女,21岁,和男友在一起快两年了，网恋，异地，目前见过一次，前段时间告知父亲以后，表达了自己想与男友见面的想法，遭到父亲强烈反对，从那以后就感觉压力很大，一直担心父亲会一直这样不同意。男友人很好，期间我过去见过一次，没让父亲知道，母亲知道了。父亲希望他能够先来，我虽然明白父亲的用心，但确实由于各种现实原因他来不了，父亲的态度一直很坚决，让我每次想到都很担心紧张，时常因为此事一个人在晚上哭很久，失眠。过两个月打算再去见一次男友，但是这两天不知道为什么突然脑中出现了“万一飞机失事了该怎么办？”的想法。明知道不应该但是很难让自己打消这个念头，这两日因为这个想法感到恐惧，心跳加速，夜里睡不着觉一直想。想咨询专家，该如何做才能让自己消除这些念头，有点影响生活了，希望能心安。