- 1.自恋型人格障碍是一种常被误解的复杂人格障碍，基本特征是对自我价值感的夸大。
- 2.杨绛先生曾说：“人生最曼妙的风景，莫过于内心的平静与从容。”这种从容与平静，是在经历了生活的繁华与沉浮、承受了岁月的风雨与阳光之后，所拥有的淡定与平和。
- 3.“人的一生，除了生死，一切都是擦伤。”这句话在网络上广泛流传，被很多人引用和分享。 仔细想想，这句话说出了人生的真相。 人的一生，都会经历不同的艰难困苦，没有谁的人生是一片坦途，你
- 4.我没想过好好活着，不要逼我想未来好不好，不要再怪我了，我有什么错
- 5.人和人的感情久了 不只是爱 还有依赖 如果失去了 那不只是伤痛 还有依依不舍 世界上不爱的理由很多 忙、累、不适合等等 而爱的表现只有一個 就想跟你天长地久在一起 公开的恋情 不一定是最爱
- 6.“婚姻是一场放过别人饶了自己的修行，若你不能自渡，没有人能拯救得了你，换谁也不行”。 最好的结婚对象其实是你自己。 婚姻中所谓的绝处逢生，就是在一切依赖他人的希望落空后，找到
- 7.有一种花叫向日葵，它的花语是： 入目无别人，四下皆是你 有你时，你是太阳，我目不斜视 无你时，我低头谁也不见 有一种爱叫独宠你，他的意义是； 此生只爱你，满眼都是你。 有你时，你是全部
- 8.任何时候，都不要怀疑自己的价值，也不要怀疑努力的意义 想要什么，就去种下什么种子 与其焦虑未来，不如专注当下，把眼前的事做好
- 9.☘️有感于一个小视频 把“烦”字微调一下，就变成“顺”字了 试试看，这个微调的过程真的好神奇呀
- 10.人的负面情绪必须定时清空，如果一直积压在心里，一旦爆发非常可怕。这就是大部分极端事件发生的根源。找一个树洞，定时倾诉。
- 11.孩子的问题，本质是家长的问题
- 12.这个世界是温暖的，还是残酷的，不取决这个世界本身…… 取决于我们如何解读…… 取决于我们感受的能力，取决于我们的创伤，负荷，内在的坑洞和匮乏[玫瑰][玫瑰]
- 13.总有一些坚持，值得坚持。 人生的路，不一定总是一帆风顺， 但请相信，坚持下去，一定会有好事发生。
- 14.男生与女生除了被窝感觉不同以外，他们的思维方式和行为模式也是完全不同的，很多人都以为，我不说对方爱我，就能懂。其实从原生家庭到过往经历都不同，他懂个六……就算双胞胎姐妹兄弟之间的
- 15.学会与自己和解，与岁月言欢。 有些人，不是原谅了， 只是不想再提起； 有些事，还没真正释怀， 但不会再起波澜。 在慢慢变老的路上，善待自己， 揽一份豁达，拾一份开阔， 让生活变
- 16.做一件事情乐在其中，恰恰说明我们就适合做这个。发自内心的愉悦感，对我来说就是最重要的指南。新的一天，心的开始！
- 17.“你没有领先，也没有落后，在自己的时区里，一切都很准时。”早安～
- 18.任何时候，都不要怀疑自己的价值，也不要怀疑努力的意义 想要什么，就去种下什么种子 与其焦虑未来，不如专注当下，把眼前的事做好
- 19.始于欲望， 终于欲望， 克制可以成长， 节制可以蜕变， 只有纵容是痛苦的根源。
- 20.不要让任何人消耗你，世界是你的，与他人无关。
- 21.你相信什么，就会看见什么，就会遇到什么。一个人能不能过得快乐，往往要看他是否有一颗足够积极乐观的心去创造未来。你的心态越消极，就越会陷入沮丧和失望；心态越积极，就越容易吸引来好的
- 22.这世间 理解是少数 误解是常态 习惯就好 只愿你能释怀
- 23.“让别人开心是你的能力，但不要牺牲自我，别人开不开心是她的课题，不是你的。”
- 24.《遇见自己》 ——【波斯】鲁米 有人喜欢你， 那是他在你身上， 照见了他喜欢的特质， 跟你无关， 你淡然面对， 并做回自己； 有人讨厌你， 那是他在你身上， 投射到他排斥的自己， 跟你无
- 25.爱是一种能力，而非是一种本能；爱是常觉得亏欠，不爱是常觉得亏本。
- 26.外在所有的声音如果能够影响你， 是因为你内心没有自己的主见， 因此就是要学会与不同的声音共存。
- 27.我们在生活中不断成长，学会坚强面对困难，懂得珍惜身边的美好。每一次的挫折都是一次成长的机遇，每一个微笑都是生活给予的礼物。
- 28.生活其实很简单，看透了是一种领悟，看淡了是一种轻松，看开是一种快乐，想多了都是问题，想开了都是答案。
- 29.不是所有的寻找都有答案， 但我们将在寻找中慢慢长大， 这才是寻找的意义。
- 30.万事靠自己，一旦产生了依赖他人的心理，对方就会在压力积攒的过程中慢慢离开。反而始终抱有靠自己的想法，不仅关系长远，而且对方会主动帮助你
- 31.在工作和生活中。没有人会无条件帮你。所谓的“帮”都是用同等价值的东西的交换。第二个方面，不要对别人有太多期待觉得自己会被特殊对待，只要遇到钱遇到利益所有感情一文不值。
- 32.如果在亲密关系里，你正在跟一个很强势的人相处，那么你会感到很不舒服。对方可能会以自己为主，让你感到没有被尊重、被看见。但这不一定是ta不爱你，而是ta缺乏情绪的自控能力，并处在内在创
- 33.界限:分清自己的事还是别人的事 这个点非常重要 帮别人承担事情和自己承担事情是不一样的心理感受
- 34.发现做事要沉浸，要投入，首先就得放弃对结果的过度执着。 像我自己复盘下来，很多事情做的不好的，没做成的，都是因为功力心太重了，就觉得奔着拿结果去的，不想走任何弯路，浪费任何时间，
- 35.最最顶级的心理咨询师，往往很不像个心理咨询师，更像是你的一个能量很高的老朋友，你靠近他的时候，他不见得要跟你说什么话，但你能够感受到那种慈悲、那种关注、那种智慧。好像他的存在，就
- 36.人生最好的贵人，就是努力向上的自己。
- 37.生命可以随心所欲，但不能随波逐流。
- 38.当我们持续不断地思考那些消极的事情时，我们的大脑会放大这些消极情绪，从而引发更多的焦虑和痛苦。 心理学家罗伯特·萨波尔斯基曾说：“持续的心理压力比实际的事件本身更具毁灭性。”
- 39.认知决定外在世界，觉知决定内在境界，看不见的决定看得见的。
- 40.不在意外界的评价，我是人生的主角，其他人都是配角。他们是为了锻炼我而存在。我不需要去迎合任何人，任何人对我的批评只是为了让我更强大，
- 41.接纳已经发生的事，过去的就让它过去，要有翻篇的能力。选错了就选错了，不要一遍又一遍地后悔、内耗，这只会消磨你的时间、精力、胆量。目光永远往前看，内心永远关注下一步怎么走。
- 42.最好的生活方式，就是不在乎。你不必那么“耳聪目明”，该示弱的时候就示弱，该抽身的时候就抽身，把有限的精力投入到塑造自己的深度生活中。行所当行，做一些自己应该去做的事，跟随自己的心
- 43.学会接纳自己的一切， 无论是优点还是缺点。 当我们接纳自己时， 就能更好地理解自己的需求， 并且开始真正地爱护自己。 这是一种内在的力量， 它能帮助我们在逆境中成长， 变得更加坚强。
- 44.【心理学小知识】共情疲劳 共情疲劳是指个体在长时间关注和支持他人的情感需求后，自身感受到的情绪耗竭状态。 这种疲劳常见于经常需要提供情感支持的职业，如医护人员、社会工作者等。 长
- 45.自先沉稳,而后爱人 爱财爱己,风生水起 一个人能走多远， 靠的不是眼睛，而是眼光; 一件事能做多久， 靠的不是心血来潮，而是坚持。
- 46.疗愈是一个唤醒的过程。 是一个人性觉醒的过程。
- 47.小时候都被忽视感受和想法‼️我就特别在意对方有没有足够理解和接纳并关注到我。但是做咨询过程中，时不时就会感到对方沉浸在自己的想法中，这让我担忧没被看见。我这个高需求有过度自恋成分
- 48.我有一种东西叫做越想越气，所以有的时候受委屈了，可以跑到山上面，把自己的委屈宣泄出来
- 49.“人的心灵就像一座花园，需要用心去浇灌。我们所经历的每一件事，都是滋养花园的养分。有些可能是芬芳的花朵，有些则是带刺的荆棘，但都是成长的一部分。学会接纳和理解自己的内心，用爱与宽
- 50.如果我们的感觉是模糊的，我们就很难真正地感到活着。
- 51.❤️生活是一条河流，我们能做的就是顺流而下，坚信生活会带我去一个可能不是我想去的地方，但一定是我应该去的地方，甚至比我想去的地方还好。
- 52.那些委屈，伤心，愤怒的情绪，都是你的身体咋个提醒你要离开这个人，要发自内心的尊重自己的感受
- 53.儿童从父母的目光出发，认同着最可爱的自己
- 54.耐得住寂寞才能守得住繁华，该奋斗的年纪不要选择了安逸。成长是一场和自己的比赛，度过了一段自己都能感动的日子，才能遇见那个最好的自己。
- 55.作为一名心理咨询师，当你被来访者认可的时候，尤其是当你成为他唯一的咨询师的时候，说明你真的帮助到了他。咨询师和来访者是相互成就的彼此
- 56.你只有在知道你自己在做什么的时候，你才能做你想做的事情。
- 57.努力想要去做什么的时候，千万别说。因为真的你说了之后，大概率是做不成。因为人的潜意识会觉得你已经完成了这件事了。别说直接做就行了，这话特对！
- 58.当孩子出现“犟嘴”的时候怎么办? “三定”--淡定、肯定，不确定”两少，两多“ 少一点提议，多一点提问 少一点“你必须，你应该.…… 多一点“说说你的想法呢，你觉得呢..…
- 59.你越是在乎什么，就越要学会从中抽离出来，做事情的时候，别总想着结果会怎样，只要全心全意、认认真真地去做，就足够了。这句话是真的很对，所以要允许一切的发生，并顺其自然接受一切结果，
- 60.所谓“功到自然成”，认准了目标，开始了行动，就要让自己的心安定下来，然后默默耕耘。不急于求成，稳扎稳打，每一份努力都会为你的前进铺路。 不论何时，都稳得住自己，是一种态度，也是一
- 61.亲爱的朋友们，有没有觉得有时候心里总是会冒出一些小声音，让你怀疑自己，甚至觉得[是不是我想太多了]？其实，这种感觉是很正常的，但如果你总是对自己的感受产生怀疑，那就要小心了！这种否
- 62.我也很喜欢这句话：应无随住而生其心 。当你没有任何执念和情绪的时候。很多事情真的更接近真实。我还喜欢两个成语：物极必反，否极泰来。送给大家，加油
- 63.《遇见自己》 ——【波斯】鲁米 有人喜欢你， 那是他在你身上， 照见了他喜欢的特质， 跟你无关， 你淡然面对， 并做回自己； 有人讨厌你， 那是他在你身上， 投射到他排斥的自己，
- 64.[爱心]原生家庭篇[爱心] 当我们带着在原生家庭没有处理好的创伤或情感走入到再生家庭，我们就会变得非常脆弱，影响着我们的安全感和幸福感。 当我们有一个需求表达出去，希望
- 65.把自己养好，因为你是一切的起点。虽然现在看起来好像处在灰暗地带，不要着急，这段路总有走完的那一天。只要你把自己经营得很好，一切都在来的路上。
- 66.“爱自己”就是慢慢地理解世界，也慢慢地更新自己。 如果有趣太难，那就争取有用; 如果快乐太难，那就祝你腰缠万贯。
- 67.迷则乐境成苦海，如水凝为冰；悟则苦海为乐境，犹冰涣作水。可见苦乐无二境，迷悟非两心，只在一转念间耳。《菜根谭》 【译文】人如果执迷不悟，那么喜悦的境界也会变为痛苦的深渊，就像水
- 68.就是那些日常生活中，我们能够掌控的，比如轻松做出改变的事情。比如运动，阅读，比如早睡早起，这些做好了其实和福格行为模型很类似，行为本身和发生的动力，触发条件有关，触发条件越简单越
- 69.不要太在意某些人说的话， 因为他们有嘴，但不一定有脑
- 70.把时间分给睡眠，分给书籍，分给运动，分给花鸟树木和山川湖海，特别喜欢当你开始做时间的主人，会感受到平淡生活里喷涌而出的平静的力量
- 71.五种自由 自由地去看、去听，而非考虑应该如何去看、去听。 自由地表达自己的想法，而非思考应如何去表达。 自由地感受，而非告诉自己应该如何感受。自由地说出自己的期望，而非总是等待对方
- 72.人不可能完全了解另一个人，除非你穿过他的鞋子去走他走过的路, 站在他的角度思考问题。 可当你走过他走的路时，你连路过都觉得难过。这话我很认可，非常对，没人能理解你，就只会站在他的角
- 73.良好修行的自然结果，必是活在当下，热爱现实。 活在当下，热爱现实！
- 74.偏执型人格障碍和偏执型精神分裂症 偏执型人格障碍患者的集中表现是，对他人普遍地不信任和猜疑，并把他们的动机解释为恶意。这种猜疑起自早期成年，前后过程多种多样，表现为具有下面四种
- 75.所有人都显得很寂寞，用自己的方式想尽办法排遣寂寞，事实上仍是延续自己的寂寞。寂寞是造化对群居者的诅咒，孤独才是寂寞的唯一出口。 即使以为自己的感情已经干涸得无法给予，也总会有一个
- 76.在一个阳光明媚的春日清晨，嫩绿的叶子上，一只毛毛虫正缓缓爬行，身上覆盖着柔软的绒毛，似乎在享受着温暖的阳光。它的世界是单调而宁静的，偶尔抬头，看到蓝天和飘动的白云，心中却充满了对
- 77.你的付出和他的需要是不匹配的，所以这种自以为是的盲目付出并不能达成一种关系的平衡。
- 78.探访幽微的心灵，如同潜越曲折逶迤的河流 面对无法预期的弯道或风景，时而烟波浩渺， 时而万壑争流，留下无数廓清、洗涤或抉择的痕迹 只为寻获真实自我的洞天福地
- 79.执着的真相
- 80.没有任何一种选择能够百分百的圆满，每条道路都有它的残缺和遗憾。不要去美化你没选择的那条路，买了就不必对比价格，选了就无需频频回望，勇敢地为自己的选择买单。
- 81.肖萧老师曾做过十几年的HR，告诉您一下职场的规则 弱肉强食就是生存法则，当你的食物被别人抢走的时候，说明了自己还不够强大。 收起你的玻璃心，职场不相信眼泪，工作的本身就包括如何与人
- 82.距离，是人生的一个重要课题。在孩子成长的过程中，保持恰当的距离，既是一种智慧，也是一种艺术。心理学家李玫瑾教授曾说：“孩子终究要走向社会，做一个独立的人。 所以，父母要恰当地保持
- 83.职业生涯规划咨询 成为一个真正不简单的人163法则 一个追求： 人生定位，做最好的自己 六个抓手： 确定你的长期和短期目标 不断充实自己的知识储备 保持健康的生活工作方式 定期回顾自己
- 84.克服社交恐惧症 接纳自己，信任自己 认可自己有能力处理社交场合中的各种情况。 选择善良的人作为社交对象 他们能够提供一个安全的环境。 给自己做积极的心理暗示 用积极的心态去面对每一次
- 85.人际关系咨询 1.和人交朋友一定要尊重，不能占便宜 2.不能斤斤计较 3.和朋友交谈时要选双方都感兴趣的话题 4.诚信，同时要学会倾听 5.一定一定要尊重他人的想法，因为尊重是一切的基础！
- 86.“性缘脑”真正该重视的问题❗️ “性缘脑”指的是非常认可传统的男女关系，且把它放在很高地位，做什么事情下意识就会想到男女之事，想到伴侣关系，性缘脑没有办法与异性正常交流，因为他不
- 87.敬这人间的风，敬那未完成的梦，来日不一定方长，当下就是最好。
- 88.家庭成员之间的相处模式，决定了一个家庭的运势。 停止抱怨，相互体谅、同心同德，才能修得和气生财、福泽绵长。
- 89.真正爱自己的人，会客观的去看待生命中存在过的“过失”，并且不断去复盘、总结，自己在那些错误中学到了什么，然后不断调整自己的行为模式，提高自己的认知，从而获得更好的成长！ 恋爱婚姻
- 90.当你看清了一个人而不揭穿，你就懂得了格局的意义；当你讨厌一个人而不翻脸，你就明白了释然的重要性。活着，总有你看不惯的事，也总有你看不惯的人。
- 91.❤️深深的感悟 以前心理学是~避苦，治疗心理痛苦，创伤 现在心理学升级了是幸福心理学、 向幸福学习幸福是~趋乐 刚开始听老师这么一说，定住了 回过神来突然觉得这个解读非常的落地让人开心
- 92.农村的生活太惬意啦
- 93.改变从来都不是一时的事情，也不是一个人的事情，面对这种问题最重要的就是和对方沟通，沟通可以解决情感中80%的问题，只要你们时刻保持好的沟通，有效的沟通，双方一起陪伴成长，就能够长久
- 94.这个世界，无论多么博大的心，在爱上，是自私的。越爱，就会越在乎越在乎，就会越不容他人。当一颗开阔的心，已变成了针眼大小，那这颗心，一定是沉浸并缱绻在了爱中，并为之百转千回。 爱到
- 95.安全感是自己给自己的，但是也是对方给你的。如果对方不给你，你如果珍惜这个感情，你就是个圣人你也会焦虑。
- 96.心理学家卡伦·霍妮认为：不允许自己过得好，是一种防御机制。一个在压抑快乐和需求的环境中长大的人，会产生过度的匮乏感，从而引发焦虑。为了将这种焦虑降低，TA会要求自己以一种占有式的方
- 97.理解别人的心情，就像点亮一盏明灯，在黑暗中为他们照亮前行的路。让我们用爱与包容，去驱散他们心中的阴霾，让世界因理解而更加美好。
- 98.女人说话都不是表面的意思，海平面下的意思才是女生要表达的。男人说话就是表面的意思，并没有其他意思，但是女人会惯性思维想非常多。 例如女人问，衣服好看吗？意思是我喜欢，你能买给我吗
- 99.在情感中问题从来都不是一个人的事情，一个好的伴侣会陪你一起解决心理创伤，慢慢沟通成长，陪伴你逐渐进步，所以遇上了就要好好的珍惜！
- 100.以清净心看世界，以欢喜心过生活， 以平常心生情味，以柔软心除挂碍
- 101.There is a purpose for everyone you meet. Some people come into your life to test you, some to teach you, some to use you, and some to bring out the very best in you. 你遇到的每
- 102.择偶定位心理咨询 我们常说的灵魂伴侣之间的关系不仅仅是情感的交流，更是一种灵魂的共鸣和互补，使得双方在共同的生活中不断成长和进步。 但是，“灵魂伴侣”是可遇不可求的，以至于现实
- 103.能给别人空间，也意味着自己内心有空间，当你被自己的焦虑、担忧、委屈占满的时候，是没办法给出空间的。
- 104.只有痛苦才让人反思，面对痛苦的时候先是否认逃避，然后清醒着挣扎，在然后接受、放松 允许痛苦在身体游走，在然后接纳、释然这时候这个坑就被填满了。成长就是一次次做完整的自己
- 105.我们修炼的不是解决问题，而是用什么心态去面对问题。
- 106.成长不是变强而是填坑，成长不是变成更好的人，而是回归原本的自然的自己。当你去面对你原有的bug，病毒木马的时候，当你每清除掉一个你原有的问题的时候，你就会发现你变强了很多。
- 107.一个虚弱的老好人，要变成一个理直气壮的人，往往要经历一个从逆来顺受，到逆来逆受，再到逆来不受的过程。 因为不知道自己要什么，然后看看别人，他有我没有，就焦虑了。 一个知道自己要什么
- 108.人生最好的状态 就是把自己的心照顾好 充实于生活 平和于心态[愉快]
- 109.以下是一些缓解社交焦虑的方法： 一、认知调整 1. 自我认知：认识到社交焦虑是一种常见的情绪反应，很多人都有类似的体验。你不是一个人在战斗，这是可以被克服的问题。 2. 挑战负面思
- 110.老师是教知识的人， 但是有一些老师他不仅教知识，他还能够点化人。 所以这一类老师我们称为明师，这个明并不是知名的名， 而是明白的明、是明心见性的明。 ❤️这里有太多的明师， 因为我经
- 111.人要铆足力气，往前走。就一定会有新的东西在前面，甚至比错过懊悔的还要好一万倍的东西。不要总想着去留住那些正在消散的，或者沉溺在已经失去的
- 112.真正地爱自己，就是无条件拥抱你的全部——不管是那些美好的部分，还是看似阴暗之处。通过这种无差别的觉知，你能够学会温柔地对待自己的每一个感受，从而达到真实的自我爱护。
- 113.致力婚姻成长 如果你的前半生过得一塌糊涂，那么你的后半生就要重新洗牌，找回最初的自己，不要怕，钱没有了可以再挣，朋友没有了可以再交，婚姻没有了可以再结。 记住，你什么都不缺，你
- 114.周五，一周的疲惫画上句号，是时候好好放松一下了。 下班回家后，泡上一杯芬芳的茶，坐在舒适的椅子上，闭上眼睛，静静地品味这一刻的宁静。让思绪从忙碌的工作中抽离出来，回忆一些美好的
- 115.人这一辈子，与其让自己的身心负重前行，不如学会减负，劳逸结合，养成良好的心态。
- 116.夜色降临，新的一天开始！
- 117.不要让自己活的那么累， 想太多，只会苦了你自己。 那些你无法掌控的事情， 就顺其自然吧！ 人生走一步算一步， 说不定生活就会变得顺风顺水。 人生不要顾虑那么多， 不要让一件事或
- 118.馬爾克斯在《百年孤獨》 中寫：世界上凡是人羣聚集的地方，談論的話題無外乎三個：拐彎抹角的炫耀自己、添油加醋的貶低別人、相互窺探的搬弄是非。 人生的本質，就是一個人活著。不要對別人心
- 119.家庭发生矛盾时，88%的夫妻会互相不理睬、拒绝沟通，用冷暴力的方式表达自己的态度。爱情中的沉默，往往比争吵更伤人。 不是所有的吵架都是灾难，真正的灾难是连吵架的意愿都失去了，那是情
- 120.成为一个真正不简单的人163法则 一个追求： 人生定位，做最好的自己 六个抓手： 确定你的长期和短期目标 不断充实自己的知识储备 保持健康的生活工作方式 定期回顾自己的各种表现 保持积极
- 121.活在当下是一种实际体验， 每个人或多或少都曾经有过这样的体验。 当你描述它时，它化成了一种概念。 作为概念的“活在当下”具有指月之指的功能， 当你读懂它，并消化归于自身时， 它又能指
- 122.当我们开始去做自己力所能及的事时，世界或许不会因此而一定发生改变；可如果我们什么都不去做，事情只会朝更加糟糕的方向发展。
给力心理
