女,28岁,自从有一次去外国旅游，找不到厕所，憋尿憋的很辛苦，从那以后，每次只要一离开家，就一会一会想上厕所，感觉自己快憋不住一样，其实去上厕所根本就没有！现在情况更差，只要一离开家好像半个小时就要去一次，可是呆在家里我可以几个小时都不用去都没有关系，害得我现在都不敢出门，我知道这是心里毛病，可是我不知道该怎么办，因为它已经严重影响我正常的生活了