女,对于社交恐惧症面部表情尴尬怎么自我调整？

济源个人成长心理咨询师在线：女,我自小在一个不错的家庭长大，不过由于被外公外婆溺爱变得比较自我中心，小学的时候就人际关系不怎么样，而家人只跟我说好好学习不要去管人际，初中的时候有一年我回到父母所在的地方跟他们一起住，但父亲非常讨厌我的性格（特别是有些自我中心的地方）外加我有点胖的这点，经常对我各种谩骂导致我有了些阴影，后来我因为受不了而回了国（原来去了日本），后来上高中的时候还是去了日本，在一所有许多中国人的高中念书，一开始我很希望能跟大家好好相处，但是由于父亲给我带来的阴影无法和日本人正常相处，但是和中国人我是真心想和大家打好关系，结果因为一些小波折不知怎么的男生大多都变得讨厌我，有些一直在背地里说我坏话（我原本就不太会和男生打交道也不知道怎么让他们不高兴了）看到我当没看见，连真心相待的女生也有人在背地里说我坏话，于是高中的人际搞得特别糟糕，各种被人不待见，过得特别痛苦，现在我上了大学，但是由于过去的阴影，我无法鼓起勇气跟大家交流，甚至为了保护自己而伪装自己，就连上课老师叫我们发表文章的时候都害怕得连看着下面同学讲话都做不到，虽然也有少数朋友但显得特别孤僻，大家也觉得我不好接近⋯⋯接下来没几年就要工作了，我学的是外语专业一定会跟人打交道，我该怎么办才能克服社交恐惧症呢？

心理咨询社工个人事迹：女 性格内向型，不喜欢与人交流，跟别人交流找不到话题，所以经常冷场，导致越来越不喜欢跟别人说话，有点社交恐惧症自我感觉，越来越封闭自己。现在感觉特痛苦，没有朋友，觉得自己越来越没有想法也没有自己的主意跟观点，很喜欢去在意别人的感受，所以导致别人根本不在意我的想法，很想改变自己但不知道怎么做出改变，希望可以帮我走出来，自己也特别想改变。

天爱心理咨询所：女 很容易为一件小事悲伤，比如一部电视剧或者小说

心理咨询师万题库软件：女,一直熬夜不按时吃饭，前几天通宵一晚上后突然感到呼吸急促要晕呼吸困难，马上去了医院，医生说缺钾就补了钾然后正常了，现在就是有点轻度贫血，其他都没问题，但是从那天以后每天都觉得呼吸困难，喉咙堵着呼吸急促，今天又去复查也没问题，感觉天天都很心慌很压抑总觉得要出什么问题

黄岛青岛心理咨询师：男,25岁, 有轻度的抑郁吧，我也不知道在烦心什么，可是就是失眠心悸，家里是做美发行业的，做了27年，我现在跟着家里学做美发，有点不想学，可是没别的事情可以干的。

学校心理咨询宗旨：女 我是个女生，但是却老幻想自己是个男生，不太爱和陌生人说话，有时候很自卑，从来没谈过恋爱，不太会和男生相处

拉里奥哈丁丁心理在线咨询：各位老师，我也是心理老师，想要注册专家号，没弄明白，有谁可以帮我一下！特别感谢！

心理咨询中心设置的要求：女,老是怀疑别人给自己下蛊怎么办，特别害怕，真的有蛊吗现实中

美国心理咨询市场增长：女 家人反对我和男友在一起，怎么说服家人

远程心理咨询的范围：女,24岁,我和我男朋友感情特别好，可是婆婆说我胖，就是不同意我俩，男朋友也要放弃我了，我崩溃死了。付出的特别多……受伤特别深