女 大夫你好，我跟你大致说一下我的情况，我十岁的时候，母亲去世了，对我打击很大，从那以后我就比较封闭，不爱跟人交流，很自卑，有事都自己憋着从来不爱跟人讲，中间我爸找过两个老婆，我对他也挺有意见的，关系也都不太好，后来日积月累五年前我就得了抑郁症，住院了，后来出院后也没怎么吃药，一直以为自己好了，当时也没做心理治疗，结果，前两天又躁狂了，大夫给开了药，现在就想问问怎么样自己心理治疗一下，让自己走出十年前那个阴影，让自己成长，而不是十岁的那个孩子