女 从上高中后就不太愿意与人交往，现在和同学说话都要再三犹豫，不必要的话，一天一句话都不想说。可能是因为一些变故吧，道理都懂可是劝不开自己。最近情绪越来越不稳定了，总是感到伤心难过，最近一周几乎每天都在哭，但明明什么事都没发生，可我总会想到过去，阴暗的那部分。还会为未来伤心。我该怎么办？