女为什么我总会觉得心里堵的慌，晚上都是通宵难眠……

21 0 474

刘玉辉
你好
刘玉辉
你好，你心里堵得慌，通宵失眠，你在想些什么呢？有多长时间呐？
刘玉辉
感觉你好痛苦啊
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，请问生活中发生了什么事，令您心里堵得慌？其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
黄利琼
你好，发生了什么事情了吗？你多大了？可以选择信任的老师做一对一的心理咨询，然后检查一下是什么原因引起的并及时治疗
任海涛
您好，堵得慌是内心压抑的一种外在提现，具体的还需要通过正式咨询详细分析才能解决。
我不要我们有如果﹌
因为我从以前就一直觉得我被世界排斥了，不管是同学还是父母，大多都是否定我的，我不知道怎么做才能做到让他们不用鄙视的眼光来对看待我……
刘玉辉
你从小到大受的否定的多肯定少到你好伤心，
刘玉辉
你多大啦？
曾丽霞
您好！
我不要我们有如果﹌
而且我现在在大学度过一年了，这一年来，我想我也学会了不少交往的方法，但是很虚伪，每个人都喜欢背着别人说三道四的，我觉得很难受，就不想过多的表达我的意见，我想保持中庸的态度，可以不让我受伤害吧！只是最后还是被他们说成心机重，城府深，不合群……
我不要我们有如果﹌
19岁了
任海涛
外在的方法是很好的，但是需要解决内在的才能让外在的方法更有效。
张银玲
你好
庞守仙
你多大这样的现象多久了，你内心肯定有自己解决不了的问题，只有知道自己的烦恼根源，失眠和堵得慌的身体症状就自然消退了，面对你的压力吧
张庆仪
您好
周红梅
你好
陈志显
您好
孟庆祥
你好
史丹凤
你好
张敏
你好
更多内容 APP查看