给力心理
十年口碑经营
下载APP
匿名
2016-09-23 23:23:32
抱抱TA
女 我经常感觉压力很大,睡不好觉,经常失眠。
10
0
450
陈志显
您好
胡亚娣
您好
周红梅
你好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
许文慧
你好!!
罗柳琼
您好
张银玲
你好
史丹凤
你好
张欣
你好(´・_・`)
张敏
你好
更多内容 APP查看
女 现在的压力特别大 做事也不能集中精力 总是会有想死的念头 也总是哭 睡眠也特别不好休息时间短有一点动静就会醒然后就睡不着了 总是头疼
(匿名)
女 我最近因为压力太大,晚上睡觉有点失眠,觉得自己很累
女 每天都觉得很累,很辛苦,睡都睡不好,压力太大
女 可能最近压力特别大,脾气特别不好,一点小事就能让我发火,做什么事情都觉得不顺心,最近还经常忘事情,做事情也糊涂,经常出错,尤其是一到晚上就头疼,睡觉也睡不好,睡一会醒一会,我这是什么情况
(匿名)
女 你好,我想说最近的心理有点问题导致睡眠很差,休息时就没事,但是工作中一有什么重要的事情我就担心,然后就会失眠,怎么办,这已经严重影响我的工作质量了
(匿名)
女,昨晚12点才睡,早上5点醒了,睡觉不安稳,心理老想着工作中的事情,真是烦
(匿名)
女 每天想睡觉的时候翻来覆去的睡不着,有时候一个小时,感觉自己学习上也没什么压力,什么了造成的
(匿名)
女,姐姐一个人多年、现在我和姐姐同居、姐姐没事就会说我、而且并没有什么大事、每次都会把我骂哭、好像非常恨我一样、骂起我就没完、有时她自己和自己说话、我想问一下这是怎么回事
(匿名)
女,遇到渣男隐瞒婚史。等知道真相的时候已经爱到无法自拔。现在想彻底断掉关系可是怎么也摆脱不了他,一直对我纠缠不放手。同时和多个女生玩暧昧。动不动就玩消失电话关机。有老婆孩子却骗我他是未婚。知道被骗了想彻底摆脱这个人。他一直缠着我不放。各种花言巧语要不然就是威逼利诱。每骗人就说自己错了一定会改。以后再继续骗。全都是谎言。我应该怎么办才能走得出来。不想被欺骗完感情又一直活在痛苦之中。请帮帮我。
(匿名)
首页
心理咨询
倾诉热线
论坛
心理测试
首页
|
关于我们
|
联系我们
|
意见反馈
|
问题索引
|
文章索引
|
微博索引
|
资讯文章
当前所在位置:
首页
/
问题列表
/
2016
/
0923
问
女 我经常感觉压力很大,睡不好觉,经常失眠。
给力心理APP
免费公益心理咨询平台
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
×
举报
涉黄举报
涉政举报
涉恐举报
扫码下载APP
给力心理APP
随时随地,畅享心理服务
专业
便捷
隐私保护