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三甲医院在线心理咨询
Agree
2020-07-01 19:20:55
抱抱TA

我现在特别压抑,很难受,很痛苦,我想死,怎么办

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  • 王金霞咨询师的头像 王金霞
    您好,生活中我们会遇到各种各样的问题,当面临这些难处理、有困难、对自己有威胁的情境时就会产生心理压力,压力没有及时缓解就会累积,当心理压力越来越大时就会让我们感到焦虑、烦躁,或者萎靡不振,也会降低身体免疫力,在您感受到压力过大时,请及时进行缓解,以下缓压方法供您参考: 「1」首先找到压力源,寻找适合的应对方式,有计划地去处理 「2」合理宣泄,将心中的压力和不快和家人或亲密的朋友适度倾诉 「3」做一些感兴趣的事,比如看电影、听音乐、做一些运动 「4」有意识的放慢生活节奏,冷静地处理各种纷繁复杂的事情 「5」调节自己应对压力的心态,不过分夸大事情的严重性和将要产生的后果 希望,您保有面对压力的勇气,把压力转换为提升自己的动力,祝困难迎刃而解。
  • 烟霞的头像 烟霞
    为什么呢
  • 毛慧颖咨询师的头像 毛慧颖
    你好
  • Agree的头像 Agree
    我朋友和男朋友吵架了
  • Agree的头像 Agree
    在逼我做选择
  • Agree的头像 Agree
    我不知道该怎么办
  • Agree的头像 Agree
    我想死
  • 烟霞的头像 烟霞
    逼你干嘛
  • 柠檬的头像 柠檬
    为什么逼你做选择?
  • Agree的头像 Agree
    他们都说有对方没他
  • Agree的头像 Agree
    很重要
  • Agree的头像 Agree
    我不想失去我男朋友
  • Agree的头像 Agree
    但是我朋友认识很多年的了
  • Agree的头像 Agree
    他们现在都抛弃我了
  • Agree的头像 Agree
    我不想活了
  • 烟霞的头像 烟霞
    这也不是你的错啊
  • 王 宇咨询师的头像 王 宇
    你好
  • Agree的头像 Agree
    他们和好不了
  • Agree的头像 Agree
    没机会了
  • Agree的头像 Agree
    告诉我,几楼跳下去必死
  • 烟霞的头像 烟霞
    还小呢吧
  • Agree的头像 Agree
    他们同时抛弃我了
  • 烟霞的头像 烟霞
    也不至于死
  • 烟霞的头像 烟霞
    朋友没了再找
  • Agree的头像 Agree
    我受不了
  • Agree的头像 Agree
    很压抑
  • Agree的头像 Agree
    我觉得我很多余
  • Agree的头像 Agree
    他们没见过面
  • Agree的头像 Agree
    我真的觉得我不重要
  • Agree的头像 Agree
    我很多余
  • 烟霞的头像 烟霞
    成年了吗
  • Agree的头像 Agree
  • 烟霞的头像 烟霞
    他俩没见过怎么会吵起来
  • 在路上的头像 在路上
    与你何干
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