男,20岁,老师我在关系处理上总是苛求自己很完美 在学习活着做事的时候总是定很高的期望值这样就会感觉到压力，失败 我该怎样改变自己的思维误区？

男 生活中，我总是追求完美，我得不到的东西我会埋怨社会，抱怨生活，平时也不太愿意和朋友、交流

男,36岁,做什么事情都要求很完美，要百分之百把握，没做之前老想得到，得到了开始行动了又好像什么底，一惊一乍的感觉 (匿名)

女 总想让别人关注自己，所有的事都要求做的太完美，总想以后的事，想太多，总觉得自己做什么都有人盯着自己，也觉得自己做什么都不对 (匿名)

16 之前总是追求完美，现在脑海里总是出现强迫性思维

女 我之前是完美主义者，后来这种思维被打破了，我现在还想成为完美主义者，怎么办？ (匿名)

女 太要求完美，太在乎别人对自己的评价，总想做的让每个人都满意，理想与现实的差距很大，天天心情不好，

女,我要求什么都做的最好我才开心，以前工作能力特别强，人也特别聪明，可是总是思想告诉自己我什么方方面面都很优秀总会有什么要没有，老是想鱼和熊掌不能兼得总得舍弃一样，心里有问题，我是个完美主义者，最求什么都好的人，我总觉得别的好些我的长相就会出问题，别的什么都不想总觉得自己会变的又丑又胖就是等于拿外貌去换别的东西...我整天没精神开始忧郁症了怎么办 (匿名)

男 我和我对象分手了，我很难过，我希望可以有一个人听我说一说心里话

女,本人女，年龄二十六，现在海外留学，最近非常难受。因为自从一年前分手了，再也找不到男朋友。最近想当苦恼，因为不管是相亲还是主动出击，对方条件不怎样，都没有看上我的，让我自尊心非常受伤，觉得自己什么都不好。身高164，体重100，公认的皮肤好，长的也还行，性格也好，厨艺也好。就是没有追求者，我也不知道为什么。现在自己超难受，不知道是不是自己长得不符合大众审美，还是胖了。现在饭也不敢吃，一吃就有罪恶感。眼看周围的朋友都结婚了，自己一个追求者都没有，不知道怎么搞。我也不知道自己是哪不好。我现在好痛苦好苦恼 (匿名)