女 反复出现疑病心理该怎样自我调节?14年时我发现母亲身体有不好的症状，去检查查出肿瘤早期，现在恢复的很好，但这两年我却一直反复出现疑病心理，担心过自己和家人的很多健康问题，每次都是检查后完全没有问题或慢慢症状消失，心情放松后没有多久就又开始发现新的症状。。。请问各位老师要怎么自我调节