医生你好，我是一个心里没有阳光也没有能量的人，经常感到压抑，焦虑，累。 不喜欢跟别人交流，心里没有多余的能量去给别人。所以很回避人群。也不知道在人际中应当如何与别人交流。 对生活态度有点绝望，总是觉得生活无聊，缺乏改变的动力。觉得生活会继续这样下去。 情绪上很不稳定，有时候很开心但是更多时候是压抑的，容易哭，多愁善感。 非常自卑，基本没有自信心。不相信自己能做到一些能力上的事。 在感情上经常会觉得自己没用，给不了对方想要的，觉得自己比别人差，经常担心自己的另一半被人抢走。于是给另一半很多压力。 请问我应该怎样一步一步改善自己的这种心理状况，变得阳光起来？

心理咨询使用的技术：女 我最近心情很抑郁，感觉心里像压了什么东西，我所在的单位小人当道，我还迫于自己的生活和这些人在一起打交道，在一个办公室，但是我又对于她们的行为不耻，她们特别喜欢突破别人的底线，我在心里形成了很强的防备心里，以至于我都防备自己家里人，我自己不想那样，但是又控制不住自己，不能面对别人的目光，不能和别人正常交流！再一个，我自己又过于在乎别人的眼光，别人说的话会对我造成很大的影响，不好意思拒绝别人，拒绝别人就感觉好像欠别人的，自己也不好意思占别人的光，那样也不好意思，也感觉像是欠别人的，别人占了我的光，我心里也不舒服，也不能和别人正常交流，我该怎么办，我心理很压抑，我害怕自己憋出什么病了！已经有半年多了，脑子里面每天就是这些事，严重的时候看书都看不进去！我该怎么办？

女 一直感觉自己被忽视，被忽视的感觉非常难受，还会经常认为刚认识的异性喜欢自己，虽然自己一直在克制这种想法。总感觉别人不愿和自己说话，有时认为是自己太内向，但是自己很乐意和别人说话，陌生人和自己说话会非常开心，渴望安全感，唯一感非常严重，被别人孤立会认为是自己长的丑，很难过。，现在的生活也很尴尬压抑，希望您能帮帮我

杭州心理咨询师考试报名网址：女,我就是再羡慕别人有什么用啊？我也成不了别人，就按照自己的路往前走，别人是给你的前进做了个样子，你想要这样的生活，就朝这个方向努力，而不是你想要什么，就立马可以给你，你就要全部拿过来，拥有别人另你艳羡的生活。我就是觉得我不比别人差，为什么别人有这样自我满足，有男友，有工作，有家人的生活，而我却没有。这就是选择的力量。面对一个个人生的分叉路，别人和你的选择不一样，就造就了现在的你和现在的别人的差距。所以，也不要抱怨能力的问题，也不要抱怨社会不公平，就像今天的我选择了学校安逸的生活，但我想要更大的发展空间，也不是不可能，因为在哪只要你有能力并且努力就可以发展，上帝给每个人关上一个门，必定会打开一扇窗，所以每个人都有不同的路可以走，不用羡慕别人，走好脚下的路，处理好自己路上的绊脚石，脚踏实地，就是对自己最完美的交待吧！

心理咨询师资格证考试报名费：女,22岁,一直打他电话都不接、打了十几二十个了、视频也不接、短信也不回、那女的也是、那女的不知道我是谁、我是以男人的身份来跟她聊天的、然后那女的朋友圈发了一条很奇怪的动态、这是一个无所谓的结局、他们在同一个地方上班、晚上还一起玩、会不会他们真的在一起了

女,感受不到生活的乐趣，浑浑噩噩的。内向。不开心，很担心自己会不会抑郁～

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听郭勇心理咨询有感：女,26岁,心情沉重，好烦好烦，有什么办法让我不再烦了