- 1.既然过去的回不来，我不再为过去负责，而为已形成的现在自己负责
- 2.如果曾经的抑郁和焦虑是我曾饮下的那杯毒酒，那我的曾经世界本应混乱。如今毒去酒醒，庆幸活着，还能自由掌控呼吸
- 3.“一个行为的产生，总是为了满足某种需要。” - 约翰·鲍尔比
- 4.我们很容易陷入自己头脑编织的受害者故事中，但如果你任由自己去当一个怨天尤人的受害者，那么你就放弃了成长的责任，放弃了活出自由的力量。一直待在“受害者”的位置，就永远不会好起来，也
- 5.忽然想起一个小故事， 据说，古时人们抓熊时， 都会先准备一碗蜂蜜， 再在其上方吊一根沉重的木头， 熊来吃蜂蜜时，必须推开木头， 木头则因惯性荡回来撞熊， 熊一生气，就更用力地推木
- 6.当我接受我之前排斥的一切的时候， 比如父母身上我不喜欢的部分， 并不是所有的东西都会进入我的内心。 有一部分会停留在我身外。 我同意一切， 而进入我内在的仅仅是力量， 其他的都驻
- 7.不要以为什么都不付出就能向别人学到什么。要看到就是这份苟且之心让自己卡在方方面面。 你只是来体验这个世界的，什么都省不下，也剩不下。付出收获，是你在这个世界的另一种呼吸。
- 8.当你软弱无能，就不要怨恨别人欺负你。 自立自强，不是为了欺负别人，只为了震慑那些想欺负你的人。
- 9.2024第28天， 红红火火的春运开始了，冬日里的人间烟火，能治愈一整年的漂泊。
- 10.父母控制不住的火气到底是从何而来的呢? 一、内心期待太高。 二、对孩子缺乏了解。 三、自身能力的不足。 四、自身曾经被自己的父母不正确对待而很多负面情绪停留在身体里。 当我们能深刻认
- 11.真正的爱情中有亲吻也有怒吼，有嬉笑也有争吵，有相互慰藉也有彼此挑衅。它需要的是真实，而非谨言慎行。
- 12.放开心扉 享受生活 去接受温柔世界的浪漫
- 13.成为更好的自己，更好的成为自己。
- 14.现实的困难像个大土包，你的想象就像珠穆朗玛峰。你面对困难的时候，真正开始去做，发现它并没有那么难。
- 15.一个真正的强者， 首先要学会控制自己的一切， 尤其是气息和情绪。
- 16.❤️❤️❤️ 扔掉不必要的包袱和累赘， 才能把更多更有价值的事物请进生活中来
- 17.修心的意义： 修心的最高境界，是指一个人能够彻底地认识到自己的内心，并能够控制自己的情绪和行为，从而达到身心合一、无欲无求的境界。 修心的最高境界，可以分为以下几个层次： 第一
- 18.你永远有选择，因为这是你的人生。 没有谁能真正地替你做选择， 因为所有的选择， 都得通过你自身做主。 所以在任何情形下， 你都有一份选择权。
- 19.“人们总是按照自己的认知来解释世界，而非按照世界的真实面貌。” - 乔治·艾略特
- 20.步步高益生菌，有帮助孩子长高的作用
- 21.“我们的行为受到我们认知和环境的影响。” - 认知心理学原则
- 22.通过观察一个人的讲话，你会发现: 有些人的表达，是关系的产物，有家庭、社会；有喜怒哀乐、悲欢离合， 而有些人的表达，是没有关系在里边的，有一种闭门造车的感觉， ta的表达是从自己的世界
- 23.晨光如约而至 开启熟悉的日常 新一天遇到更美的风景
- 24.在任何一段关系中，如果只讲究效率，缺失了彼此的看见与联结，那它就是一段冰冷的、没有感情的关系，无法让人从中获得情感的滋养。 人与人之间最真诚的看见，都藏在一句句不带目的的“废话”
- 25.这个世界你能改变的人很少，你能改变的事也很少，放下执念吧！注意自己的健康，好好赚钱，调整心态，在有限的生命里尽量让自己开心多一些，不要在无能为力的事上浪费心力！
- 26.所谓“接纳自己”，就是去拥抱自己的全部——包括自己的天性、习气、身体状态、所处的关系，以及外人所不知道的自己内在的黑暗面。接纳自己，就是要勇敢而宁静地去面对自己内在各种不舒服的感
- 27.若要改变我们的命运, 请首先改变心的轨迹。
- 28.今天的疗愈-重新养育自己 当我们走上回归内心这条路，就相当于把自己重新养育一遍。0岁，1岁，2岁，3岁。。。 今天教的是哭，和骂人，大声的哭，放肆的骂。像不像一两岁的孩子，但是以前是
- 29.人这一辈子，你真的在意的，同时又在意你的人，就那么几个。这几个人，就是你全部的世界。”
- 30.你不是非要赢人生每一局
- 31.《亲密关系》读书笔记 当旧痛浮现，我们又会像从前一样想把伴侣拒于千里之外，我们会展开权力斗争，使自己和对方保持距离。权力斗争在这时具有多重功能。一，我们企图控制对方的行为，因为我
- 32.人一旦醒悟，就会脱胎换骨，活出全新的自己，表面上你还是原来的你，生活如常依旧，你的内心却发生了本质的蜕变。
- 33.你会站到更高的维度观察万事万物，觉察到自己的起心动念，获取自我意识，能够做出理性而又客观的分析判断，彻底开始掌控自己的人生。
- 34.7⃣条处事圆滑的技巧 1学会倾听他人的意见 倾听是有效沟通的关键。 在与他人交流时，要给予对方充分的倾听空间，尊重他们的意见和观点。 不要急于打断或驳斥，而是试着理解他们的观点，
- 35.困扰你的那些思维和行为，甚至是自己都不能接受的，抗拒的念头，都是具有深远意义的，是你自己的内心情绪的一种表达方式，只有能识别出来这背后的情绪，你才能从那个深陷的不能自拔的泥潭中爬
- 36.人生路上，纵使是满布荆棘，你也要义无反顾，因为无人给你依靠。没有靠山，自己就是自己的靠山！再冷，也不靠灯；再穷，也不靠亲！靠灯取暖，无丝毫暖意；靠亲生活，非长久之计。
- 37.先爱别人的人，到最后谁都没爱好。
- 38.最痛的哭泣总掉不下半滴眼泪，最深的孤独是站在人群中哑口无言。
- 39.一个男人浪费你宝贵的青春就等于是谋财害命（24岁到30岁） 这是我昨天在一篇博文里说的 这句话比较偏激，但我又觉得这话没错 对所有普通家庭成长起来的女孩来说，你的人生中有两件大事：
- 40.弱者输在自残，强者赢在自愈 苏东坡问：“人人都念观世音菩萨，而菩萨手上也挂着一串念珠，她念谁呢？” 佛印禅师说：“念观世音菩萨，因为菩萨比我们更清楚，祈求别人，不如自渡” “众生
- 41.从前马车很慢，书信很远，却能友谊长存，心中有彼此。友人分别道一声，来人方长 ，江湖再见，心中有彼此，也不觉会此生不见。 现在汽车 、飞机 、高铁很快，电话 手机 、微信联系很方便，却
- 42.当你感到悲伤，你可能需要陪伴，理解，帮助，你可以找到信任的人倾诉，而不是憋在心里，或者向最亲的人求助！
- 43.我被npd长年的嫉妒打压搞怕了。很不容易信任女人，总担心女人会嫉妒会打压会为难刁难。你们觉得是不是很多女人都会这样？男人会少一些？
- 44.如果你愤怒，你就呐喊； 如果你哀伤，你就哭泣； 如果你热爱，你就表达； 如果你喜欢，你就追求。 不自我贬低，不自怨自艾， 走出去，勇敢做自己。
- 45.要找到优质男/好伴侣当然要趁早了 也就是说你得很早就觉醒，从社交到识人，从女性魅力到博弈技巧，这些都是个人软价值（情商范畴） 我再说得大白话点，你得接触大量不同类型的男人，早点谈
- 46.爱自己的三个方式：1、我很满意我自己，一直满意到我去，你不满意我，你比我先去；2、别人说的话不就是空气，放pi也是空气，现在满大街都在放pi的人，你在意个pi；3、谁阻止我探索世界阻止我
- 47.现在的生活工作压力大，不少人患上了焦虑症，这也是一种心理疾病。而食物能够缓解情绪，对焦虑症有好处。那么，焦虑症吃什么食物好呢？ 1、低脂牛奶 调查发现人体在摄入比较多的钙后，心情
- 48.不管面对谁，都不要太好说话 哪怕你有多余的资源、时间、财钱，也不要无条件的帮助别人 超过边界的对别人好，会让别人失去分寸 面对别人的求助，偶尔也要拒绝一两次，展现出【我不是100%好
- 49.人的三种负面核心信念是什么？ 认知行为疗法中的三种负面的核心信念是普遍存在的。它们是： ·1.我无能。这种信念认为个体在某些方面缺乏能力或技能，无法胜任某些任务或活动。这种信念通常
- 50.每个人都有最基本的两种诉求，一是活出自己，二是在关系中被看见。
- 51.“自我实现的人是那些能够实现自己潜能的人。” - 亚伯拉罕·马斯洛
- 52.当你去帮助别人时，首先要放下——我可以帮助到别人的想法和傲慢。
- 53.春节要到了，又到了有人欢喜有人愁的日子，不管怎样，平安健康就好
- 54.无论这个世界对你怎样， 都请你一如既往的努力、勇敢、充满希望。
- 55.心理学接纳和接受是不同的。 去接纳我所不能改变的，赐予我无限的勇气，去改变那有可能改变的，并赐予我智慧，去辨别这两者的差异。 接纳是主动、积极的状态，接受是无奈消极和被动的状态。
- 56.婚姻经营 在婚姻关系中，当一个人的核心需求长时间不被看见和满足，就会滋生失望和愤怒。如果再遇到不善表达感受和需要的性格，压抑一段时间之后的情绪爆发会成为必然。 幸福婚姻的秘诀之
- 57.我们可以不美丽，但我们健康。 我们可以不伟大，但我们庄严。 我们可以不完美，但我们努力。 我们可以不永恒，但我们真诚。
- 58.#情绪管理# 霍普金斯：情商一定是让别人和自己都舒服，如果让别人舒服自己却很痛苦，那不叫情商，是智障。
- 59.在我心深处， 有个无限的爱的泉源。 我现在允许让这份爱浮出表面 ——它充满了我的心、我的身体、 我的心智、我的意识、我的存在， 从我身上向四面八方散发出去， 并且加倍地回到我自己。 我
- 60.真正的自我接纳是内心和谐的基础。” - 卡尔·罗杰斯
- 61.“讨好型人格”该怎么自我治愈呢？ 1.学会接纳自己。讨好型的人多半是缺乏对自己的认可，内心多少有些不自信或者自卑，他们需要通过迎合别人来换取别人的喜欢和认可。要想做出改变首先学会接
- 62.一般而言，人的情绪会受到环境以及一些偶然因素的影响，当一个人的情绪变坏时，潜意识会驱使他选择下属或无法还击的弱者发泄。受到上司或者强者情绪攻击的人又会去寻找自己的出气筒。这样就会
- 63.减压方式 在你遇到困难时面对很大的心理负担之时,不妨尝试一下下面的“神奇的三步走”: 第一步:让心情平静下来,忘掉一切。进入昏昏欲睡的状态。放松心情,平静下来,使自己更易接纳外物,准备
- 64.夫妻关系中的三个明显信号，揭示悄然而至的婚姻危机 近年来，婚姻问题在社会中成为一个越发突出的议题。在这个快节奏、竞争激烈的现代社会，夫妻之间的感情也面临着不小的挑战。然而，令人讶
- 65.很喜欢的一段话： 静可化躁，和可化凶； 善可治恶，慈可求吉。
- 66.把你的认知和看法调一个角度，你的世界会变样
- 67.错的人教你长大 对的人陪你长大
- 68.心理学家荣格曾说 “往外看的人在做梦，向内审视的人才清醒。”一个人最清醒的活法，就是学会过滤自己。过滤感情，不纠缠；过滤欲望，弃执念；过滤人心，舍期待。
- 69.女人想要家庭旺起来，一点要懂得经营自己的价值感，而不是拼命的在家庭里面去和另一半索取， 当你索取不到的时候，你会分崩离析，你的整个人会慌张，整个家庭的磁场都会被变的不和谐。 所以
- 70.物质是由能量决定的，能量是由情绪决定的，情绪是由念头决定的，转念就是在改变命运. 念正了，心就正了心正了，气就正了气正了，运就正了运正了，命才能正[月亮]
- 71.人都是这样吧，只能看到别人一时一事，却要一分一秒活一辈子，经历那么多事，苦也好、乐也罢！
给力心理
