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广西医科大学心理咨询门诊
匿名
2016-10-12 09:31:56
抱抱TA
女 总是失眠,睡觉的时间严重不足,但我在家里就又会好些。我不知道我在
焦虑
什么,每天都是4点过才睡着。
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许朝辉
你好
曾丽霞
你好
许朝辉
一般和生活中的事件及工作压力有关
徐惠泉
你好,你多大了?这情况多长时间了?
史丹凤
你好,在家里感觉安全
许倩倩
你好,这种状况是从什么时候开始的呢?
匿名
22岁,两年前出现过,后来只是反反复复,不像以前那么严重,只是这段时间又开始了
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
匿名
我白天就起床不管多早睡都不会去补觉,但还是会那样
陈志显
您好
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女 总是睡不着,每天晚上还难入睡,尤其是第二天有事,越想自己睡着反而不能
(匿名)
女 最近总是失眠!睡不着!每天两点上班睡到11点左右,每天晚上4点左右才睡!难以入睡!也没有想什么,心理很乱!很矛盾!
女 好像有点抑郁和焦虑。夜夜无眠。总是睡不着。还特别害怕做不好一件事。好像生病了一样。有时候睡不着。但是一睡。就可以睡一天。
(匿名)
女 总是为一件事失眠后又为 失眠而焦虑,然后就更加失眠。
女 我觉得我很焦虑,晚上只要有一点心事就睡不着,晚上醒的次数多,经常做噩梦,一个人睡觉,没有灯光害怕不敢睡,有时候走在路上觉得好累,
(匿名)
女,35岁,只要睡眠不怎么好,就会很焦虑。
(匿名)
女,35岁,只要有一次睡不着,就很紧张,焦虑,怎么办呀?超过11点后,过了睡觉点,就很难入睡了
女 总是睡前焦虑紧张 翻来覆去睡不着 经常失眠 也没有什么压力 在家里睡的也不错 只是在学校睡不好 一到晚上就紧张觉得今晚该睡不好了 然后就真的睡不好了 带来很大困扰 求解决办法
(匿名)
请问专家。我跟我老公结婚一年了我没有找事吵架,害我老公哭了很多,我老公说真的无法过下去了
男 你好,我和我女朋友是大学同学,现在毕业了。 她 我很爱她,我也不想和她分手,可是现在我俩出现了一个什么情况呢,他现在不想谈恋爱,她家里很幸福,她不想离开家,她还说工作稳定之前不想谈恋爱,想着一心把工作弄好,可是她心里吧,还有那么一点不想放弃,可是这种想法叫我俩都很煎熬,现在她不想和我聊天,她说她觉得和我关系一近了,心里就有一种排斥感,很压抑,心里和压着一块石头是的,我俩现在不一个城市,我说去看她她都不想见我,所以最近一直是我找她聊天,我给她打电话,她基本不和我聊天,这怎么办,不想放弃,可是又很压抑,我该怎么解决
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女 总是失眠,睡觉的时间严重不足,但我在家里就又会好些。我不知道我在焦虑什么,每天都是4点过才睡着。
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