刘建军心理咨询师
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锦州心理咨询师报考
匿名
2016-09-23 23:23:32
抱抱TA
女 我经常感觉压力很大,睡不好觉,经常失眠。
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陈志显
您好
胡亚娣
您好
周红梅
你好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
许文慧
你好!!
罗柳琼
您好
张银玲
你好
史丹凤
你好
张欣
你好(´・_・`)
张敏
你好
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你对心理咨询中心的印象:女,来到了一个陌生的环境学习半年 每天过得很累 不断给自己施加压力感觉做什么都是折磨 对生活没有一点希望 而且变得不爱讲话 也不喜欢和周围的同学开玩笑 遇到问题就忍不住的想哭感觉自己每一分每一秒就像受罪一样 而且还有失眠 压力很大我该怎么办
市心理咨询中心在哪里:女,最近一直失眠,说压力也不知道是什么压力或者说根本不知道自己为什么失眠。躺在床上打哈切,感觉身体可以睡着但是思维是分开来的,不知道怎么样才能让思维也觉得疲倦。 睡不着了有时还会觉得心慌,一阵一阵的,放松了又紧张了。
老年人心理咨询离退休案例:女,感觉压力好大呀,持续失眠中,老师说要活出自己,到底什么时候能活出自己,活出自己也不着急,可是仍失眠怎么办,一躺下来就好像有压力,这些天,越着急睡越睡不着,现在好困额,感觉已经到极限了,快要被自己逼死的感觉
南昌心理咨询师可以吗:女 最近快大学毕业了,压力很大。要准备的事很多。每天晚上身体都很疲惫,但是大脑依然很精神。根本无法入睡。感觉心脏有点乱,有点闷,失眠已经三天了,听催眠曲也没用。想快速入睡,怎么办?失眠真的好痛苦。
小学生个人心理咨询记录怎么写:女,长期失眠,导致脾气越来越差,心情低落,感觉快抑郁了!本人28,未婚,家里催婚很急压力很大,父母早离异,但是双方矛盾很深,我感觉自己是父母的牺牲品。老妈把希望都寄托在我身上,但是我还是无法达到她的要求。感觉自己很没用。不知道该怎样调整自己,不要再失眠,失眠真的好痛苦,常常晚上睡不着哭。
静安二级心理咨询师:很多人喜欢我,但是每次当有人喜欢我的时候我就会喜欢别人,差不多就是一天喜欢一个,应该怎么办
女,24岁,我对现在的工作压力很大也有很多不满,但我又别无选择我感觉我都要得病了
二级心理咨询师证报名条件:女 大家好,我不想生二胎我老公说怀了就生 已经怀孕两个月了。孕铜体又低还流过一次血又担心小孩不健康,更担心生了他不负责任不管我们,因为之前有过这种厉史我很害怕他做不到对我会好点。我怀孕不舒服说了他一句,他一生气就一个星期不理我,之前第一胎坐月子第三天他还离家出走过就是因为我说了一句婆婆什么都不会做。帮小孩穿衣服洗澡所有的都是我自己除了洗下碗煮饭买菜都是老公做。婆婆也不跟我说什么直接就去老公哪里哭老公就关机走了几天问都不问我一声我还不知道怎么回事。小孩1岁的时候为了小孩还闹过离婚,都是为了小孩一有什么杂七杂八的事老公就选择逃避。加上经济压力大,所以我怕生了二胎老公帮不到我忙生了孩子就是我一个人的事,又不会理解体谅我。只要他一生气就什么都不管了更别说关心我觉得他很狠心。如果我不怀孕他也不想生二胎,笫一胎女儿都六岁了他也不重男轻女,如果不怀孕不生二胎日子也会过得轻松很多。但我现在又意外怀上了很不开心身体有点吃不消好像就患了忧郁症不知怎么办?我想选择不生但又想不到理由,他把这个责任重大决定推给了我。求大家给我办法多谢了!
心理咨询师人生观:男 怕死怕亲人的离去怕见不到明天的太阳请问心理学家们我这是什么症状?求解答求解和为
心理咨询师就业前景月薪:女 最近几个月因家庭原因,老人的啰嗦,吵架等等,导致我心情不好,伤心和失落让我喘不过气,我测试了一下,竟然有轻微抑郁症,怎么办?要去看医生么?还是改变一下生活?
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女 我经常感觉压力很大,睡不好觉,经常失眠。
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