男 曾经不好经历 如今形成心理暗示 怎么消除

心理咨询考试测量题计算：最近找不到工作，心理压力很大，感觉自己的消极情绪很大，比如说做件事情吧，总有一种负面心理暗示，所以自己很不开心，不知道怎么调整自己。我想使自己赶快做出来～～请大师指点。谢谢

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