臧凯心理咨询师
43岁
抑郁焦虑
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青少年
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282
人
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99%
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咨询
问
昌平妇幼保健院心理咨询
匿名
2016-04-24 09:20:01
抱抱TA
女 老师要让我们上台讲课,我有点紧张,一想到这件事就很烦躁,我该怎么办
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0
672
胡亚娣
您好
匿名
你好
匿名
我还怎么改变
李军
你多大年龄?
胡钧
专门研究解决学生心理问题,点击我的头像加关注,点图文咨询
匿名
20
史丹凤
你多大?自己在家里练练
王薇
你好。
胡亚娣
如果上台让你害怕,这次就正是机会锻炼自己。
匿名
可是我怕上去我会很紧张
王薇
我建议你接纳自己的紧张。因为紧张是你的一种感觉,是自然而然产生的。你越希望不紧张就有可能越紧张
王薇
欢迎你约我电话咨询处理
雷清秀
你好!可以多熟悉讲课内容,减少焦虑感!在遇到这样的事情产生焦虑是很正常的!
李军
老师可以帮助你做放松训练,缓解紧张情绪
胡钧
几年级了
匿名
大一
李军
选择一个老师,付费咨询,电话沟通才能解决问题
李丽
您好
胡亚娣
紧张都会有,其她同学也会紧张。
史丹凤
自己反复想象上台的场景,体验内心的焦虑,恐惧,
李君
你好
胡亚娣
把关注点放在你的讲课内容上,而不是你是否会紧张上就会避免越来越紧张
匿名
越想越紧张
张敏
你好
张柏和
你好
徐惠泉
你好
徐惠泉
w很愿意帮你
徐惠泉
你可能有对视恐怖
徐惠泉
这需要通过心理咨询解决,
徐惠泉
不然时间越长会越严重
徐惠泉
影响你的很多问题
徐惠泉
给你留言了
.
越站越勇,克服吧
我姓蒋却还在成长
没有信心
王宇
您好
开心
紧张那不是正常现象,心里素质就是一次次的增强的。我上大学的时候是我们班团支书,每周都要组织一次会议。开始的时候我觉得自己都身体跟声音颤抖,但是慢慢的就习惯了那种感觉,就很放松很自在了。你在上台前多做深呼吸
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