女 我经常与人交流会感觉不自在不敢看对方的眼睛，有这种症状已经一年多了，以前只是朋友之间现在与家人之间也是同样状况，在学校与同学之间也是，感觉我自己很不正常，而且我这个样子与我交流的对方我能感觉我这个状况，有时和别人交流竟然表情动作都很不自然，但是我心里其实没什么。我觉得我这个样子很令人讨厌，这种情况该怎么办？