女,几个月前曾在高速公路上强行憋了几个小时，当时很痛苦，不知道是不是这件事留下的阴影，自那以后我每次坐在车上就会害怕想要上厕所的这个念头，而只要这个念头一想起马上身体就会真的想上厕所，呼吸困难手脚发抖还恶心，必须在路边停下来哪怕解个小便也会缓解很多。后来在电影院也出现了这种情况，有时一场电影要上三次厕所。现在已经发展到日常生活中了，无时无刻不想着上厕所，根本控制不住那种念头，如果憋一会就会不停出汗，坐立不安。对了还头晕心慌呼吸困难，精神紧张焦虑t^t,月末就要出远门旅行了，这种情况我真的担忧啊，昨天出门逛街因为不舒服都匆匆回家了，我该怎么办啊？