女,女,现在大一快结束，这种情况从大一开始就有了，和异性朋友交往聊天时会眼神飘，不敢看人眼睛，看撇别的地方，一开始还只是对异性，现在严重到只要有人在我旁边就眼神分散，瞟出去了，一点都集中不了焦点，这样太痛苦了，不敢和人相处，说话，不太熟悉的朋友约我出去我都很多时候都是拒绝或者内心焦虑，现在导致有人经过旁边都会眼神分散在别人身上，怎样才能好啊，以前活泼开朗，爱交朋友，又爱笑，现在只想每天一个人待着