李律心理咨询师
45岁
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广西医科大学心理咨询门诊
匿名
2016-10-12 09:31:56
抱抱TA
女 总是失眠,睡觉的时间严重不足,但我在家里就又会好些。我不知道我在
焦虑
什么,每天都是4点过才睡着。
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许朝辉
你好
曾丽霞
你好
许朝辉
一般和生活中的事件及工作压力有关
徐惠泉
你好,你多大了?这情况多长时间了?
史丹凤
你好,在家里感觉安全
许倩倩
你好,这种状况是从什么时候开始的呢?
匿名
22岁,两年前出现过,后来只是反反复复,不像以前那么严重,只是这段时间又开始了
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
匿名
我白天就起床不管多早睡都不会去补觉,但还是会那样
陈志显
您好
匿名
我也觉的缺乏安全感。可为什么在学校就表现的如此之明显?
周红梅
你好
孟庆祥
你好,
顾薇巍
失眠是在哪里呢?
顾薇巍
如果是在外面失眠,可能和你感受到的外面的氛围有关系
匿名
学校
匿名
您好
许朝辉
前面的王老师已经帮你分析了很透彻了。
匿名
????
许朝辉
除了以上各位老师说的外,建议你平时多锻炼身体,做瑜伽,静心打坐对失眠会有帮助的。
李乾
你好
匿名
你好
王薇
你好
张敏
你好
张银玲
你好
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珠海儿童心理咨询医院收费标准:女 本人性格容易焦虑,总是忌人忧天,性情急躁,从小娇生惯养,总要追求公平对待,不愿吃亏。目前已婚育有一子5岁,儿子4岁前家婆同住帮忙带小孩,近1年半是我们自己带,我们公婆俩工作不算忙,上下班准时。丈夫是个超级慢性子,没有时间观念,总是拖拖拉拉,曾经因为家务活整天在吵,但目前这方面有所改善。儿子天生体质差,有哮喘,而且遗传了我个子矮小的基因,因此我总是很担忧他的生长发育情况(实际上也是比同龄儿身高落后至少10CM),所以我总是希望而且要求儿子在晚上9点半前一定要上床睡觉。无耐丈夫完全不在乎这点,而且儿子也同样拖拉,每天晚上我就像牵牛一样,吆喝他两人赶紧洗澡上床睡觉。(我对睡眠要求高,没声没光才能睡,所以每晚都是3人同时睡)重要一点是,自从怀孕起,我就得了失眠,2012年是最严重的时候,连续3个月基本没睡着过,治疗过一段时间好转后,近几年都是间歇性失眠发作,现在基本是每周都有至少2晚失眠,而且是彻夜未眠,丈夫对于我的失眠已经见怪不怪,而且很少关心。他有踢足球的嗜好,每周六从下午4点半出去至到晚上10点半才回来,这点我有很大意见,一是觉得他自己去玩了不管儿子,回来又没做点补偿的家务活对于我很不公平,二来严重影响了我睡眠,周六本来是放松心情要好好睡觉的,可这一晚总是念着他几点回来,好,回来了洗个澡都要将近40分钟才洗完(他无论干什么都是永远这么拖拉的),先不说因为家里的门隔音很差他开门关门洗澡声全都听得一清二楚,而我的听力又那么灵敏,关键是焦虑很严重,他不回来我就一直心跳加速,这点也许没有人能体会。所以我强烈要求他不要晚上晚归影响我,可他不管,他也不在乎我睡不好,我也知道不可能一辈子都同步生活。现在想咨询医生,如何面对这种情况。
师范学心理咨询师:女,20岁,我是一名大一的学生,我总感觉自己特别焦虑,总是失眠睡不着,上了大学之后越来越不爱和别人交际,有时候暴饮暴食,有时候什么也不想吃,睡不着就会胡思乱想。总是逞强但是心里很自卑,今年我遇到了我的男朋友,我们俩接触一段时间开始交往,开始很好,后来慢慢的我开始焦虑心慌,看不见他我就会心慌,发自内心的不信任他,总是猜想他做了什么,然后跟疯了一样质问他,找他,他不回我电话或者信息我就觉得他肯定不喜欢我了,我就开始想哭。最近情况特别严重,我打了他,自己无法控制自己就是想要发泄,但是后来很后悔。尤其是知道他要去当兵以后,我开始心慌,半夜睡不着觉,折腾他不让他睡觉,我已经哭了好几天了,就是停不下来,一跟他说话或者看见他就流眼泪,看不见他也会暴躁怀疑。而且我不希望他交朋友,不管男的女的,我知道了会很暴躁。我这是怎么了。朋友说我已经到达了一种病态的阶段,我想知道我怎么了。
杭州真言心理咨询:女,我是一个刚毕业的大学生,从高考过后一直处于很压抑的状态,一段一段时间的总觉得很烦躁,然后什么事都不想做,有时候有些事很急可是就是不愿意去做,感觉自己整天都很忙可是又不知道忙些啥,心里慌慌的,晚上失眠睡不着。感觉自己每天都很不开心,没来由的烦躁。什么事情都不愿意做,最讨厌被逼着前进,做事也不积极。现在出来上班,工作压力也大,我又是完美主义者,自己心里压力更大,经常觉得无奈,觉得心里堵的难受,人都要崩溃那种。我都怀疑自己有焦虑症了。我是不是该去找个心理咨询师好好疏导一下。总感觉自己好严重。
神经衰弱心理咨询案例:女 我想获得你们的帮助,我觉得我的症状跟焦虑症一摸一样,初一开始就特别爱美,或者说虚荣吧,那时候有许多人夸我漂亮,也有异性追我,在初一的某天某节课上我觉得自己怎么这么漂亮,这么漂亮的一张脸在我的身上怎么承受,那些明星也那么漂亮是怎么承受的,结果从那次以后就有跟焦虑症一摸一样的症状了,呼吸困难,感觉喉上有东西,其实没什么事发生,但就是没办法集中精力,特别是脸部发红,没办法控制,经常照镜子看自己面部颜色改变没有,这种症状断断续续地持续已经五年了。真的很痛苦,那时候不知道这是什么病,那时候我觉得自己不正常,觉得自己漂亮就会那样,我不敢告诉我的朋友家人,就一直任凭自己那样,没有控制。那时候有一个男生喜欢我,我可以从他一直关注我的眼神感觉到,但没表白,我也不知道自己喜不喜欢他,我就很在乎在他面前的印象,初一初二的时候他一直在,每次看到他之前那种症状就会特别严重,见到他的时候脸就一下很白,后来心跳很快,话也没说,就是从他面前走过就会那样,走过之后又恢复原状,与焦虑症的状态一样,还有就是睡午觉从来没睡着,脑子一直想着那些。这些症状在家里没有,在学校很严重,我想可能是因为在家人面前不用在乎形象,在学校有很多人看我。可能因为焦虑症,脸上一直长痘痘,现在已经很严重了,当有痘痘的时候很难受是真的,但是当痘痘好一点觉得自己又好看了,瞬间觉得呼吸困难,好像痘痘给我的心上了一层保护膜,但是我也爱美,很想要痘痘没有,只要我没有痘痘,就很漂亮了,痘痘没有又会有那些症状,太痛苦了。初三的时候那个男的走了,没人喜欢我,也没有我喜欢的人了,不会在某个人面前彰显自己了,我竟然没有了焦虑症的那些症状,只会有平时生活中的那些小烦恼,那时候还会化妆,平时在学校也会很正常,那时候他会在每周五放假的时候等人,每周五下午见到他之前那几节课就又有了那些症状。好了,这些是初中的事,在高中之前我就怕自己高中会像初一初二那样自己又控制不住自己,在高一自己的痘痘好多了,也漂亮多了,的却很高回头率,一天在课堂上又会想着那些,我想着自己为什么不焦虑,似乎自己给自己心理暗示,强迫自己,结果很痛苦,痘痘又回来了,我觉得都有些精神分裂了。现在高三了,前段时间一直失眠,我才知道自己是焦虑症。还幻想,不切实际的事,幻想美好的,小时候也爱幻想,我不想这样了,所以我休学一年,我想治好自己的病。还有我小时候很丑,没几个人喜欢和我在一起玩,但我特别想让别人重视我,老师觉得我成绩不好,也不重视我同学们觉得我没气场也不重视我,特别难受,从小就要照顾弟弟妹妹,羡慕别人在玩。我也不知道这些是不是与我小时候有关系。我现在没有焦虑症那些症状,休学在家,我还想去读书,想考大学,但我这种情况在高三没办法坚持,我怕没有治好在学校又会控制不住,上课每天走神。现在我还是经常幻想,。我是不是需要系统咨询?
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