女 他是我的初恋，事情已经过去了十年，那时候年纪小，不懂如何对待感情，因为一些原因 ，分手了，而在三个月前，我们联系了，在聊天的过程中，知道了曾经的一些事情背后的故事，心里十分后悔与难过，可是我们现在已经有了各自的家庭和生活，想静下心，想退出想放下，可是怎么都做不到，反而因为这个事情，导致一病不起，头疼头晕失眠，该怎么办？请问那位老师能帮帮我？