刘建军心理咨询师
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贵州心理咨询师报名点
四季。豆儿
2016-08-06 07:37:06
抱抱TA
女,失眠老是纠结这个问题白天晚上都是如此,失眠就越来越严重,怎么办
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熊琦红
你好
陈志显
你好
程国凤
你好!
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述,\n其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。\n生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠;\n心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。\n请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的?\n\n(1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。\n\n(2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。\n\n(3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。\n\n(4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。\n
王薇
你好
胡亚娣
您好
张太科
有缘千里来相会,无缘对面不相识。我们共同来到给力交流平台 ,作为心理咨询师,竭诚协助你解决心理问题,建议选择认可老师一对一进行咨询,如果需要我的帮助,可以点我头像进入主页面,选择电话咨询或图文咨询。
史丹凤
你好
程国凤
出现这种情况多久了?
王薇
人会偶尔失眠是正常的。往往问题出现在,我们把它当作一个问题来看的时候,就真正成了问题
王薇
我建议你在睡不着的时候,起来做点自己喜欢的事情,等到累了再睡。 试试看
吴立敏
您好
庞守仙
对自己说 无所谓 睡不着就睡不着吧
许令智
多大了?
徐惠泉
你好
徐惠泉
你多大了
徐惠泉
很希望能帮到您
张柏和
你好
罗柳琼
您好
张银玲
你好
康建萍
你好
胡在珊
你好
李丽
你好
张敏
你好
许文慧
你好,非常理解你的心情。
李乾
你好,请问这种症状多久了?我专注治疗失眠、焦虑和抑郁等问题。
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国家心理咨询师成都:男,31岁,最近几年到处看病,吃了好几年药 严重失眠 身上症状很多 不知道还看什么科室 再做什么检查了 现在主要是 失眠 白天 头晕脑胀 头疼 感觉有神经衰弱 植物神经紊乱 抑郁症的症状 请专业医师解答 非常感谢
凤凰情心理咨询中心:我是高中生,两年前和男朋友分手感觉世界都要塌了。最痛苦的六个月生不如死,后来慢慢的好起来了,但是到现在还想他,这期间谈过男朋友,但几乎没多少感觉,之后就感觉以前的朋友也都讨厌我,别人的冷眼神也感觉是针对我讨厌我,芝麻大的事也放大成西瓜大。前两天看医生才知道自己得了抑郁症,闭经,失眠,噩梦,纠结,暴躁,什么都不想做,越来越懒,我想知道我该怎么调节好
福州心理咨询师就业前景:女 我的性格比较内向,应该是假内向,我现在做销售,不知道怎么能和顾客沟通,看到有顾客进店来就紧张的不知道说什么,说话没有底气,和同事在一起也不知道说什么,脑子是一片空白,我想在这个行业提升自己
学心理学用什么书比较好:女 我跟男友相处3年一直很相爱,他一直想跟我结婚,但我家人一直强烈反对,所以在前段时间我提的跟他分手了,分手后他还试图跟我挽回过,但我当时还是回应让他等,看缘分什么的;没想到分手后他的女生老同学一直陪他,这个女生家长也同意,也愿意试着跟他交往,他也在父母的劝说之下跟这个女同学交往,当我知道我要真正失去他时我才发现我坚决不能失去他,我想挽回他,我愿意用一切办法再次激活他的心,可实在不知道该怎么办?我们到现在分手有1个月的时间了,希望大家帮我出出主意,我该怎么办?
心理咨询青海大学:女 你好,我有关于孩子教育方面的问题,很苦恼,是个女孩子,和家长对抗
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笔迹心理分析软件:女,23岁,我用我和我男朋友照片做头像,我妈就说我是不是嫌她死的慢。
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