女,我今年刚考上县重点高中宏志班，开学一周了，每天有几次情绪低落，想哭想家想妈妈。低落时胡思乱想，不能学习，越不能学习越急，越急越情绪低落，有时还会失眠。我想学习，大道理都懂，就是控制不住自己胡思乱想，我该怎么办？（初中时上早晚自习，不住校，中午回家。现在也不住校，上早晚自习，中午不回家）