女最近总是失眠多梦，感觉每天都每睡好，怎么办

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获得公益心：

朱利生
你好
张欣
最近发生了什么？
匿名
你好
冯伟
很愿意为您提供服务～
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
周红梅
你好
刘婕
你好
陈金玉
你好？失眠多长时间了？
周红梅
发生什么了
刘婕
最近有什么压力吧
张庆仪
您好
朱利生
经常失眠多梦可能是内心有焦虑引起。可以觉察一下近期自己的心理状态，是否存在压力与不安。
冯伟
失眠很痛苦的，拥抱你～
蔡慧霞
你现在每天都没有睡好，这个睡不好，对你的工作和生活有没有带来严重的影响?
张庆仪
你多大了，最近发生过什么事情吗？
徐麒麟
你好
匿名
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周红梅
结婚了吗
徐麒麟
可以点击头像，详细交流
匿名
有两个孩子
李乾
你好
匿名
我该和哪位专家交流
李乾
失眠多梦直接原因是情绪，根本原因是潜意识捣鬼。
许朝辉
你好
王薇
你好
王薇
这种情况多长时间了
匿名
潜意识？
周红梅
有的失眠的确是身体原因造成的，阳无法归阴
刘玉辉
你好！
张柏和
你好
许文慧
你好！！
王宇
你好
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