张庆仪心理咨询师
58岁
抑郁焦虑
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人
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咨询
匿名
2016-08-16 14:59:53
抱抱TA
女,18岁,情绪波动 白天正常 晚上失眠 会哭一两个小时 觉得难受 人际关系中有冲突易极端化
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达粉会
你好
达粉会
高中生吗?多久了?
黄利琼
你好
……
你好
陈志显
你好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述,\n其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。\n生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠;\n心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。\n请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的?\n\n(1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。\n\n(2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。\n\n(3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。\n\n(4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。\n关于人际关系的困扰建议您通过专业心理咨询进行深入了解和疏导。
李风涛
你好
周红梅
你好
李风涛
多长时间了?偶尔哭一下也是宣泄情绪
匿名
整个暑假吧
匿名
有时候会觉得不想说话 最长两天没有与外界沟通
张柏和
你好
张敏
你好
张银玲
你好
罗柳琼
您好
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适合自己的才是最好的心理学:人际关系
当老师可以兼职心理咨询师吗:人际关系,还有不自信
国家心理咨询师成都:男,31岁,最近几年到处看病,吃了好几年药 严重失眠 身上症状很多 不知道还看什么科室 再做什么检查了 现在主要是 失眠 白天 头晕脑胀 头疼 感觉有神经衰弱 植物神经紊乱 抑郁症的症状 请专业医师解答 非常感谢
什么心理咨询网站最好:女 人际关系,总是感觉别人不在乎自己,忽略自己,
心理咨询专家王骄阳的文章:女 情绪,心态,社交,还有我的婚姻问题!
如何看待去心理咨询的人:女,我遇到了很多生活工作中的困难,并且是莫名其妙的困难,主要原因是我认为的幽默和搞笑,他人总以为是一种奚落。总之,性格,时代种种原因,让他人心生隔阂,我遇到了很多困难,而困难与我预计相差太大,本以为是可以大家一起笑笑开心。所以,难免有些郁闷。他们太严肃,而我活泼又不敢活泼。好压抑,请教一些调节情绪的方法。
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门诊心理医生比较好:女 结婚还没到一年刚生了女宝宝两个多月。我觉的我老公不爱我不在乎我。在这期间都对我不好,经常丢下我去打麻将去外面玩。我该怎么办?
心理咨询师章晓婷:女 怎么改变内向性格?改变脾气,爱说话?不爱哭了,
关于失恋的心理咨询:女 我是一个离婚的女人,因为家庭种种原因离婚,现在导致我不相信男人特别我对男人感情更不愿意去相信,我离婚有五年了,可是我对性爱就没有兴趣我也不知道自己怎么啦?是不是我心里疾病很严重呢?
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