我干了八年拿了五百块钱工资!八年里我受了太多的气!好几次辞职找工作,找的销售工作,干不了一星期实习期没有工资,还闯祸贷款6084,骑车行车撞伤人赔了8900,父母帮我解决的!后又重新回到这个亲叔上班,最后一次回来,被亲婶说如果在辞职,别来上班了 直到2019年6月,父母花13.5万,托人随去国外找了个老婆回来,生活了半年走了!7月结婚那天老爸跟亲叔协商给我每月一千块钱工资,如果不协商估计还拿500快钱工资! 因从小父母帮我解决任何问题,自己性格内向,来到这亲叔上班,性格变为越来越自卑,遇事纠结不定,激动,无法下决心,做事只能做一半!不知道自己应该找什么工作。 到现在因为自己花呗欠了2400快,现在学会了隐忍 那谈哥对我做的有:2011年9月才来两个星期因一次争执,他用手掐我脖子、手机寄去修了,老手机因卡槽坏了,没有网!向他客户要无线网密码,他多次阻止示意不允许、跟他说装架子好后,在车上叫我抬上去,我两次坐车,他就两次来逼我下车并把车门锁了!我站在旁边他说来抬我说我把手机关了,在抬,他莫名其妙用脚踹可我! 他出去跑业务,我因尿急,跑到距离只有1km的理发店借厕所打了招呼,上完出来,开理发店的老头找我茬,要我出15快钱,不然不给走。 我嫌麻烦,没有跟他吵,给他那谈哥阻止我,并与老头吵,先是对老头说我头脑不好,且当着大街所有人的面,后叫来了警察又对警察说我头脑不好警察向我录了口供,问那谈哥不是好好的吗?你骂他干嘛!只见那谈哥竟然跟警察说我有一点点。那次我非常生气!事后那谈哥还大摇大摆的说我头脑本身不好。 吃饭明明点了炒面,结果上了几个菜,说没有。 跟那亲叔一样,只要上货,我货要慢慢找、他们就骂我废物!做不好任何事 我多次忍让那个谈哥,因为每一次上货,他都会莫名其妙的骂我,有好几次他太过分我想抽他,又账单花呗的钱没还,忍了数十次。我写个小说吧,他说我抄袭!我睡个觉吧,他偷拍我上传到群里!我昨天因为吃饭时间到了,他买来饭跟我说叫我滚下来吃饭,我下来取过饭,用手机拍他吃饭,他又他连骂了我几次,又用手打我腿。还有一次是我在我的朋友圈发了信息或者发到家族群里,他看到就说我发朋友圈有什么价值!还说我没有任何价值,也就
女 轻度抑郁症怎么治,不爱说话和不爱好人沟通。
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