女 有了娃娃以后，月子里老公因为我的吃饭问题和我妈妈发生争执很多次，我们也经常吵架闹离婚，现在一年多了,是婆婆妈帮我们带娃娃，婆媳之间带娃娃，总是有代沟，无论我对与错老公始终站在他妈那边，现在和老公，婆婆关系处的不好。找不到可以说话的人，朋友太远，也不想把负面情绪传给朋友，爸妈太远，不想让他们担心，工作压力大也不知道怎么宣泄,我现在很害怕和别人说话，每天都很郁闷，不知道该怎么办