男 最近有了很严重的抑郁症了，持续了半个月，晚上9点半到早上5点半睡觉，可是白天还是想睡觉，什么也记不住注意力也集中不了，负面思想总是持续有，昨天去看了心理医生，情况好转了一些，给我开了2盒药，可是今早很早起来，负面思想又来了，不知道怎样才能彻底忘掉