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匿名
2020-07-01 05:24:46
抱抱TA
男 每天晚上都很难入睡一直熬到第二天早上
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获得公益心:
宫学礼
你好
王晓光
你好,心里装的事太多了吧?要及时的清空一些。
史丹凤
您好
李燕
失眠这么严重,有没有治疗过呢?失眠和神经长期紧张得不到放松有关,需要找到你到底在紧张什么
张国英
你好
张国英
睡眠对身体健康的重要性不言而喻,长期失眠、睡眠不足会对日常生活造成影响。导致失眠的因素很多,心理因素、躯体因素、环境因素等都是可以导致失眠的出现,但是不可否认的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因,只有找到导致失眠的心理因素才能缓解失眠。
王 宇
你好
刘姣姣
您好
张庆仪
您好
张庆仪
您多大了?这样失眠的情况有多长时间了?造成失眠的原因很多,有做过身体检查吗?如果身体本身没有问题的话,就考虑是心因性的,可以通过心理疏导查找诱因,针对性地作出调整。
蔡晓梅
你好,入睡困难是失眠其中一个障碍,建议通过咨询及时调整,可以的!
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。 还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
王金玲
你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
王金霞
您好,生活中导致失眠的因素有很多种,其中包括环境因素、躯体因素、心理因素、药物因素、饮食习惯等很多种,当我们感到失眠的时候,我们先觉察一下是哪一种或哪几种因素导致的失眠,再根据情况进行相应调整或改善。 「1」为睡眠营造一个舒适的环境与安静的氛围 「2」睡前尽量不要喝咖啡或饮茶 「3」适度的运动与锻炼有助于睡眠 「4」由于心理因素导致的失眠,像由于心理压力过大,而产生的焦虑紧张情绪引起的失眠,需要学会自我减压,适度倾诉、或寻求心理帮助进行心理调节。
王金玲
你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
匿名
有半个月了吧
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男,每天無論是起得早或晚 但是晚上都很難睡著 很困的話睡在床上也要格個把小時才能入睡
(匿名)
男 每天晚上都没有睡意,早上又不想起床,闲着没事也要熬到一、两点,这是什么问题?
(匿名)
男,22岁,最近一到晚上就不想睡,明明每次都很困,但是一关灯或者把有声音的东西关掉就会没办法睡,朋友说是因为单身太久的关系
(匿名)
男,晚上失眠 不能像別人一樣幾分鐘就睡著 但是又沒有壓力 現在越來越嚴重 白天即使很困但是到了晚上又睡不著了 影響到了我的發育跟第二天的精神狀態
男,每天睡觉都迷迷糊糊的睡不着,要到凌晨3.4点左右才能睡着,早上6.7点左右睡的很熟,已经持续1个多月了
男 这两晚上,因为一个事儿,失眠,,,,,,,,老是睡不着,昨晚凌晨一点才睡,四五点就醒了,白天也没睡
男,每天都感觉自己很劳累想睡觉。可是一到晚上就睡不着了。睡着后也起不来了
(匿名)
男 最近总是很早就睡了,然后半夜的时候就醒了,然后就一直到天亮都睡不着,然后早上的时候还很困
女 儿子还有几天快考试了,是寄宿生。回学校之前以商量的口吻给我提了一个要求,给他买mp3听歌,我想总爱玩游戏的加个爱好最起码活跃活跃心情,分散一些精力会少玩点游戏,这样想就答应了。 到了几天mp3快来了的时候,无意间他爸爸在旁吃饭听到了这个事,不许带到学校里听。我的意思是给他重申过了光晚上听不影响学习,作为他的妈妈我还是想选择信他一次,从而让他的自律更高一些,这样会提高他对学习的责任。考个好成绩。 他爸爸是个直截了当的人,行就是行,不行就是不行,不让他带进学校听,他爸爸给他说完之后把手机给我了,可是他不敢对他爸爸发脾气说脏话,对我这个不瞒的发泄办,说不信他,光听歌缓解一下压力,又不是干别的,还是在宿舍里晚上睡觉时听,要不我不考试了,或者在宿舍里闹个事,特别急躁。他爸爸是觉得学校里不能带与学习无关的东西,玩游戏不控制害得配了眼镜,所以这么生气。 我又想了拒绝为的不让他耽误学习考试,那么不答应会出现更糟的结果。又快放暑假了,会趁机以家长的口吻说不让听歌那只能玩游戏了,会不断的找事,平时我给小儿在家,他爸爸白天出去挣钱去。那样会造成不可收拾的局面,我大儿升初三。所以情绪是这个年龄阶段非常敏感时期。我好说呆说把他说的睡晚觉了,他说必须明天早上给家回个电话。 我想让他爸爸给孩子这么说,事我还是不赞同,但是我想了想,再给你最后一次机会,证明你自己说话算话,有自律的一个孩子,能做到吗?做到就同意这一次的要求,以后开学了不许带。做不到就否定。 我想问的是这样做行吗? 能给个建议吗?谢谢
男 老婆行为像出轨,但我没抓到。现在要离婚,怎么办?
(匿名)
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男 每天晚上都很难入睡一直熬到第二天早上
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