- 1.解压的方法 在解决压力的时候，有一些方法特别有意思，也很简单。当你觉得压力很大的时候，你应该干吗呢？不去想别的事，认真把你们家的水池清理一下，把洗碗台的水池擦得干干净净的，把攒了
- 2.爱是能接住你的负面情绪
- 3.稻盛和夫说： “永远不要去指责一个你并不了解的女人太强势，因为你根本不知道，在她孤立无援、需要保护时，她面对的是怎样的冷嘲热讽，她只是自己咬着牙披上战甲，迎难而上。
- 4.ACT强调接受现实，包括自己的情感、想法和经历。这并不意味着要对这些现实感到满意或接受，而是要认识到它们是无法改变的，并学会与之和平共处。
- 5.片面的己见: 时间成本是最贵的，人生在你下定决心的那一刻就改变了，下定决心改变，立即用行动改变 这世界上有三种事，老天的事尽人事听天命，别人的事守界线凭缘分，自己的事终身学习 善待
- 6.每一个优秀的人 都有一段沉默的时光 那段时光，是付出了很多努力 却得不到结果的日子 我们就把它叫做——扎根 早安[爱心] 新的一天，愿你与阳光同行[太阳]
- 7.一个人爱不爱你，在不在意你，你是感觉得到的，不要骗自己，也不要勉强自己。
- 8.早鸭 你的内心总有一处宁静的圣地，你可以随时退避并在那里成为你自己。 ——赫尔曼·黑塞
- 9.相信自己，相信未来会有更多的机会和可能性。早安
- 10.我最崇拜的人，是我自己。只有我才会帮自己度过一山又一山，克服一次又又一次难关。
- 11.不要去责备别人做了什么，或者没有做什么，也不要凭着你的感受去责径别人。
- 12.问题如果有办法解决就不必担心，如果没有办法解决担心也没有用。 ——寂天菩萨
- 13.路上见识世界，途中认清自己。 尊重其他声音,但只成为自己。
- 14.情绪调节法 无论是名人还是普通人，我们都会遇到一些情绪的干扰，这个时候可以用一些短平快的方法帮我们快速调整情绪，这就是“八正法”： 1.深呼吸 2.闻香 3.抚摸膻中穴 4.抬头挺胸 5.运动
- 15.被父母忽略的孩子在早期创造出的四种防御机制： 1、压抑：把自己的需求压住，不敢犯错，听话； 2、讨好：干活，有眼力劲，照顾父母的感受和情绪； 3、叛逆：做刺头，打架，调皮 4、生病 这样
- 16.经过黑暗，才能懂得光明的意义，经历风雨，才能终见彩虹！温室里的花朵经不起风吹雨打，只有独自生长的花朵才能笑傲风雨，绽放得更加美丽！早安！
- 17.再多的箭都无法中伤我，只要不是你放的那一只。
- 18.人都有情绪， 有时候真的无法忍耐时， 就让情绪发出来， 情绪只是让自己更了解自己。
- 19.关爱太多，导致孩子不知珍惜。 许多父母对着孩子总是小心翼翼，然而孩子不懂 感恩，你的关心过度，会被认为理所当然，时间 长了，孩子就不会珍惜。 唠叨太多，导致孩子逆反对抗。 父母每一次
- 20.怕的是——初见时太惊艳，到后来的相看两厌
- 21.我拥有内在的满足和智慧，珍惜一切的想法和创意，善待自己和他人，我看到生命的真像，是我本自具足。
- 22.处之泰然、得之淡然，失之坦然，争其必然，顺其自然！
- 23.内心的喜好是推动事业进步的最大动力
- 24.你送出去的每颗糖都去了该去的地方 其实地球是圆的，你做的好事终会回到你身上 开心，感谢信任
- 25.相信相信的力量 当你开始拥有相信的力量 你真的可以成为全新的自己
- 26.真正的强大不是对抗，而是允许一切发生，允许遗憾、愚蠢、丑陋、虚伪，允许付出不计得失。允许自己做自己，允许别人做别人。让花成花，让树成树。择其善者而从之，其不善者而改之。渐渐的你会
- 27.心态放平，要来的正确的面对，失去的淡然想开。人生的坎坷，大多因为自己不肯转弯或者总是逃避。
- 28.人们会赋予生命各种意义， 然后再被充斥在自己身边的各种意义搞死。
- 29.我们吃橘子时，没有集中精神去感受它，就是不专注。如果我们享用橘子时能全神贯注，那我们和橘子之间就建立了一种联系（当我们不集中精神吃橘子时，我们的意识会在脑海中不停地涌现，我们可能
- 30.花若盛开,蝴蝶自来,你若精彩,天自安排。如有来生,我愿为树,一叶之灵,窥尽全秋。出自穆帆的《你若盛开,蝴蝶自来》。
- 31.❤️心语分享 教育解释之一就是解放心灵。教育的意义是要帮助你从孩提时代开始就不要去模仿任何人，永远都做你自己。 不论你是丑或是美、羡慕别人或嫉妒别人，永远都要做你自己，并且真的去
- 32.了解一下别人的想法，先学会倾听的人，看似比较被动，但在拉近关系的层面上，其实比别人已经先走了一步，说和听其实是有顺序的，越是在重要的事，或者重要的关系上，越要把倾听放在首位。
- 33.其实你爱我像谁 扮演什么角色我都会 快不快乐我无所谓 为了你开心我忘记了累不累 其实你爱我像谁 任何的表情我都能给 Woo在你身上学会流眼泪 我什么都没有 只是有一点吵 如果你感到寂寞 我带
- 34.如果想倾诉，我是一个很好的倾听者；如果有困惑，我们共同探讨，可能会找到新的答案。
- 35.抗议离开，问候返回，受惊时紧贴，有能力时跟随。
- 36.当生活的重担压得你喘不过气，记得，伸出手，总有人愿意帮助。? 你不是一个人在战斗，我们在这里。
- 37.未经审视的人生，不值得一过，遇见自己，千千万万遍！
- 38.真正的高价值是：①争论时先闭嘴。②不合拍了先放下。③分手后先走出来/找到下家。话少、嘴甜、心狠的人会赢，她们的人生没有内耗。远离底层互害，心静好运自来。
- 39.一次是相信，再次是信任，三次是安心 咨询是场双向奔赴，不是一个人的独角戏 你照见生命，生命也滋养了你 而后，ta成为了更好的自己
- 40.拒绝情绪内耗！
- 41.关于失恋/被劈腿/单相思，我有一句话想说给大家听：塞翁失马 焉知非福 既然分手，就代表你们有不合适的地方 你冷静下来仔细想想，每一段恋爱的分手都一定有一些启示 也许是男生自私、冷漠
- 42.人生会面临很多选择,只要是主动选择，就不要后悔，负责就好。不要用后来的眼光去审视和批判当年做出的决定，因为那已经是你当时能做的最好的选择了。向前看不回头，不把自己的命运交到别人的
- 43.在平常的日子里，修建自己精神的粮仓，储蓄应付巨变的粮草。 一旦精神的灾难不以人的意志为转移而降临时，女人才不会崩溃！
- 44.☀️走的越远，见识越多，认识的人越多，你就越能体会到，人这一辈子，你真正在意的同时，又在意你的人，就那么几个，这几个人就是你的全世界。三两知己，爱人在侧，父母康健，听起来平淡无奇
- 45.暖暖的阳光，暖暖的心。愿世界每一个角落充满爱。
- 46.两天的进修圆满结束，每一次知识的积累成就一片智慧的草原，每一个高度的突破成就更广阔的视野。知之不如好之，好之不如乐之！
- 47.小孩看世界是用心， 大人看世界是用眼睛， 但是眼睛往往会骗人。
- 48.【心理咨询】属于一个古老的职业原型，即【疗愈者】。
- 49.怎样度过人生的低潮期？ 安静地等待，好好睡觉，锻炼身体，无论何时好的体魄都用得着； 和知心的朋友谈天，基本上不发牢骚，主要是回忆快乐的时光； 多读书，看一些传记，增长知识，顺带还
- 50.但我们在生活中遇到了不好的事情的困扰，或者陷入了负面情绪时，为什么要寻求咨询的帮助而不是找朋友倾诉？咨询师提供的帮助跟好朋友的劝导有什么不同？ 区别一：咨询师可以共情来访者。 咨询
- 51.心理咨询要帮助人清除心底的“垃圾”。 咨询中我会经常提出一些问题，引导来访进行一些思考或者联想，为的是帮助来访清除掉埋藏在心底的垃圾。 来访的想法和感受，很多时候是因为“
- 52.已经记不清来了多少次东林大佛了，到处转今天又是开了快三百公里，我的老腰要断了
- 53.世上没有永久的快乐，也没有永久的痛苦， 大部分的我们都只是处在这两者之间。
- 54.亲密关系中的伴侣是最可贵，最明亮的镜子，你可以籍此找出你的反应背后隐藏着什么。你或许会发现长久以来一直携带着的某些创伤和内心深处的阴影，那也许是你童年和年轻时的一段伤痛，也许是已
- 55.我们无法面对挫折和任何不舒服的感觉，每当这样的情况出现，我们便会本能地反弹、不安、抱怨、妥协、放弃，或陷入某种上瘾行为，或陷入有人会拯救我们幻象。殊不知在这些行为下面，隐藏的是我
- 56.如何处理伴侣之间的差异？ 面对差异的两个常见误区：讨厌差异的背后，是人不愿意改变的固执己见 第一个原因是，他们把差异看作是对自己的威胁。并且担心如果自己在这件事上听了对方，那是不是
- 57.怎样留住男人的心 在咨询的过程中，很多女性来访者会问我怎样留住男人的心，我是愉心，今天我就来跟大家分享一个留住男人的心的秘诀，那就是打造自己的不可替代性。学会在一段感情中打造自己
- 58.情感导师满足你的情绪价值。 真正专业的咨询师是搅动你的人生潜能。
- 59.心理咨询师主要发挥的是一个容器的作用。 在咨访关系比较稳定的情况下，来访者暴露她的伤与痛，咨询师理解和涵容她，推动和帮助来访者完成转化和疗愈。（无论是沙盘的自性化过程 还是精神分析
- 60.人们随心所欲地去做他想做的事，而正确的自由是自由地去做他应该做的事
- 61.人只有一个使命：走向自我
- 62.在2024年4月28日的微博里，我清楚地看见了我的心事
- 63.很多事情都是时机出了问题，就差那么一点点，命运的齿轮没能准确咬合，原本可以美满，最后只成遗憾。
- 64.人生不一定要追求完美，但是要有自己对它的设计。我愿理解与倾听你的困扰，给你全方位的支持和帮助，让迷雾中的你找到归宿。
- 65.世界上只有两种人——男人和女人， 而其他关系都是这两种关系的变式， 包括你与你的父亲、老公和儿子， 或者母亲、老婆和女儿.
- 66.看淡人生，以一种安静澹泊的立场去看待人生。人生过半，当顺天命，没必要对曩昔沮丧嗟叹，对将来琐屑较量。没必要为未知的命运背上繁重的行囊。负重而行。
- 67.为什么听哥哥的歌会感觉伤感？
- 68.女生必看！让您了解男生！ 男人内心的渴求是女人的认可！ 男人很想征服整个世界，所以，男人最需要的是被人认可，赞同。 尽管他做的事情可能毫无意义，但是，不要打击男人。打击会伤害男人
- 69.别焦虑，人和人的生活节奏不一样，有人5分钟泡面，有人5小时煲汤，有人外卖己送达，还有的人才刚切好青椒和肉，所以嘛放下焦虑好的人生不慌不忙。生活嘛慢慢来，你又不差，好戏都在烟火里！别
- 70.在人生旅途中，没有什么比在尽情倾诉中、从痛苦中解脱，更令人心向神往了。当我们将内心的痛苦与忧愁一吐为快时，仿佛卸下了千斤重担，如释重负。那是一种情感的释放，是心灵的慰藉，让我们能
- 71.吃了可爱多也不知道能不能变可爱
- 72.想法是变幻的泡影
- 73.人生—— 并没有那么漫长。 尽情去做想做的事， 尽情去爱想爱的人； 用热情来宣扬自我， 用热爱来治愈生活。
- 74.挽回婚姻，先挽回自己 面对老公的出轨，很多女人会担心老公跟小三走的越来越近，担心老公离开自己，接受不了老公的出轨，面对老公回来时的冷漠和不道歉，跟随着老公的态度，情绪大起大落，内
- 75.乔布斯曾说：“不要让别人的议论淹没你内心的声音、你的想法，和你的直觉。”很多时候，我们总是活在别人的眼里，沉浸在问题其中，久久不能抽身，内心一直纠结。
- 76.快乐需要多巴胺 多巴胺是大脑分泌的一种物质，主要负责信号 传递，通过运动、饮食、调节心态等方式可 以促进多巴胺分泌 1.运动：在运动的过程当中可以产生大量的多 巴胺，可进行跑步、骑行、
- 77.睡了，月儿弯弯，鸟儿鸣鸣。鸡鸣
- 78.对于亚当，天堂是他的家。 而他的后裔，家就是天堂。 —— 伏尔泰
- 79.你被对待的方式，便是你对待世界的方 式。你的养育者对待你的方式被你认同后、 你也会复制同样的方式来对待其他人。
- 80.安住当下，就是觉察自己不批判、不期许。 只感受当下，全然的和当下在一起。 这需要对当下，对生命去百分百信任。 信任了当下和生命，就来到了当下。和当下同频，能量就来到了最高点，生命也
- 81.你是否常常对自我进行否定和打压？在无形中自我PUA？ 但你知道吗？你的感受很重要，停止自我PUA，才是对自己最深的爱与尊重。 你值得被爱，你值得被尊重，你值得拥有一切美好！先把自己照顾
- 82.有时是治愈，常常是帮助，总是在安慰
- 83.你懂你的妻子吗？这也是我在婚姻辅导处常说的话！希望更多的男性朋友学习一些爱的经营能力，多多关爱一下自己的妻子！
- 84.如果不开心，那就开始运动吧！
- 85.你把自己锻炼收拾的健康干净， 别人也会感觉赏心悦目。 你把自己心情调节好， 别人也会感染你的快乐。 你把自己财务管好，这样不仅不会拖累身边人， 有余力还可以适当帮助身边人。 不要老想着
- 86.不怕念起，只怕觉迟。当下的力量这本书，让我们做一个生命的观察者，观察我们的一举一动，一言一行，在念起（情绪）的时候，升起觉知。
- 87.宇宙有一个基本法则——利他主义 爱是一个轮回，你给别人的越多，你得到的也越多。舍就是得，大舍大得，小舍小得，不舍不得。 那些懂得舍的人，才是真正大智慧的人。人在世上转一遭，赤条条
- 88.如果你有爱，你的生命就会非常非常甜蜜?
- 89.不动摇，不惰怠，不退缩，为爱付出，为梦想奋斗，为幸福努力，为自己而活。愿所有汗水都有收获，所有努力都不被辜负！
- 90.美好因你而来
- 91.真正的你是无限的，意味着你可以活出无限的可能。 在个人成长过程中，即时确认自己已经变得更好很重要。 自我确认，自我肯定会让自己感有价值感，内在力量倍增 如果你有发现美的眼睛，那么
- 92.拥有一个懂自己的人，是人生中最珍贵的幸福
给力心理
