陈劲松心理咨询师
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89
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陕师大心理咨询室
匿名
2016-07-25 10:36:39
抱抱TA
女 经常性的失眠经常性的心情
抑郁
对什么都提不起很大的兴趣喜欢黑暗没人的地方
17
0
508
许文慧
你好,非常理解你的心情。
徐惠泉
你好,你的抑郁情绪很严重
匿名
有各种助眠药但不起作用
王薇
你好
张银玲
你好
陈志显
你好
胡亚娣
您好
庞守仙
抑郁和睡眠是两回事
周红梅
你好
刘真
你好,失眠多是心理原因引起的。它与你白天的焦虑、抑郁的情绪有关。积极调整白天的情绪,晚上就能睡好了。
张敏
你好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述,\n其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。\n生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠;\n心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。\n请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的?\n\n(1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。\n\n(2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。\n\n(3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。\n\n(4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。\n
任海涛
您好
~
我也是这样,也许是家的风水有关
点私聊
在吗
匿名
好的
匿名
现在非常厌恶家人和朋友什么的
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专科报心理咨询:空洞 黑暗,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
女 失眠 抑郁 帮帮我 医生 该怎么办
心理咨询中德班招募:女 不自信,抑郁,失眠,心情烦躁,因为业绩不好每天想每天想,好想放弃工作,可是压力好大
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心理咨询倾听的含义价值:男 我怎样才不会对同性感 兴趣,而且听说同性很容易得艾滋病
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像心理咨询师一样劝架:女,28岁,和老公分居有一个月了,因为双方家庭的原因,他说现在很怕我,觉得亏欠我,又说不是特别想分开,可是现在又没办法在一起,就算离婚了,以后也有百分之八十会复婚,我很爱他,他说他需要时间,我要怎么办呢
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