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匿名
2016-10-12 09:31:56
抱抱TA
女 总是失眠,睡觉的时间严重不足,但我在家里就又会好些。我不知道我在
焦虑
什么,每天都是4点过才睡着。
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许朝辉
你好
曾丽霞
你好
许朝辉
一般和生活中的事件及工作压力有关
徐惠泉
你好,你多大了?这情况多长时间了?
史丹凤
你好,在家里感觉安全
许倩倩
你好,这种状况是从什么时候开始的呢?
匿名
22岁,两年前出现过,后来只是反反复复,不像以前那么严重,只是这段时间又开始了
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
匿名
我白天就起床不管多早睡都不会去补觉,但还是会那样
陈志显
您好
匿名
我也觉的缺乏安全感。可为什么在学校就表现的如此之明显?
周红梅
你好
孟庆祥
你好,
顾薇巍
失眠是在哪里呢?
顾薇巍
如果是在外面失眠,可能和你感受到的外面的氛围有关系
匿名
学校
匿名
您好
许朝辉
前面的王老师已经帮你分析了很透彻了。
匿名
????
许朝辉
除了以上各位老师说的外,建议你平时多锻炼身体,做瑜伽,静心打坐对失眠会有帮助的。
李乾
你好
匿名
你好
王薇
你好
张敏
你好
张银玲
你好
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女 总是睡不着,每天晚上还难入睡,尤其是第二天有事,越想自己睡着反而不能
(匿名)
女 最近总是失眠!睡不着!每天两点上班睡到11点左右,每天晚上4点左右才睡!难以入睡!也没有想什么,心理很乱!很矛盾!
女 好像有点抑郁和焦虑。夜夜无眠。总是睡不着。还特别害怕做不好一件事。好像生病了一样。有时候睡不着。但是一睡。就可以睡一天。
(匿名)
女 总是为一件事失眠后又为 失眠而焦虑,然后就更加失眠。
女 我觉得我很焦虑,晚上只要有一点心事就睡不着,晚上醒的次数多,经常做噩梦,一个人睡觉,没有灯光害怕不敢睡,有时候走在路上觉得好累,
(匿名)
女,35岁,只要睡眠不怎么好,就会很焦虑。
(匿名)
女,35岁,只要有一次睡不着,就很紧张,焦虑,怎么办呀?超过11点后,过了睡觉点,就很难入睡了
女 总是睡前焦虑紧张 翻来覆去睡不着 经常失眠 也没有什么压力 在家里睡的也不错 只是在学校睡不好 一到晚上就紧张觉得今晚该睡不好了 然后就真的睡不好了 带来很大困扰 求解决办法
(匿名)
请问专家。我跟我老公结婚一年了我没有找事吵架,害我老公哭了很多,我老公说真的无法过下去了
男 你好,我和我女朋友是大学同学,现在毕业了。 她 我很爱她,我也不想和她分手,可是现在我俩出现了一个什么情况呢,他现在不想谈恋爱,她家里很幸福,她不想离开家,她还说工作稳定之前不想谈恋爱,想着一心把工作弄好,可是她心里吧,还有那么一点不想放弃,可是这种想法叫我俩都很煎熬,现在她不想和我聊天,她说她觉得和我关系一近了,心里就有一种排斥感,很压抑,心里和压着一块石头是的,我俩现在不一个城市,我说去看她她都不想见我,所以最近一直是我找她聊天,我给她打电话,她基本不和我聊天,这怎么办,不想放弃,可是又很压抑,我该怎么解决
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女 总是失眠,睡觉的时间严重不足,但我在家里就又会好些。我不知道我在焦虑什么,每天都是4点过才睡着。
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