女,现在大学，准备出国，所以有较多事情需要和老师沟通，而且大学的社交也多，本来我是非常健谈，但比如我在上课，一想到下课需要找老师讨论问题，我心里就会出现一个声音：怎么办，要和老师说话了，好紧张。然后心中就一直强迫着自己紧张，完全不自主，最后结果就是站起来都腿抖。但平时如果突然和老师交谈，和同学交谈、不给我时间去思考，我就会非常自然，自在，健谈。如果有时间去先预想整个交谈过程，就会有非常大的莫名恐惧笼罩我。心跳的厉害。为这事苦恼好久了。希望各位专家能帮我