- 1.我们不是由过去的经验决定，而是由未来召唤。
- 2.正念冥想练习如何坚持（找到愉悦的自己） 早安！老师开始起床打坐了！ 分享一些打坐知识： 人开始一打坐时常常胡思乱想，坐不住，不是这里痒痒，就是哪里硌得慌，反正就是一句话，坐不住！
- 3.用能量来创造自己想要的事物 美好的事物就会到来 ❤️记得能量永远大于能力
- 4.回归心理 在人的一生中，每个人都会面临各种各样的挑战和压力。在这种情况下，人们常常会表现出一种渴望回到更简单、更安全时期的心理状态，这种心理状态被称为“回归心理。 回归心理是一种
- 5.荣格曾说：内在小孩是一切光之上的光，是疗愈的引领者。 重新养育我们的内在小孩，是走出痛苦循环的开始。
- 6.每个人的清晨，太阳都会升起。 但很少有人体会到，晨曦是为自己而来。 ——《日出酒店》
- 7.☘️ 春风有信，花开有期 愿春随人意，人随春好 前路新风日暖，事事皆可期待
- 8.遵从自己的内心是一种内在的指引，它可以帮助我们做出正确的决策和行动。 在日常生活中，我们经常会遇到需要做出选择的情况，这时候就需要我们去听从自己内心的声音。
- 9.每个人都有一个“内在医生”，而我们的任务是帮助你找到并信任它。
- 10.最好的疗愈是创造价值跟世界交互，无关财富——你跟世界交换价值（互动）的路径是什么？
- 11.特别喜欢《成为可怕的自律人》中关于焦虑的一段话：不要提前焦虑，生活就是见招拆招，日落归山海，山海归深意。
- 12.【董宇辉焦式谈“压力”】 董宇辉在直播卖带鱼时说——带鱼只能生活在40~100米深的海处，因为那里水压很强，只有足够多的压力才能让它正常去生活。 有些人注定就是负重前行，
- 13. 大量的所谓疾病，大多是与情绪关系相当大，而情绪的问题，说到底，无非就是念的问题，有念才有了相。生命是复杂的，也是简单的，因为一念，有了整个世界。
- 14.依赖不是喜欢，更不是爱. 爱一个人其实会让你感到自由； 但对一个人依赖或上瘾，会让你感到失去自由. 依赖很多时候看起来和爱非常接近，都是非常喜欢做某件事或和某人在一起，甚至为此疯狂，
- 15.生命从来不会给你想要的，而会给你需要的 你需要勇气，会给你困难，克服了困难就有了勇气 你需要能力，会给你挫折和困境，克服了你就锻炼了能力 你需要希望，会给你黑暗，当你穿透了黑暗，就
- 16.人生晨语[玫瑰][玫瑰][玫瑰] 像水一样去做人，至柔之中有至刚、遇方为方，遇圆为圆，包容万物。人应像水一样，不管盛进什么容器，都要适应，山不转水转，水不转人转！当我们无法改变
- 17.坚持本身就是胜利
- 18.有个方法 可以让你、让我、让我们 在实践中体悟到人生的真实目的 如图所示哦✨✨✨
- 19.自我打击 有些时候，我们会对自己说一些不好的话，这些话会降低我们的自信，低估自己的潜能，让我们表现得更差。 这样的话，通常是这样开始的： “我做不到...” “我还不够好…” “我不
- 20.每一份坚持都是成功的累积，相信自己，总会遇到惊喜，肯定自己，不要轻言放弃；每一个清晨都是希望的开始，鼓励自己，展现自信，越努力越幸运。早安！
- 21.人总是把难过的时刻不断的揣摩揣摩， 故意不放过自己。
- 22.任何坏事，如果在开始时没有阻拦掉，形成风气，改也改不掉，就好象河堤，一个小缺口没有及时修补，可以崩坝，造成千百万倍的损失。 —破窗效应
- 23.为什么要调体态？ 胸椎向后了，背就变厚了 腰椎向前了，肚子就大了 这就是很多人老腰疼，颈椎疼，头疼，手脚麻木，腰酸背痛浑身不舒服亚健康的重要原因。
- 24.消极设想 消极思考的一种常见形式是这样的：把现下的状况拿来评估，并假定为一种消极的状态。 对很多人而言，经典的对“半瓶水”的看法，久之会形成一种习惯性的和自动化的态度模式。拥有这
- 25.世界的模样，取决于你凝视它的目光，自己的价值取决于你的追求与心态。一切美好的愿望，不是在等待中拥有，而是在奋斗中争取！早安！
- 26.你好，能够为被伤害的人而动容，这说明你是个有爱心的人。心中有爱的人会更能体会别人的感受。同时你又是很有正义感的一个人。其实这真的是社会，家庭和学校要认真反思和对待的一件事情。只有
- 27.我看过一本书“微动作、微表情、微反应读心术”，您试试了解一下，所有的动作都在微表情里
- 28.成功不会自动送上门，幸福也不会自动降临到一个人身上，这个世界上所有美好的东西都需要主动争取，所以我们必须天天努力，不怕吃苦，勇往直前。
- 29.一个人的冷漠，终会让另一个人心，渐渐冷却； 再执着的人，也会慢慢退缩。
- 30.生命周而复始又乏味之至、 而只有当你觉得它可爱时、 它才会变得可爱如斯。
- 31.心理咨询行业，有个永远不能打破的原则，那就是不求不助
- 32.元认知能力就是一个人对自己思考过程的认知和理解～像旁观者一样去观察、认知和理解我们自身的思考方式是不是正确的，是不是要升级。
- 33.先抱抱你!虽然也不知道你在世界的角落，但是想以这样的方式告诉你，基本素不相识，但是也想向你传达一些温暖。如若不是经历生活中太多的痛苦和难过，一个人决然不会生出这样的想法。所以能够
- 34.自我关怀：请记得照顾好自己。给自己那份特殊的关怀和爱。多休息，保持健康的饮食和良好的生活习惯。化些时间来做一些自己喜欢的事情，提供些活动让你放松身心。
- 35.突然明白了这句话的意义：人是自食的狼。 你觉得对方伤害了你，而对方只是做了其认知范围内的事。 你不调整自己，会吞噬了自己。 谁痛苦，谁改变。
- 36.跟一群临床经验丰富的同行一起读书，感触挺大的。虽然都是咨询师，但是每个人对于个案的理想和同一个概念的感受是不一样的，在这个互动中，更多的感受到自己要精进，对来访负责，也感受到这个
- 37.越过心中那座山，即使外面荆棘密布，乌云随处可循，可是心灵的原野不会枯萎，你是乌云下的那颗树那朵花，你是自由的天鹅，每一个你都灿若星辰。
- 38.原来旺自己是有玄学的，这些方法请牢记: 1、人强人欺病，人弱病欺人，入厨先洗手，上灶莫多言。 2、闲事少管嘴别碎，半聋半哑最可贵。 3、朋友的老婆再好看，也不能当面夸。亲戚的孩子再不好
- 39.我们每个人都有不同程度的自卑感。 因为我们都想变得优秀。 获得更好的生活。
- 40.人生的意义不在于留下什么，只要你经历过，就是最大的美好，这不是无能，而是一种超然。——泰戈尔《流萤集》
- 41. 心灵的港湾，如意的陪伴。在这里，我们一起探索内心的奥秘，寻找生活的美好。?
- 42.有很多夫妻，会陷入到“假性亲密关系”里。 两个人虽然在一起生活，共同照顾孩子，彼此承担各自的家庭责任，但是彼此却没有真正地相爱，感情里没有爱的流动。 在假性亲密关系中，有一个典型
- 43.20条社会潜规则，没人明说，但很重要！ 1、借出去的钱，不还给你的人，都会替你生病挡灾，所以要释怀！ 2、职场中有人说“对事不对人”的时候，其实90%是针对你的，而且是对事又对人。 3
- 44.经常跟自己讲哦，好的事情会发生。不是今天，就是明天。再等一等。
- 45.婚姻·恋爱·情感篇 如何与回避型伴侣?❤️??相处？ 如果我们的伴侣是回避性的伴侣，我们该如何相处呢？ ①了解对方的过去： 回避型人格的形成原因，大多是源于小的时候安全感没有很
- 46.培养积极心态：尽管困难可能很大，但培养积极的心态对于克服挑战和迎接新想法是至关重要的。多关注你所能够实现的目标和你所拥有的积极的事物。记得你的强项和成功，这将促使你朝着更好的方向
- 47.恋爱婚姻篇 什么样的人很容易逼走爱人？就是焦虑型依恋的人。 和焦虑型依恋的人在一起，刚开始你会觉得没问题，甚至会觉得和他在一起很甜蜜，因为他特别在乎你，他会制造很多小惊喜！ 一段
- 48.婚姻中遇恐惧型人格的爱人！ 恐惧依恋人格的爱人在亲密关系当中表现的猜忌多疑，并且特别还求，内心其实是特别渴望被爱，并且和别人建立亲密关系，但是又特别恐惧这种亲密关系带给自己的不安
- 49.阿基米德与酝酿效应：指反复探索一个问题的解决而毫无结果时，把问题暂时搁置一段时间，往往会由于某种机遇一下子便找到解决办法的现象。
- 50.表达情绪三步曲 第一步：观察——描述事实，就事论事，说明引起情绪的事情； 第二步：表达感受，以“我”开头表达你此时的情绪状态；
- 51.心态好格局大，是人生的一种追求。面对生活中的种种困难和挑战，我们要以积极的心态去面对，用长远的眼光去看待问题，从而拥有更加广阔的世界。
- 52.不要努力看起来很强 而要努力变得很强
- 53.那些焦虑、悔恨、迷茫的时刻，你不该独自扛着，来找我聊聊，你会发现所有困境其实都有出路……
- 54.情绪控制力较差的父母，只会让孩子没有安全感，并且影响孩子的性格和思维模式。 精神上的虐待一定会制造一个问题儿童。 学会控制和管理情绪，是父母的必修课。
- 55.无论你现在的心理状态如何，请相信自己是坚强而有能力克服困难的。给自己一些时间和空间去恢复和成长。你的内在力量与坚韧心智将帮助你度过困难时刻，走向更美好、更健康的前途。
- 56.遇到孩子有心理问题： 让孩子去历练的人是谁？是家长。 让孩子做心理辅导的人是谁？是家长？ 让孩子去看中医的人是谁？是家长。 孩子痛苦自己也痛苦的人是谁？是家长。 焦虑无助甚至抓狂的人
- 57.最近在学习道家的文化，收益非浅。 感恩我出生在中国，能接触到古人的智慧。 感恩所有发生。
- 58.望闻问切！闻，听音辨症！
- 59.别忘了你还活着，你还可以选择你想要的一切?
- 60.没有安全感的人， 会反反复复的推开一个人， 直到确定那个是真的不会离开。
- 61.吉他的天空，唱的暗里着迷，好听，一开口，那份无奈落寞的惆怅，就抓住了人心，藏在心底的百转千回，为之黯然神伤，落泪寡言的→其实就是一份单相思而已，从头到尾，根本就没有相爱过，得不到
- 62.任何时候，都尽量不要把身边的人当垃圾桶。无论什么关系，你这样多了，对方都会很反感。还是要掌握一些自我消化的方式——运动、培养爱好、和朋友聚会这些都很好。
- 63.强者，命运总是掌握在自己的手中。
- 64.在日常生活中，我们每一个人均会经历过不同程度的焦虑、轻度的紧张。适度焦虑有利于调动身体资源，发挥最大的潜力，提高应对环境压力和处理工作的能力。
- 65.与人的沟通中，与其费劲揣测别人心思，不如努力的表达自己，把自己想要表达的意思清晰的表达出来，结果不去强求！！！
- 66.应无所住，而生其心！突破二元对立的思维，没有“住”，而升起吾性自足的那个我，这与活在当下哪个更高呢？
- 67.自我看见就是疗愈的开始?
- 68.觉察自己升起来的每一种情绪，情绪是需求的信使，每种情绪背后都代表了一种需求，焦虑也许因为野心和能力不匹配，那就暂时降低欲望，提升能力；悲伤也许是在提醒我们珍惜，那就很多的关注我们
- 69.真正的爱不是很多的奉献，很多的辜负，很多的恨和委屈，很多的索取和要求 而是在一起轻松愉悦，分开各自负责，偶尔交汇互助，求同存异的相处 能给你跌宕起伏情感体验的男生都不爱你 追求极
- 70.要把一件事做成 不是一下子就构思的很完美 而是一点点的改变 完善 修整 如果你要一开始就完美计划 那永远做不成事 所以你需要少想+多行动 完善自己+修正错误 一次次的不完美最终成就了那
- 71.每年都需要留点钱，投资自己，投资自己的婚姻，投资自己的成长。人不能自大，不能固步自封，活在自己的舒适区里，要走出去！
- 72.有一个特别好上手的提升自己的方法：接近美好的人，美好的事情，美好的能量 每个人身上都有肉眼看不见的能量场，念力场 几个磁场相似的人汇聚在一起爆发出来的能量是1+>2的 比如你想考研，
- 73.古人云：道阻且长，行则将至。希望，总是在失望，甚至是绝望时产生的，并召唤着我们重整旗鼓，奋勇前进。
- 74.婚姻的三大支柱，物质，感情和性。得其一者摇摇晃晃，得其二者基本稳当，得其三者今生有幸。
- 75.缓解压力篇 中年人上有老下有小，压力山大，老师分享缓解压力小技巧，大家也可以试一试： 1、动起来试试，或者来段正念慢走，用运动改变大脑，让压力从脚底释放出来。 2、多做抚触，可以
- 76.困难是暂时的，放弃却是永远的遗憾，再坚持一下曙光就在前方。
- 77.真正的格局， 应该是遇到烂人不计较，碰到破事别纠缠。 毕竟“人的一切痛苦，都是源于对自己无能的愤怒。”
- 78.人类有暴力行为的根源：这类人基本上是有脑缺陷的，一个是额叶有缺陷的，额叶激活不足。颞叶出现问题，容易产出暴力念头，人的额叶和颞叶功能如果受损，会出现了严重的病症，就会患一种特殊的
- 79.成人世界—— 你有你的立场， 我有我的底线； 不用拆穿，不用教育； 慢慢疏离，各自安好。
- 80.修正念的作用！ 正念可以为我们日常生活带来诸多的益处，它对身心健康的重要性不亚于体育运动。 冥想非常实用，是一种心理与情感兼而有之的身心训练项目。只要保持持续练习，就会有收获--提
- 81.看一眼让你不再焦虑 ?莫道桑榆晚 ?为霞尚满天
- 82.精神分析的诊断看重的是移情关系的建立方式，一旦来访将分析师视为可以影响自己的人，就会将希望或恐惧投注给分析师，治疗就有了生命力。
- 83.正念修心，学会照顾好自己 养生保健六字 诀修行第一课：认识自己 身体是我们生命的工具，保护好自己，不受外界事物影响，才能持续稳定地修行进步。 需要培养的第一个能力： 照顾好自己
- 84.悦纳自己，是美好生活的基础。
- 85.做个心中有光的人 请保持你心中的光，因为你不知道，谁会借你的光，走出黑暗； 请保持你的善良，因为你不知道，谁会借你的善良，走出绝望； 请保持对这个世界最大的善意，因为，你所做的一切
- 86.慢慢发现一件事：一个人爱自己的方式，决定了别人如何爱你！ 那些消耗你的人和事，多看一眼，都是你的不对。 不必过度为他人提供情绪价值，可以理解别人的处境，但，边界感很重要，让别人开
- 87.人生就是一本书，封面是父母给的，内容是自己写的，厚度是由自己决定的，精彩程度是自己创造的！
- 88.觉醒就是一个抽离的过程。从你的想法中抽离，从你的习惯中抽离。慢慢你就自由自在了。
- 89.我们的价值可能真的不大，但绝对无可替代。
- 90.你之所以会痛苦，是因为脆弱的你看到了可怜的自己。
- 91.很多学员在咨询的过程中，经常会问:“老师，我不知道怎么让男人为我付出?” 其实大道至简，当一个男人足够爱你，足够为你上头的时候，他就会心甘情愿的为你付出。 有些姐妹目的性太强，自己吝
- 92.精神健康的人，总是努力的工作及爱人，只要能做到这两件事，其他的事就没有什么困难。 ——弗洛伊德
- 93.很多父母来咨询，一张嘴就是我家孩子不愿意上学了，怎么能让他（她）去上学，而不是我要怎样做孩子才能和我无话不谈，才可以无条件信任我。 近期的邯郸校园霸凌事件，本人真的不想接受，可又
- 94.我在给力心理恭候您
- 95.为什么拥挤嘈杂的环境 会让人不知不觉的变得暴躁？
- 96.放下烦恼，拥抱快乐，让心灵如晴空般明朗。❤️❤️❤️
- 97.带着恐惧就会吸引外在的发生，带着恐惧命运就被注定了。恐惧是不在当下的，它在过去或者未来。去觉察它，接纳、感受它，让它在我们内在转化掉。
- 98.焦虑型依恋是一种内在缺爱的表现，只有通过自我疗愈和寻求专业帮助，才能摆脱焦虑困扰，重建自己的内心安全感和自尊，同时也要不断提高自我意识，学会爱护自己，才能迎接更加健康、快乐的生活
- 99.我希望每个人都和平 给予爱、接受爱，让爱流动、让爱循环 珍爱自已，悦纳所有 早睡早起，保卫自己！ ❤️晚安伙伴!
- 100.你不需要等自己感觉好一点了才来见我， 不管你是什么样的状态，我都很愿意见到你。 只要你来，我就会在
- 101.快要被大哥的橘子撑死，深夜的小烧烤小啤酒?
- 102.在一段关系中、 如果我们把自己放在了受害者的位置， 那我们所经历的就会是一场接一场的噩梦； 若我们能跳出来看， 成为命运的见证者， 那这些经历就会让我们得以超越命运本身。
- 103.抑郁症是一种严重的心理健康问题, 其特征主要包括以下几个方面： 持续的低落情绪和沮丧感：抑郁症的患者经历长时间的情绪低落，感觉沮丧、悲伤和绝望。这种情绪不仅影响了他们的日常生活和社
- 104.晓彤推荐好书《被讨厌的勇气》 这本书绝对不是心灵鸡汤，而是稍带苦涩，但又可治病的良药。 也许阅读过程中你会被作者的 “犀利”颠覆三观，心生不爽。但不爽的窗外，满目清凉，世界会美好
给力心理
