- 1.所有的各种社会问题 其实 都是每个人在给自己的阶层买单
- 2.《无声告白》中有这样一段话：“我们终此一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。” 终此一生，我们都在追求安全感和满足感。真正的安全和满足，从来不是别人赋予的，而是根植于自内心
- 3.余生，愿我如一颗种子，深深扎根于生活的土壤，无论风雨，都能坚韧生长。愿我如一片白云，悠然飘荡在蓝天之上，不为世俗所累，只随清风起舞。愿我如一本书，字里行间流淌着智慧和温暖，给读者
- 4.《Shallow》 Tell me something girl 女孩 对我诉说一些你的真心 Are you happy in this modern world 在这摩登世界里你是否过得开心 Or do you need more 或者你有着更多渴望和求欲 Is th
- 5.人这一生，真正疼惜你， 爱你的人并不多， 要懂得好好善待自己， 别放大自己的情绪，别为难自己。 永远不要反复咀嚼痛苦， 也不要提前焦虑未来， 生活无非就是见招拆招。 那些意难平， 情难却
- 6.抑郁症发作时自救
- 7.山有顶峰-湖有彼岸。在人生漫漫长途中，万物皆有回转，当我们觉得余味苦涩，请你相信，一切皆有回甘…
- 8.心理学家弗洛伊德认为： 未被表达的情绪不会简单消失， 而是会在潜意识中积压， 最终以焦虑、抑郁或其他心理问题的形式表现出来！
- 9.古人云：“内求者乐得其性，外求者乐得其欲。” 在名利海上航行，欲望波涛中上下翻滚的我们，最重要的，其实是一颗随缘随喜的心。 乐来，就欢喜的受；苦来，也甘愿的担。 不拒不迎，不即不离
- 10.你知道吗？我们的情绪其实就像天气，有时晴朗，有时多云⛅甚至偶尔还会有小雨?但关键在于，我们如何面对和调整这些情绪。 当我们感到焦虑或不安时，尝试深呼吸几次，将注意力集中在呼吸上，
- 11.%“分手后爱你才刚刚开始”?
- 12.在岁月的长河中，有那么一段时光，它像一首悠扬的乐曲，轻轻地拨动着你的心弦。每当夜深人静，月光洒满窗前，那些细腻而深刻的情感，就如同珍珠般将所有的美好串联。在个温馨私密的花园里，你
- 13.每个妈妈都是有爱的，也都是温柔的，只是让焦虑遮弊了愛与温柔而已。 个案分享:焦虑的妈妈
- 14.一个读书会的创始人，影响了中国千千万万个家庭，向樊登老师学习，让更多的父母觉醒。 我们的读书会也正在使更多的父母觉醒。 欢迎加入，有兴趣的私聊。
- 15.为什么夫妻之间更易用愤怒解决问题? 因为愤怒可以让我们暂时不用面对痛苦。争吵时，我们的内在并不只有愤怒的情绪，“愤怒”隐藏的也许是不安、脆弱、痛苦、悲伤，抑或没有安全感、不被接纳
- 16.世上最好的保鲜就是不断进步，让自己成为一个更好，更值得爱的人。早安，你好！
- 17.大多数父母会尽最大努力来养育孩子，很少有父母要故意伤害自己的孩子。可是父母也是人，也会犯错，并会不可避免地把他们的观念和行为传递给后代，正如人类一定会把自己的基因传给下一代。孩子
- 18.★远离那些在你身上找优越感的人★ 周国平曾说： “生活原本就是有缺憾的，人生需要妥协。” 到了一定年纪，就会发现这世上没有人能顺风顺水，生活里多的是无可奈何的事。 很多时候，选择妥
- 19.人生似海，起落浮沉，与过去告别，和自己和解。
- 20.当你迷茫的时候，阅读，博览的确能让你从不同的角度寻找方向。如果有人和你一起讨论，甚至帮你指点一下，那就更好！
- 21.一个无可置疑地深受父母宠爱的人，会终生保持胜利者的感觉，而这种成功的信念，会导致他这一生，都能不断地获得成功。父母给予孩子的，应该是温暖有力量的鼓励，因为那是他们向上生长的底气。
- 22.真实的自信，只能源自于爱，而不是条件有多好； 特别以条件好自傲的，可能内在都有一个虚弱的小孩，或者被抛弃的婴儿。
- 23.每一个清晨都是新的开始，要带着希望和勇气去迎接哦。
- 24.别让生活的压力挤走快乐ploggg
- 25.与任何人的关系都是与自己的关系。与自己和解是与这个世界和解。主宰自己的思想，稳定情绪，接纳别人更接纳自己是此生最重要的事。
- 26.生命中总有些瞬间，像彩虹划过天际，短暂却绚丽无比。今天，让你遇见那个心跳加速的瞬间——那是一次不期而遇的邂逅，一份意想不到的温暖。 在繁忙的都市中，我们总是匆匆而过，错过了太多的
- 27.内心真正富足的人，从不炫耀拥有的一切，他不喜欢告诉别人读过什么书、开过什么车、去过什么地方、买过什么珠宝。因为他没有自卑感
- 28.那些我难以启齿的，不作声响的， 暗自消化的各种情绪，才是我真正的生活。
- 29.今天是7月18日 周四愉快 那些手捧鲜花的人 都是一路踩着荆棘走过来 #每日能量日签 #把每个朴素的日子过成良辰
- 30.人生不过三万天✨ 烂事趁早要翻篇 只要你热爱 任何事都值得全力以赴 努力永远是成长的真命题
- 31.一个人，对生活要学会“上止正”—— 抱有希望和热情朝气蓬勃，这是“上”； 在人生路上懂得坚守原则，这是“止”； 活得问心无愧、坦坦荡荡，这是“正”。 愿你我都能拥有美好人生，活成期待
- 32.早上好呀。
- 33.无论是婚姻家庭，还是朋友同事，关系中的彼此是需要耐心陪伴的，对自己和对方的成长都是需要耐心的，成长是缓慢的，但是每一天都在进步，珍惜陪伴，发现美好！
- 34.乔布斯说过：“我特别喜欢和聪明人交往，因为不用考虑他们的尊严”。 采访者问：“聪明人没有尊严吗？” 乔布斯说：不，聪明人更关注自己的成长，时刻保持开放的心态，而不是捍卫“面子”，
- 35.只有把自己活成一道光，照亮自己的同时，别人也会借着你的光一起前行。
- 36.自卑会对个人的生活产生诸多不良影响。在社交方面，可能导致人际交往障碍，害怕与他人接触和交流，担心被拒绝或嘲笑。在职业发展中，可能使人缺乏追求目标的勇气和信心，错过机会。如果你也觉
- 37.孩子健康成长，需要满足5种基本需求： 与他人有稳定的联系， 自信心和能力， 表达需求和感受的自由， 自发性、乐趣和玩耍， 现实的界限。
- 38.你做的事得不到对方支持，不能说明你做的事不对，只能说明你做的事对方得不到利益
- 39.边界感，是个人清楚界定自己与他人在情感、责任和权利上的界限。健康的边界感有助于维护个人的自尊与心理健康，避免被他人过度侵扰或操纵。在关系中，明确边界意味着知道何时说“是”或“不”
- 40.生活就像一杯茶，苦涩之后才会带来清甜，熬过低谷，才能收获最美的风景。
- 41.边界感，是个人清楚界定自己与他人在情感、责任和权利上的界限。 健康的边界感有助于维护个人的自尊与心理健康，避免被他人过度侵扰或操纵。在关系中，明确边界意味着知道何时说是或 不。 建
- 42.索引患者（indexed patient），家庭治疗的术语 指的是家庭中被认为有问题或者有困难的人，使其呈现的问题其实是家庭成员相互作用的结果，家庭本身才是“患者”
- 43.一个人的情绪发展越是受到干扰，他就越倾向于避免在和他者关系中做出的选择，而是倾向于转向别的领域，如动物，植物，石头等等
- 44.借助意象与负面情绪共处。
- 45.每一个意象都是一个独特的生命，在面对、体验、表达、释放的过程中，情绪就开始流动了。
- 46.当你与他人发生冲突或矛盾不快时 可以更温和的处理 并懂得「幸福者退让原则」 因为你过得很好 所以你可以比对方多一份宽容 因为你有更重要的事去做 有更在乎的人去爱 比起与对方计较或逞一时
- 47.成为咨询师前觉得自己能解决很多问题，呵呵，成为咨询师后才发现自己太渺小了。很多无助扑面而来，原来有病的才需要医生。天鹅在乌鸦的世界都是有罪的。到底谁是咨询者？ 成为一股清流需要不
- 48.我们活得累，一是期待过甚，二是设想过高，三是强求过多，与已无关、无缘、无用的，皆想据为己有，攀比心态太重，终是乱了心神迷了人生。
- 49.一生的果效由心发出
- 50.我的心是旷野的鸟，在你的眼睛里找到了它的天空。——泰戈尔 我的心就像一只在旷野中徘徊的鸟儿，孤独地飞翔在无边无际的荒野里，寻觅着属于自己的栖息地。直到有一天，我在你的眼睛里找到了
- 51.一朵花的凋零荒芜不了整个春天， 一次挫折也荒废不了整个人生， 你一点都不差， 只要你想开始， 随时可以启程。
- 52.人长了两只眼睛，一只用来看清脚下的路别走错，一只用来看清自己的内心发生了什么。
- 53.我们所谓的爱不过是内在匮乏的投射，我们爱的并不是对方，而是我们的欲望，我们不过是把对方当成了实现我的目标的工具。 爱情成了一种交易，所以在亲密关系里才会充满控制和防备、剥削、背叛
- 54.一段关系最好的就是保持那个开心，善良，真诚的自己，这才是最好的关系?
- 55.抑郁和焦虑很容易反反复复 除了药物治疗和心理咨询 可以自己养成呼吸训练和冥想的习惯 每天规律的练习呼吸和冥想 会增加大脑前额叶的厚度 提高情绪的调节能力
- 56.经验与认知是主动的过程。
- 57.为什么有些人挣钱很容易，有些人终其一生都在为钱疲于奔命？是我们不够聪明、不够努力，还是运气不好？ 其实，有一个观念非常重要，叫作“自我配得感”。比如，当你收到别人的礼物，特别是一
- 58.这世间，有一种心态，虽经历了岁月的沧桑，却依旧阳光明媚；有一种淡然，虽经历风吹雨打，却依然从容自若；有一种心境，虽经历了人情冷暖，内心依然温暖有爱；有一种生活，虽匆匆忙忙，但依然
- 59.我好喜欢我自己呀。既能种菜又会养花，赚钱还不忘了貌美如花，哈哈哈，我好喜欢我自己呀～
- 60.一个再出色的人 长期在差的关系和环境中浸泡打滚 也会变得黯淡无光 神经兮兮、歇斯底里 人要到能托举和滋养他的地方去
- 61.你总是在寻找简单的答案或快速的解决办法，让事情变得更好，而不是选择困难的那条路，让生活发生真正和永久的变化。
- 62.作一个自我边界清楚的人：充分享受做自己，给予自己欣赏和鼓励，同时尊重他人成为他自己。
- 63.This is what grief is. A hole ripped through the very fabric of your being. The hole eventually heals along the jagged edges that remain. It may even shrink in size. But that hol
- 64.刚刚午睡醒 梦到青春阳光 纯粹美好 这个梦挺长，但好像又很短
- 65.真正的爱是给人力量的，因为爱，让懦弱的人变得坚强，让忧郁的人变得活泼，让卑微的人变得自信，让木讷的人变得可爱，爱就是把人性中最积极正向的能量激发出来！
- 66.什么是正确的择偶定位？ 通俗的讲就是知道自己条件适合什么样的，大概能找到什么样的。 好的东西大家都喜欢，但是不一定适合自己，驾驭不了的东西就像手中沙，给你也未必握得住。 只有重视
- 67.人生的本质，就是一个人活着。 不要对别人心存太多期待，我们总是想要找到能为自己分担痛苦和悲伤的人，可大多时候，我们那些惊天动地的伤痛，在别人眼里，不过是随手拂过的尘埃。 你的痛苦
- 68.❤️错了就错了，不要总是一遍遍去想如果当初。人生不可能每个选择都正确，很多事情就算重来一遍，以你当时的阅历和心智，还是会做出同样的选择，结果还是无法避免。所以不用责怪和批判当时的
- 69.不认同是认同的一种方式！
- 70.不被信任、被怀疑，让我感到愤怒！
- 71.与事与人做到仁至义尽后， 就可以心安理得的无情无义， 真诚如果开不了花，那就让它长满刺。
- 72.报上您的新历出生年月日就可以为您解读数字密码喔
- 73.《鱼》—姚贝娜 我是一只鱼 望着鱼缸外的你 敲了敲玻璃 你对我微笑离去 游啊游啊我却快忘了你 甚至你和我的距离 依偎你在水中的倒影 满怀期待你再靠近 渴望躺在你温暖掌心 感受你拥抱你亲吻你
- 74.有些风景，如果你不站在高处，你永远体会不到它的魅力；有些路，如果你不去走走，你永远不知道它是多么的美丽。
- 75.虽然未来藏在迷雾中，叫人看来胆怯。 但当你踏足其中,就会云开雾散。
- 76.突破一种长期的生活很困难，但是如果能撑过去，可能是另一番景象
- 77.干得漂亮！虽然绿灯没怎么为我亮过，但我还是对生活充满热情，这就是我理解的年轻。
- 78.不要把跨越阶层，攀升等级想的那么容易，那么痛快，那么顺心，别遇到点困难，就觉得哎我不合适这个事情吧，其实你的判断力本身就很低，判断力是要命的奢侈品，一定是内容和本质来支撑的。
- 79.情绪分正向与负向的，每个情绪背后都有一个没有被满足的心理需求。 正向情绪越来越多，我们就会越来越好，做什么事情都会有好结果。
- 80.有的感情就像剥洋葱，虽然熏的人泪流满面，但剥完一层还想剥下一层～
- 81.轻装前行的感觉真好
- 82.人生一世，糊涂难得，难得糊涂。活得太清楚，才是最大的不明白。人知足就会快乐，心简单就会幸福。
- 83.每个人的内心都是一座神秘的花园，有时繁花似锦，有时杂草丛生，我愿成为那耐心的园丁，陪你一起修剪灌溉，让心灵之花绽放如初。
- 84.念如流水，清净自在～
- 85.成长的标准是，拒绝别人以后没有任何愧疚感。 帮是情分，不帮才是本分，尽力遵从内心就好。 你没有错，不用愧疚
- 86.这个世界到底是什么样子，与这个世界本身无关，而只与你有关，与你愿意把它制造成什么样子有关。
- 87.分手疗愈咨询(断崖式分手） 肖老师先来解释一下什么是断崖式分手 简单点来说，就是恋人之间前一天可能还如胶似漆，后一天一方就突然提出分手，而且态度强势容不得半点让步。 没有实质性的
- 88.我們情願要已知，不願涉足未知，不想沾染混沌不明，於是，有了「情願跟熟悉的魔鬼打交道，別招惹不認識的魔鬼。」的格言。 其實我們終究要面對的是自己的心魔，從來都不是什麼其他等等。《停
- 89.面对分手或离婚后的复盘 老师给几个小建议 1、先分析自己的情绪管理能力。思考在面对分歧和冲突时，自己是如何处理情绪的，是冲动易怒还是冷静理智，从中总结经验教训，学会更好地控制和调
- 90.真正的勇敢，不是从不害怕，而是带着畏惧，也要继续扬帆启航；
- 91.异性之间，一个很玄学的现象：很多时候，你越放松，越不在乎，反而更容易被他喜欢；相反，你越是担心，越是在意，结果往往事与愿违
- 92.努力的意义，不在于一定会让你取得多大的成就，只是让你在平凡的日子里，活得比原来的那个自己更好一点。
- 93.凡事发生皆有利于我 凡事发生都不是因为我
- 94.对于抑郁患者来说，药物到达不了的地方，爱和陪伴可以。
- 95.糖和盐一模一样，要是不尝一下味道，很难辨别，就像人与人之间，不打交道，永远都不知道他内心的善良和丑恶
- 96.亲密关系则是我们看见自己、成为自己的修罗道场，是作为一个社会人必须经历的、重塑自我的场域！ 在亲密关系中，看见自己的最终目标就是成为自己！
- 97.一切恐惧浓缩后的东西，那就是害怕自身有任何的改变
- 98.《克莱默夫妇》最后的意义，就是双方不再囿于社会结构与传统价值的束缚，做出了向前进的一步。这也是美国式生活教科书给我们很沉重的一课。 没有生活是完美的，也没有谁必须为单亲家庭负责的
- 99.择偶定位咨询（什么是对的人） 提到评价一段健康的亲密关系，有几个维度的标准需要我们在日常生活中感知，比如双方是否有独立的经济能力、在遇到矛盾的时候是否可以有效沟通、是否可以从对方
- 100.简单的美好，就在身边，用心感受，用微笑分享。充电学习结束??
- 101.找不到方向的时候 先把脚下的路走好
- 102.查尔斯·司布真曾讲：忧虑不会带走明天的难过，只会带走今天的力气。
- 103.抑郁症 大脑发生的十种痛苦变化
- 104.话说抑郁症 对大脑的影响
- 105.焦虑的本质，是对未来的不确定性强加一个确定性。
- 106.抑郁症中的思维陷阱复杂多样，包括极端化思维、过度概括、心理过滤、否定积极、读心术和灾难化思维。 这些思维陷阱源于认知偏差、负性思维模式和过往经历的影响。 要解决这些思维陷阱，可以
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