孙三丽心理咨询师
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李雪心理学家靠谱吗
匿名
2016-07-28 10:22:57
抱抱TA
女 最近总被睡眠困扰,睡不好心情就不好,总也走不出去,求帮助
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徐惠泉
你好,你多大了?最近发生了什么事情吗?
李风涛
你好
史丹凤
你好,睡眠和情绪,心理因素有关,你有不开心的事吗
张敏
你好
安利
你好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述,不知道您所说的睡眠不好是否是失眠?\n其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。\n生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠;\n心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。\n请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的?\n\n(1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。\n\n(2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。\n\n(3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。\n\n(4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。\n
李君
您好,非常理解您现在的感受☺
李丽
您好美女
韩晓红
很痛苦哈
刘真
你好,睡眠不好有多长时间了?是不是有什么心事?其实白天的精神状态与睡眠是互相影响的。白天心情好了,晚上就好睡。
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孙萍心理咨询师:我每天都为一件事情苦恼,分分钟钟都在想,越想越生气,自己不受控制,影响了我的正常工作,影响了我的情绪,心情,真的很苦恼,帮帮我吧医生!
抑郁症哪家心理咨询:我想看书学习知识,可是一看书就心里莫名的紧张起来,好像心一下子悬起来了,而且感觉心跳的特别快,什么都看不进去,潜意识里总害怕自己记不住书里的知识,这样一来就更什么也记不住,我好 困扰,好焦虑啊。求各位大神能帮我解答一下!
南京脑科医院哪个心理医生比较好:男,我喜欢幻想,每次做事 光是幻想 就得半个小时。 好舒服。 经常拿东西砸脑袋。 或者撞墙。 晚上 喜欢走夜路。 感觉很舒服! 有时候觉得自己很烂。 容易被感动 流眼泪! 懒得和别人聊天! 睡眠 没有时间,有时候很短 。有时候 很长! 我没事吧 。 我觉得自己应该没问题。 这些应该每个人都有过吧,不是抑郁症吧!
深圳有哪些好的心理咨询医院好:女 我去年年底离婚了,可是这个事情一直不能被家里人所理解,背上了抛家弃子,不负责任的罪名,我也很想孩子,可是又不想回去过原来那种生活,而且现在也回不去了,和前夫他们闹的很僵,现在看到孩子很痛心,父母也为此伤心,我也很迷茫,很压抑,到底该怎么做才好?道德,孝顺,责任,这些压的我快喘不过气了,心情,脾气特别暴躁,谁能帮帮我,跪谢!!
女,我是一个初中生,但已经忍受很久的折磨。强迫思维,我不知道我该怎么办。我几乎无时不刻都在胡思乱想,根本控制不住,我知道不应该控制,但没有效果。而且它已经严重影响了我的学习和生活,我感觉自己已经不是自己了。再这样下去我真的要疯了,真的。我这样已经快一年了,睡眠、注意力、记忆力以及反应能力都受到严重的侵害,请帮帮我。
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