- 1.与负面情绪对着干，是我们无法摆脱负面情绪的根本原因。 我们经常告诉自己：“不要悲伤，不要抑郁，不要焦虑。” 但这种抗拒并没有让情绪消失，反而增加了它们的存在感，导致痛苦加剧。
- 2.如下六个小方法，可以帮您缓解情绪： 1、 放慢 如果你在走路，可以放慢脚步；如果你在说话，可以拉长语句间的停顿；如果你在吃饭，你可以增加咀嚼的次数，慢下来可以让自己内
- 3.如果我的喜欢对你而言，已经成了一种打扰，那是该说抱歉和再见了！
- 4.爱情，不是绳索 对方，永远不是你的附属。 爱情和婚姻都不是永远的，只有一种永远：自由与平等。 你们随时有权决定在一起或不在一起。 而且，根本不需要理由。以婚姻或爱情的名义，去独占
- 5.对自己好一点点，晚安！
- 6.遇到事 先处理情绪 后处理事情 情绪处理不好 事情会更糟 晚安
- 7.情绪与健康有着极其密切的关系，在众多的隐形健康杀手中，它占第一。情绪就是一种能量，如果我们长期处于情绪中，它会形成一种物质留在我们的身体里，阻碍我们吸收正常的身体养分，造成身体器
- 8.生活其实很怪，往往强求的东西都得不到，只有听凭自然的事物，反而会送上门来，其实是抑郁之情遮掉了你所有的色彩。
- 9.第63天~每一天爱自己 ❤️生命爱我，我相信一切都会很美好❤️
- 10.不喜孤独，却享受孤独，悲喜自渡；修自己，向外看，向前走，所有逆袭，都是有备而来的；所有的光芒，都需要时间才能被看到；所有幸运，都是努力埋下的伏笔。
- 11.人生没有白走的路，每一步都算数，尽管成长的历程中我们会受到伤害，经历挫折，遭遇迷茫，但只要我们永远心怀希望，永远保持热情，不抛弃不放弃，那么青春也好，眼睛里的好光也好，会一直伴随
- 12.孩子的自律，不是靠父母逼出来的，而是取决于孩子的自尊水平。所以，想要培养出一个高度自律的孩子，一定要做到下面这5点： 1、放弃强逼，给孩子自主的机会。才能充分调动孩子的主观能
- 13.当悲伤逆流成河，我们还在向阳生长！ 早安周六[玫瑰]
- 14.我们内心所经历的大都是潜意识活动。这是我们所不知道的部分。于是就造成一种假象，似乎我们的心理生活是不连续的，我们的思维、情感、偶尔的遗忘、一个梦或一种病理的症状，似乎与先前心理中
- 15.不要太乖，不想做的事可以拒绝，做不到的事不用勉强，不喜欢的话假装没听见，你的人生不是用来讨好别人，而是善待自己。
- 16.愤怒是有力量的，而这个力量却困在绝望中，而非用在如何去保护自己。
- 17.自我觉察是道德必须！
- 18.中国文化中的智慧是:担得起，想得开，放得下。
- 19.做个快乐的人吧！
- 20.可惜恋爱不像写歌，涂涂改改就能重来。
- 21.幸福婚姻主要取决于三个方面： 1.双方性格非常好 2.道德（为对方考虑多，不压榨对方、不自私，也拒绝被压榨、被自私） 3.能力（赚钱与处理问题的能力） 4.看重精神生活重于物质生活，把对方
- 22.把细碎的烦恼暂停关掉吧！向生活请个假，今天做个快乐的摆烂人，按自己的节奏，做喜欢的事！
- 23.当你遇到困难或者感到不自在时，可以这样做：首先要与你的体验同在，观察它，接受它，哪怕这种感觉很痛苦；其次，一旦时机成熟（比如一种持续的焦虑）你可以通过放松身体来缓解焦虑；最后，在
- 24.用允许不变的方式促成改变。
- 25.今日分享： 你觉着自己想去哪就去， 你可以选择去或者不去， 那都是你的权利， 但很重要的一点是： 你可以要， 也可以有这个愿望， 这个才是最重要的。 他们能不能给， 那是他们的事情。
- 26.大脑是由思维所依据的东西塑造，如果你总是让思维停留在自我批判、焦虑、抱怨他人、伤害和压力之下，那么你的大脑就会被塑造得更容易对焦虑和沮丧的情绪产生反应，你的目光会局限于各种威胁和
- 27.在抑郁症里加入焦虑症， 有点像在酒里加入可卡因。 它给你的全部感觉按了快进键。
- 28.我们终其一生寻找的，应该是自己喜欢的生活和想成为的人。所以多走点弯路没关系的，花很多时间在路上也不要紧的，和世俗或是别人期待的不一样也可以的，只要你在成为你的路上就够了。
- 29.学会在人群里分辨，什么样的人把心思放在事情上，什么样的人把心思尽放在人上。 心思放在事情上，靠做事和产出价值安身立命，自足稳定，与人交往自然随性一些。 心思放在人上，也不是多关心
- 30.你所体现出来的外在异常症状， 均是因为体内激素失衡引起， 在针对性的理疗中改善❤️
- 31.心理咨询师每天的工作就像在挖矿 挖掘来访者潜在的资源 当我们被某个生活事件所打垮时 只是因为我们还没有找到应对它的工具 当我们找到内在潜藏的资源 拿起它，去应对生活当中的各种困难
- 32.改变的本质，就是创造新经验，用新经验代替旧经验。
- 33.独立的路上，一大误区是把经济独立当做独立的全部。经济独立是独立过程中的一个阶段，在实现经济独立之后，还有很长的独立之路。 可以把独立＝精神独立。因为精神不能离开物质，精神独立的内
- 34.其实抑郁症不是一个能用“意志力”解决的问题， 至少不是那种“别想太多，挺住就好”的意志力。 它更像是一种对情绪的放大和锐化处理， 一种从平淡到诗意的转变。
- 35.当依赖是适当和相对的，那么还能容下不同的声音。 但当依赖变成绝对的需求，就会变成“你不听我的，是想让我死”。 那种要榨干对方也要满足自己的需求，会变成天经地义，此时换位思考就变成
- 36.心理舒适区的本质是熟悉的应对方式带来的控制感，是这个控制感让我们难以改变。
- 37.最好的人生状态，安于得失，淡于成败
- 38.钝感力，指的是一种迟钝而坚韧的心理素质，能够帮助个体在面对批评、挫折和压力时不轻易动摇，保持乐观和平和的心态。 在快节奏和高压力的现代生活中，钝感力成为一种重要的心理资本，它鼓励
- 39.我们终其一生寻找的，应该是自己喜欢的生活和想成为的人 所以多走点弯路没关系的，花很多时间在路上也不要紧的 和世俗或是别人期待的不一样也可以的，只要你在成为你的路上就够了。
- 40.真正的释怀是什么？ ♥是当我们不再苛求生活要尽善尽美，不再强求自己要无所不能，不再希求别人要真挚坦诚，而是真正成长到不在乎、不畏惧、不犹豫，懂得去心平气和地允许、接纳和原谅。
- 41.如果潜意识的东西不能转化成意识，它就会变成我们的命运，指引我们的人生。意象对话是链接潜意识的有效工具和媒介，欢迎咨询。
- 42.想象自己躺在一朵云上
- 43.要学会接受生活的不完美和不确定性。明白人生中充满了起伏和变化，不以物喜，不以己悲，坦然面对得失。
- 44.真实的表达自己，而不是让别人猜或者说反话 期待别人猜到你怎么想，是一种愚昧 期待别人自动换位思考，是一种奢求 在关系中如果…你有想法，或感到不快乐 一定要及时心口一致性表达 表达你
- 45.松弛感无非是:为自己做决断，生活在热爱里:爱自己并允许自己停下脚步，最终活成自己喜欢的样子。 ——摘自《允许一切发生》
- 46.“她那时候还太年轻，不知道所有命运馈赠的礼物，早已暗中标好了价格。”
- 47.很喜歡的一段話： “ 不論別人如何待你，你都要自己珍視自己，對得起你內心的那一抹驕傲，在自己的世界裏獨善其身，在別人的世界裏順其自然。” 不必把太多人請進生命裏，不是所有人，都值得
- 48.有句俗语叫“动之以情，晓之以理”，“情”与“理”的先后顺序是很有讲究的。先让对方在情感上有所触动，才能听得进去道理。先疏导情绪，再解决问题。
- 49.学会独立承担自己的选择，学会为自己的人生负全责，希望我们每一个人都能够与父母之间建立平等而圆融，成年人与成年人之间的关系。和原生家庭成熟而平等的分离，让自己真正的独立和自由！
- 50.自由不是随心所欲，而是我们拥有选择的权力
- 51.老师说：快乐的微笑是保持生命健康的惟一良药，它的价值是千百万，但却不要花费一分钱所以，我们要保持乐观的心态去面对生活中每一个困难
- 52.过度自恋的人，永远都像被无形的鞭子抽打着的牛一样，只知道朝前奔走，永远在追逐那个虚幻的目标，内心无法平静。
- 53.成年人的世界不存在永恒的靠山，你最强的靠山就是你的努力和独立。
- 54.自己创业确实需要勇气和毅力，还有一个我会成功的信念
- 55.杨绛先生说：当你看清了一个人而不揭穿，你就懂得了格局的意义；当你讨厌一个人而不翻脸，你就明白了释然的重要性。活着，总有你看不惯的事，也有你看不惯的人。茶不过两个姿态，沉，浮；饮茶
- 56.山海自有归期，风雨自有相逢 Mountains and seas have their own return dates 意难平终将和解，万事终将如意 Regrets will finally be reconciled, and everything will go as expectation
- 57.在同频的空间里，才能释放真正的自我！
- 58.择偶定位咨询 真正爱你的人，会用实际行动去证明，去表达，不爱你的人可能就只会动动嘴而已。 在这个世界上，看一个人爱不爱，从来不是看他说了什么，而是看他做了什么。 甜言蜜语再好听，
- 59.一个人觉醒后人内心很强大，她越来越顺，她从不问别人为什么，话都不会多，能量也越高，她开始内在修心，只修三个字，不当真，念头不当真，经历不当真，爱恨也不当真，到最后生死也不当真，不
- 60.同声同气，才是最美好的关系 我们这一生，会经历很多事情，遇见很多人，大部分人都是你人生的过客。 对于不是一个世界的人，就没必要挽留和难过，你最终要找的从来都是能够和你同声同气的人
- 61.自我认同是一种精神朝内的灌注
- 62.Robin Williams : “Everyone you meet is fighting a battle you know nothing about. Be kind. Always.”
- 63.一生温暖纯良，不舍爱与自由。
- 64.我这一生中，这些直觉一直在教导我一个道理——只有依靠自己，胜算才更大。
- 65.找到好男生+快速脱单的女生：1、脸皮厚，很会主动，男生不主动约她，她就主动约对方，但又能注意分寸，不会让人烦。2、每次见面都提供高浓度的爱和相处体验，但又低需求，不会抱怨攻击男生，
- 66.不够完美又何妨 万物皆有裂隙 那是光照进来的地方 生命有裂缝 阳光才能照亮路上有坎坷 人才变得坚强
- 67.人的一生起起伏伏，春风得意时在身边人和窘迫时还留在身边的人，最能看出人的本质，心情好的时候和情绪低落的时候，也最能体会到身边人的情意与实虚… 凡事发生必有点拨~
- 68.微笑，有时不是欢乐，而是痛苦到了极致的无奈； 微笑，有时不是喜悦，而是生存下去的伪装。
- 69.生活是一缕阳光，一步一个脚印，不忘初心，做最真实的自我，才能活成自我喜欢的模样。
- 70.理解自己的价值观是我们行动和决策的方向盘！ 当一个人决定按照自己的道德规范和伦理生活时，这是一种真实的活法，你才能够内在坦然！
- 71.终于与心理学的男神相见啦，慕啦
- 72.使我们摇摆不定的不是事情本身，而是我们的希望和恐惧。 心理学中的“期望效应”简而言之，即当我们的希望变得不切实际地高涨，或恐惧完全占据心灵时，这些强烈的情绪会悄然束缚我们的理智，
- 73.溜了....
- 74.离也离不了，过也过不好的婚姻，我该怎么办？ 这是我的许多客户一直问我的问题！跟老师聊一聊，或许你能找到答案！
- 75.有时候，会因为在很多他人眼中没有什么欺辱性的一句话，而在我们听了后会感到非常的气愤呢？那是因为“心里隐藏了创伤会更加容易愤怒”的原因。如果心里已经产生创伤的话，会非常敏锐地抓取到
- 76.春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头，便是人间好时节。
- 77.在生活中，一个好的心态，可以使你乐观豁达；一个好的心态，可以使你战胜面临的苦难；一个好的心态，可以使你淡泊名利，过上真正快乐的生活。心态决定命运，简单就容易幸福。
- 78.别人怎么对你， 就反映了， 你是一个怎样的人吗？ 但其实， 别人怎么对你， 反映出来的是，他是一个怎样的人。
- 79.勇敢的心《Everything i do, I do it for you》 Look into your heart 透过你的心灵 You will find there's nothing there to hide 你会发现，我心中没有什么可以隐藏 Take me as I am take m
- 80.喜欢应该是精神上的门当户对，实力上的势均力敌。
- 81.抑郁症的最大外部成因，源自童年的家暴与情感虐待，毁坏了人格形成关键期的“身心边界”，被注入“我不好”“我不配”的负性信念。 抑郁者的身心边界是脆弱的，对于外部侵入的反应在麻木混沌
- 82.越弱的人越喜欢逞强，撑着一张壳装人设，自己都行动不了还在维护壳。 越强的人越在乎舒服和灵活，往前走，达成目标最重要，管你们怎么看我。
- 83.《我的解放日志》 無聲的獨白:其實我們這代人，很多是沒有後路的。當你感到無助、孤獨無望的時候，身後是沒有那個外界默認的“避風港”。 很多人其實不把回家當作退路的，不會覺得“就這樣回
- 84.家庭就像人格显微镜。人在外面的关系里，总是会有人格面具的防御。 但在家庭里，一个人的问题会无处可藏，随着岁月如果没有突破依赖及时成长，难免就会积重难返。
- 85.人类的任务是意识到从无意识中涌现出来的内容。
- 86.经常跟易疲劳者打交道，容易被激起两种相反的情感： 一是怜惜，表明易疲劳者具有强大的“勾引照顾的能力; 二是愤怒，这显示照顾者已经隐隐觉察到自己“上当受骗”。
- 87.黑夜从大地上升起 遮住了光明的天空 丰收后荒凉的大地 黑夜从你内部上升 你从远方来，我到远方去 遥远的路程经过这里 天空一无所有 为何给我安慰 -《黑夜的献诗》-海子
- 88.第64天~每一天爱自己 我是受到祝福的人❤️
- 89.今天有11位朋友来咨询 都反复论及两字心与性 其实心就是性，就是道，就是本体，就是理，就是良知 是我们向四维空间的入口。 心是一切之源 亦是一切之神 性由心生……
- 90.当我们放慢脚步，仿佛自己是第一次感知周围的世界时，我们每时每刻都能遇到奇迹。
- 91.当今社会，说真话的人像坏人，说假话的人像个一本正经的好人，但是现在许多的人偏偏喜欢听假话！
- 92.人类得救，唯有德救…
- 93.全然满足和给予之所以不能带来心智的成长，是因为它无法改写一个人内在已有的关系模式，也无法创造出新的经验。 人的成长，也许只能在良性的关系互动中，在新经验的更迭中，在爱与恨的矛盾、
- 94.心理咨询面对的群体复杂多变，人的个性本都是独一无二的，所以解决问题也要因地制宜因人而异！比如有的开花有的永远不开花但成为漂亮的叶子也为点缀生活。
- 95.源自天时地利，差一毫一厘，就是空门。
- 96.在这个充满竞争和压力的社会中，我们时常感到束缚和压抑。但只要我们学会像云一样自由自在地生活，就能够摆脱这些束缚和压抑，找到内心的平静与宁静。 我们可以像云一样，不被外界所左右，坚
- 97.愿你的厨房有烟火，客厅有笑容，卧室有拥抱，这才是家。家不是一个房子，而是有烟火的味道，有拥抱的感觉和温暖的笑容，那就是家和愛的味道。
- 98.逐步抽离法—情绪镇定剂
- 99.一辈子要记住三句话，“看人长处、帮人难处、记人好处”。
- 100.当你能说出你的故事，却不再哭泣时，说明你已经痊愈了。
- 101.时时勤拂拭，莫使惹尘埃。
- 102.珍惜所有的不期而遇，看淡所有的渐行渐远。
- 103.心有阳光，处处都是希望。
- 104.告诫自己：低质量的社交，不如高质量的独处，爱我者我惜之，负我者我弃之，圈子虽小，干净就好。
- 105.逻辑理性与历史理性和实践理性的充分融合或许是指向未来的一种可能出路。当代科学心理学的一个重要发展便是采用第三人称视角，将探究的方向从人的外部可观察行为转移到人内部“黑匣子”中心智
- 106.世间的期待有一千种，最好的那种叫明日可期； 人生中谎言也有一千种，最大的那种叫来日方长。 珍惜当下，坦然面对，不等来日方长，只看岁月静好。
- 107.你越是在乎什么，什么，就会把你伤的体无完肤。。宁愿高质量的独处，，也不要低质量的社交，，
- 108.杨绛先生有言：“人和人如果不在一个层次上，那么无论你做什么，对方都觉得不对。所谓层次，不是社会地位，而是人品和认知事物的清晰程度。” 每个人在自己的生活中，都会遇到各种各样的人，
- 109.一个人要做出离婚的选择比做出结婚的选择要难得多！ 恋爱婚姻心理可咨询老师！
- 110.他的眼睛深蓝如海，仿佛能够让人沉浸在一片宁静的平静之中，遗忘一切烦恼与焦虑。 1810年，德国诗人约翰·沃尔夫冈·冯·歌德出版了《色彩理论》，这本书解释了他对色彩心理本质的看法。而早在
- 111.没有正确的路，也没有所谓正确的活法。 少干涉别人的生活，精神内敛，能量内收，才能经营好自己的人生。
- 112.你遇到的人，都是你吸引来的，你是谁就会遇见谁。 一切都是你内心的照见，“心不唤物，物不至”！ 你内心不美好，遇见美好，你也看不见，留不住。 只要你真诚待人，即使暂时不被某人不珍惜
- 113.珍惜眼前人
- 114.每个人生来都俱有满分的生命力，走着走着阻力减掉向上动力，心理咨询师就是帮助来访者自助减掉阻力！
- 115.社会不可怕，让人感到可怕的是人心，看不见，猜不透，弄不清，搞不懂，每个人都有很多面，你看到的只是这一面，而且人易变，不同时间不同想法，观念都会不同，随着成长信念都会改变，人心真的
- 116.我们有多久没有仰望星空了？ 尼采曾说：「知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活。」每个人的生活中都难免经历低谷和困境，但路随心转，境由心造。我们的态度，直接决定了生活是繁荣还
- 117.想要了解一个人，一定要去尝试理解他们的生活经历和成长历程，通过了解他们的过去和现在，可以更好的理解他们的思想和行为！ 尊重他们的价值和信仰，这些也是影响一个人行为的重要因素！
- 118.永远不要踮起脚尖爱一个人，重心不稳，撑不了太久的。
给力心理
