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匿名
2016-10-12 09:31:56
抱抱TA

女 总是失眠,睡觉的时间严重不足,但我在家里就又会好些。我不知道我在焦虑什么,每天都是4点过才睡着。

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  • 许朝辉咨询师的头像 许朝辉
    你好
  • 曾丽霞咨询师的头像 曾丽霞
    你好
  • 许朝辉咨询师的头像 许朝辉
    一般和生活中的事件及工作压力有关
  • 徐惠泉咨询师的头像 徐惠泉
    你好,你多大了?这情况多长时间了?
  • 史丹凤咨询师的头像 史丹凤
    你好,在家里感觉安全
  • 许倩倩咨询师的头像 许倩倩
    你好,这种状况是从什么时候开始的呢?
  • 匿名 匿名
    22岁,两年前出现过,后来只是反反复复,不像以前那么严重,只是这段时间又开始了
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
  • 匿名 匿名
    我白天就起床不管多早睡都不会去补觉,但还是会那样
  • 陈志显咨询师的头像 陈志显
    您好
  • 匿名 匿名
    我也觉的缺乏安全感。可为什么在学校就表现的如此之明显?
  • 周红梅咨询师的头像 周红梅
    你好
  • 孟庆祥咨询师的头像 孟庆祥
    你好,
  • 顾薇巍咨询师的头像 顾薇巍
    失眠是在哪里呢?
  • 顾薇巍咨询师的头像 顾薇巍
    如果是在外面失眠,可能和你感受到的外面的氛围有关系
  • 匿名 匿名
    学校
  • 匿名 匿名
    您好
  • 许朝辉咨询师的头像 许朝辉
    前面的王老师已经帮你分析了很透彻了。
  • 匿名 匿名
    ????
  • 许朝辉咨询师的头像 许朝辉
    除了以上各位老师说的外,建议你平时多锻炼身体,做瑜伽,静心打坐对失眠会有帮助的。
  • 李乾咨询师的头像 李乾
    你好
  • 匿名 匿名
    你好
  • 王薇咨询师的头像 王薇
    你好
  • 张敏咨询师的头像 张敏
    你好
  • 张银玲咨询师的头像 张银玲
    你好
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