男 我跟我对象分手了，她20岁，我们家离的非常近，13天前分的手，因为我看她手机了，发现她的微信有一个她上班的同事，聊天，发的表情包有点污秽，我就接受不了，一时脑热，生气，吵架了，闹大了，双方家长都知道了，以前我们订婚了早，但是这次太生气了，她把订婚的钱退我了，微信拉黑，电话拉黑了，支付宝还留着，以前加过微信，聊天，还挺好的。但是我认错。她可能嫌烦，拉黑了，该说不可能了，晚了，错过了，前段时间，她家给她相亲了，但是我给她发短信，她偶尔也回，没太大抵触。就是说不可能了，真的回不去了，她买的相亲的好像存不存在不知道，现在我想挽回，怎么办，以前也吵过架，没惊动家长，但是这次闹大了，我就是太在乎她嘛，所以生那大气，怎么办 (匿名)

男 我女朋友和我分手了，我虽然很爱他，但是我很幼稚，对他不是很好，他和我分手了，删除了我得微信qq打电话也不接。我真的好爱他，就去他们村找他了，他出来了，我和他说起了我们之前的点点滴滴，拿出了我们俩的照片，他眼圈红了，我去抱她，她拒绝了。后来他说和我分手一点不心痛，一点都不难受，反而有点轻松，他说和我处对象8太累了，说我就是一个不听话的孩子。说我没心。。。我好爱他，后来他走了，走了一会，给我打电话问我干啥呢，说，你干啥呢，你回家吧。我说我干啥和你没关系。我就把电话挂了。我看见他就在我前面，我就给他打电话，我说前面的那个人是你吗。他说是。我说我离不开你，他说有啥事回学校再说吧，我说我怕回学校啥都晚了，他说怕啥我也不能跟别人。我说那我们还有机会吗。他说有有有，我说有的话你就过来，他说那没有了，我说那我就过去，8他说别闹了，你回家吧。她就走了。我发短信说:对不起，我今天贸然前来，让你这么为难，那么尴尬，在捡照片的时候，你走了，我也明白了，今天我来就是一个错误，我走了，像你说的，有啥事回学校说吧，虽然不知道那时候我们彼此是什么样，我不会再联系你，叫你为难了，但我不是不爱你，而是不想耽误你。如果我变得好，我回去找你。就这样，我走了，你别为难了。对不起。；然后他回我，这样就对了，我就回家了。我又给他发了几条短信他没回我。我今天在微信的验证消息说，有啥事咱俩回学校说好吗？他说没啥好说的了。下面是他和我说的分手的话。请专家们看看我俩还有机会吗，我该怎么做。我好想他回来。 (匿名)

男 在去年谈了一个对象今年在一起了都准备年底结婚，她以前有过一个男友在一起五年了去年坐牢了今年七月出来了，他们是一个地方的所以那男的去她家找她了她们又在一块了，我知道后想分手，她又不放弃我，老是给我发消息说给她点时间，她会跟他分手的，结果不让我给她打电话或者发消息怕他看到要吵架，半个月前说他们分手了要来找我，结果不到三天那男的又去找她了，他们现在又在一起了，我不知道她到底怎么想的，既然要跟他分手又要在一起，又怕我发消息给她他看到了要吵架，现在联系方式都把我删了，我也不知道她把我当什么了，我当初想放弃现在又放不下，所以不知道该不该怎么个样心里很纠结，

女,我和我男朋友在一起一年多，刚分手一周左右，原因是我们性格不合，而他要去别的地方发展，很任性，我们沟通很少，他内向，而我也不善言表，他觉得和我在一起没未来，他已经不爱我了，分开是迟早的事，我不想分开，他现在把我的联系方式都删除了，我和他说我们缘分尽了吧，我说你不爱我了，他说就是你想的那样！分手时我故作坚强的说我不会挽留他，可我食言！因为之前闹过分手，都是我闹的，而最后我和他服软他都答应了！现在真的不在一起了，电话都不接了，可有什么挽回的办法吗？ (匿名)

男 前提我很爱那个女孩子，曾经她把第一次给了我，我就想过这辈子要对她负责对她好，但是后来她选择分手理由很多不喜欢我了家里不同意，说我不懂她，烦得很。和别的男孩子交往说是为了忘记我，我也曾经极力挽回过她请她谈心吃饭，送衣服，送花，最后当着那个男孩直接给她跪过，后来没理我走了，可他们没多久也分了，后来1年多里我们都互相联系，我都有和好的意思，直到不久前我们和好了但是她说她怕伤害我，然后没多久又分了，说家里不喜欢我们那个宁夏人，说宁夏人心眼多，坏的很，我很郁闷，可我们分了但是见了面在一起还是会拥抱亲吻，她也没拒绝我心里有些茫然，她到底怎么想的是不是真的不喜欢我了，不喜欢怎么不拒绝我，她说分开后看到我伤心她也难受，让我找个找个把她忘了，但是我不想我就心里只有她，想跟她在一起，我该怎么办，就这样顺其自然的发展，还是怎么样？谢谢各位专家提出您宝贵的意见！

男,有时会陷入负面情绪：强烈的孤独感，空虚感，觉得一切都没有意义，觉得自己跟谁都不能亲密。并且知道没有什么缘由，但却摆脱不了这种情绪。 偶尔会觉得一切都很好，积极乐观，会自己高兴得摇头晃脑，想做很多事情。例如想学油画、想拍微电影、想要好好写曲子、想要看书看诗，但是更多是心血来潮，而且一旦陷入负面情绪却什么都不想做。对自我评价时高时低，睡眠障碍，偶尔失眠，偶尔嗜睡。一直觉得身边的人和事无趣，一直寻找有趣的人或事，但是一直找不到。 上周有一阵孤独感特别强烈，在街上漫无目的的走了很久，不知道要去哪，重复的绕了很久路。 今日又出现莫名的情绪低落。 去年年末压力最大的时期，出现了一次心跳忽然加快、全身发抖、害怕、紧张的情绪，大概持续了半小时。 (匿名)

女,有时会睡前紧张，考虑太多，睡眠不好，晚10点到2点就醒了，难以入睡，如何放松减压和调整自己？