- 1.慢慢理解世界 慢慢更新自己 允许自己出错 允许自己偶尔断电 然后带着遗憾拼命绽放
- 2.心锚，属于条件反射里面的一种形式，也就是指：“人之内心某一心情与行为某一动作或表情之链接，而产生的条件反射”。
- 3.夫妻之间沟通分为有效和无效沟通
- 4.有些时候你的懂你自己的并不是你自己而是陌生人
- 5.没有谁可以一直帮你，也没有人能够替你成长，靠自己的力量一步步往前走，你才能离想要的生活越来越近。人生中最好的贵人，永远是努力的自己。加油！[加油][加油][加油]
- 6.昨天的故事。童年拯救者，小我黑都有一个自我毁灭的，玩弄自己的模式。小我认为自己救不了父母=自己有罪。灵魂早就掉在很深的内积和罪恶感中，一生都在苦海挣扎，习惯了地狱的感觉，习惯了黑
- 7.作家万特特曾说： 生活中有四件事情可以改变你，爱、音乐、文字和失去。 前三件事让人心生希望，请允许最后一件使你变得勇敢。 学会失去，是人生之中的必修课。 生活中，我们经常会在某些人
- 8.每一天爱自己[爱心][爱心][爱心][玫瑰][玫瑰][玫瑰]为自己创造美好的新信念 我的每一个想法、我说的每一句话 都是一种认可。不是正面认可，就是负面认可。 正面认可会带来正面的体验， 而负面
- 9.当我们做了很久的努力一直无法达到目标时，不妨停下来，把目标降低，原来的目标分成几个小目标，这样我们不断的成功，也许到最后我们会发现，最开始的目标早都实现了
- 10.你所喜爱或憎恨的一切，你所向往或恐惧的一切，不是基于过去的记忆和认知模式，就是基于对未来的向往或恐惧。 我们把这些当成活着的现实，但其实它们只是头脑编造出来的故事。 当我们迷失在头
- 11.只要方向坚定 无所谓走走停停
- 12.我们在四种情况下会爱上一个人：1、这个人是曾经的我。2、这个人像现在的我。3、这个人是我希望成为的样子。4、这个人是我的一部分：比如孩子。所以，爱你等于爱自己。
- 13.建议敏感、拧巴的人都去看这本书！！📚书名：《被讨厌的勇气》📝作者：岸见一郎 古贺史建 这本书不是肤浅的心灵鸡汤，而是一堂可以“完成自我启发”的哲学课，一副能够让你心理自助的良药。
- 14.“人生如海，波涛汹涌亦或平静无波，皆需以舟渡之，心为舵，志为帆，方能远航至彼岸，领略世间万千风景，收获心灵的宁静与富足。”
- 15.小猫咪就是千篇一律生活中的小惊喜。早安❤❤
- 16.人的内心，既求生，也求死。
- 17.❤花有花期，人有时运， 只要在变好，慢一点又何妨。
- 18.✨²⁰²⁴/₁₂.₀₃ ᵕ̈ ᴳᴼᴼᴰ ᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳ☼𝙈𝙤𝙧𝙣𝙞𝙣𝙜 早安！ 人生的上上签，☄ 爱自己，无味，无畏，无谓， 你只管好好爱自己，一切的美好都会如期而至，早安☕
- 19.凡是你抗拒的都会持续存在， 凡是你接纳并深刻去体验的， 都会成为喜悦。
- 20.谢谢你，包容我，爱我 我们都是平凡人，却容不得孩子平凡；我们犯错后，会自我安慰地说一句“吃一堑，长一智”，然后一笑而过，却不允许孩子犯错，甚至做错一道题；我们会因为一些鸡毛蒜皮的
- 21.生命最好的样子，是懂得生活的难，也懂得谢谢时光的暖。烟火人间，独善其身。看世界，爱自己 ！
- 22.当你心态充满阳光时，就会开始理解周围的每一个人。没有好坏，没有对错，只是他们处在一个不同的频率中，显化出不同的状态，做了不同的选择，有了不同的语言和行为。
- 23.设定短期和长期的目标，并制定实现这些目标的具体计划。这会让你更有动力。🎯 #目标设定 #动力
- 24.爱别人要适可而止， 爱自己要尽心尽力， 被爱是运气，自爱是底气， 爱人先爱己，才能风生水起！
- 25.世界上并没有完美的父母，只有不断成长的父母，其实孩子也不需要完美的父母。父母学习接纳不完美的自己，才可能真正无条件地接纳孩子。被无条件接纳的孩子，就可以得到来自父母的爱和亲密的滋
- 26.生命其实就是一趟旅程，而且是终究留不下任何轨迹的旅程，当时间线拉到足够长，所有人都将被遗忘。生命是星空旷野，祸福无常，不是既定轨道，没有唯一的标准，永远充满了不确定性。当我们确定
- 27.我最崇拜的人,是我自己 The person I admire the most is myself只有我才会帮自己翻过一山又一山 Only I can help myself climb mountain after mountain 克服一次又一次的难关 Overcoming re
- 28.每个情绪的背后都有一个未被满足的需求。
- 29.我们对待自己的方式，会间接影响别人对待我们的方式
- 30.“真正的放下是勇于承担。”
- 31.突然想起为什么哲学家说不要去夸奖学生，而是要平等的对待，way？运用奖罚手段去让学生成为自己意志“好学生”难到不是一件好事吗，为什么要如此强调，然后我今天看书突然看到结果，奖罚的结
- 32.爱是疗愈师，也是营养师，如果我们真的能遇到好的爱情，我们就能透过爱的滤镜遇见更好的自己
- 33.人活着是为了给他人链接。
- 34.一些负面事件发生的时候，我们会无意识地去拒绝接受，忘记让我们不舒服的事情。事情忘记了，但事情当时引起的情绪会进入我们的潜意识。当被压抑的事情多了的时候，那些“遗忘的事情”带来的负
- 35.“人只有彻底了解自己，才能有能力面对困境，培养自信。唯有自信，才能克服自卑。”
- 36.王小波的《黄金时代》中有一句话：“你自己爱干啥就干啥，首先要当个正直的人，其次要当个快乐的人。 不要过于纠结是否独自一人，努力去寻求快乐就足够了。”
- 37.弗洛伊德说：“未被表达的情绪永远不会消失，它只会被'活埋'了，有朝一日会以更丑陋的方式爆发出来。”
- 38.同一个问题，有的人可以很快找到答案，有的人花了几天也没有头绪。有时候，成功迟迟不来，不是你不够努力，而是思维方式要更新。别在日复一日的生活中形成无意识的惯性，换种思维，天地可能更
- 39.以前许的生日愿望很长很长，今天的生日愿望很短很短，只是我知道，我好了，我的世界就好了！
- 40.有话就讲，讲实话不伤自己。
- 41.生命的意义是什么？ 只有你自己去体验 自己经历九九八十一难 收获自己的感受才有意义 我们拥有所有的一切 就是去享受它
- 42.不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑，一天的难处一天当就够了。把你的今天过好，不必操心未来的风雨。
- 43.童年被压抑的愤怒转变成焦虑，需要发泄还是哀悼？很多人认为是发泄，但是她真能获得滋养吗？很少。
- 44.一个停止内耗的方法： 人一定要有翻篇的能力，不依不饶就是画地为牢、难为自己，这个世界上没有真正快乐的人，只有想得开的人！
- 45.有人说：“焦虑会让我们对生命的美好视而不见。”愿你我学会放下焦虑，在每一天的小确幸中，找到力量和安慰。🌈 无论眼前的路多难，记得，你并不是一个人。每一个微小的进步，都是生命的祝福
- 46.一朵花的凋零荒芜不了整个春天
- 47.在心理咨询的世界里，没有绝对的对错，只有真实的感受和体验。
- 48.渡生活的难，谢时光的暖，世事千帆过，前方终会是温柔和月光，希望你能快乐，今天、明天、天天。
- 49.我健忘 但是健忘真的很好 它让我活在当下 心随其流 感受此时此刻 此情此境
- 50.你相信什么就会创造什么
- 51.照顾好身体，是人生的第一要务
- 52.一段成熟的恋爱离不开有效的沟通，男女双方从看到对方的第一眼起，就已经开始了沟通的旅程，一个眼神、一个动作，一句话、一个微笑，就能表达自己的想法和感受！
- 53.希特勒也曾梦想成为一名艺术家， 18岁的时候，他带着继承的700克朗遗产搬到维也纳生活、学习。他报考美术学院，后来又报考了建筑学院。可你见过他的哪怕一幅画吗？我也没有！内阻力击败了他，
- 54.自恋者的夸夸其谈，不过是他人眼里的笑话。被需要的才是有价值的，话也是如此。
- 55.一个人怎么看待自己，决定了此人的命运，指向了他的归宿。 我们的展望也这样，当更好的思想注入其中，它便光明起来。 不管你的生命多么卑微，你要勇敢地面对生活，不用逃避，更不要用恶语诅
- 56.对于一个有远见的中年人来说， 任何价值投资，都不如投资家庭。 世界是圆的，福往者则福来，爱出者则爱返。
- 57.忙碌的日子里，每天都有新收获。每天都看到自己的闪光点和不足，努力前行，别有遗憾！加油加油。加加油！欧力给
- 58.究竟什么是心理学？ 心理学，这门深奥却与我们的生活息息相关的学科，自古以来就谜一般存在着。它的探究足迹可以追溯至古希腊文明时期。那时，尊重科学又对灵魂深信不疑的古希腊人民，将心灵
- 59.因为平台有男同来发过去消息，还是把笔记发出来一下，这边不接受诱导，但如果你想要从你的原生家庭分析自己，我非常欢迎。 在精神分析中，孩童3-6岁时是性别认同的关键时期，根据俄狄浦斯期，
- 60.我一向认为两个人相处，这是他们的最高职责：保护对方的孤独。
- 61.反观自照 萨提亚 我看见你的冷漠 却想去温暖这个冷漠 我看到 其实我还没接纳你的冷漠 我看见你的痛苦 却想去结束这个痛苦 我看到 其实我并没有陪伴你的痛苦 我看见你的自私 却去评
- 62.“千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金。”加油！
- 63.And in the end, I believe that we don't need to do anything to be loved. We spend our lives trying to seem prettier, smarter. But I realized two things. Those who love us see us
- 64.所有人对我充满耐心 因为 我对自己很有耐心 我对自己满怀希望
- 65.生活中的每一件事， 都可以用三个字总结， 会过去。
- 66.每个人都有两次生命。第一次是活给别人看的，第二次是活给自己的。第二次生命，常常从四十岁开始。 ——荣格
- 67.我们的心就应该是一面镜子，照见这个世界的一切，无论现实是黑暗是丑恶，是冬天还是夏天，是温暖的还是美好的，我们的心都照见，只有这样，我们才能够参与进去。 否则一旦我们身心分离，心被
- 68.不被大风吹倒
- 69.找回内心的平静， 接受当下， 找到最自洽的方式！
- 70.任何类型的性格，底层都有潜台词： 焦虑型的潜台词是想掌控； 内耗型的潜台词是想成功； 强迫型的潜台词是想完美； 社恐型的潜台词是要认同； 付出型的潜台词是怕指责。
- 71.今日份心理学感悟：心理学上说，我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让生活更美好。其实，这自卑感恰是我们前进的动力呀。就像荣格说的，往外张望的人在做梦，向内审
- 72.《心理咨询是一段以生命影响生命的旅程》 心理咨询的过程是咨询师与来访者结伴而行，沿着坎坷的路通向未知世界的旅程。 与其他任何旅程一样，这段旅程虽然有艰辛和冒险，但也很愉悦。 与其他
- 73.Now that I'm getting older I find myself wanting so much less... Less stress, less stuff, less rushing and less busy. Less of everything that wears me out and weighs me down. All
- 74.踢猫效应 是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪而产生的连锁反应。 人的愤怒情绪会沿着社会等级、关系强弱由上到下传递，无处发泄的最底层个体，即“猫”，成为了最终的受害者
- 75.遇到倒霉事时一定要立马转念，切断和低频的纠缠 比如被难缠的同事消耗，因为一点鸡毛小事和别人反复拉扯，被别人的阴阳怪气挫伤等 被这种低频能量缠上后，要立马转念，可以跑到群里和姐妹们
- 76.一句台词:混蛋之所以成为混蛋，是因为我们一再忍让。
- 77.只要活着，就有没过不去的坎。当下无论多艰难，只要人能正常生活，关键有心气，难关总能过。 就如《落难的子王》，曾怕灾祸的王子遭厄运后却明白，只要不死，难灾都能承受。人生就是关关难过
- 78.面对爱情和婚姻当中的矛盾 你不该沉默的 你应该告诉对方你的想法 你的需求 如果对方不想和你说话 你也可以坦白告诉对方 你能接受 爱应该让人变得温柔和勇敢 而不是时常让人感到委屈和妥协 我
- 79.把精力从「失去了谁」转移到「还拥有谁」上
- 80.先把现在的事眼前的事做好，再想未来。❤
- 81.分享快乐，快乐加倍；分享痛苦，痛苦减半。
- 82.孩子玩游戏的四步沟通法： 第一是客观的描述事实 妈妈看到你平时在家大多数时间是在玩游戏，有时在房间玩，有时在客厅玩，玩游戏的时间比较长 第二是共情站在孩子的角度谈谈感受或原因 看来
- 83.一切好的体验，都从接受自己开始。
- 84.一个人想要得到爱，一定要先学会爱自己，自爱是最大的财富
- 85.为什么精神独立对现今女性来说更重要，因为只有精神独立，我们才有资格进入正面战场，而那些真正稳固、有价值的东西，都在正面战场上。 女人太容易被诱入一场中介化的战斗，比如有人觉得自
- 86.很有力量的一段話：“ 成長其實是特別艱難的自省，你必須拋棄所有說給別人和自己聽的漂亮話，正視你的無能和劣根，甚至一遍又一遍被打破、割裂、推翻以前的所有觀念和認知再重組。然後你才懂
- 87.在生死面前，所有发生的事都不值得一提！
- 88.我们并不缺乏能力，只是缺乏“勇气”。
- 89.人生最危险的敌人， 不是你眼中最坏的别人， 而是情绪失控时的自己。
- 90.当我们不再有讨好的心思，越来越能展现自己的本性 反而更容易和别人处得来 如果，因此被讨厌，你们本来就不合适 ——关于讨好
- 91.任何时候都不要以爱为名伤害我们的孩子，更不要和外人一起欺负我们的孩子。 晚安好梦！💤🌙💤🌙
- 92.2024还剩最后一个月，年尾压力大，很多人焦虑的过了一年。每个学生达100分成了标配，玩命的要升职加薪，酒桌上推杯换盏，使劲的卷下去……没得到又不能去死啊。生命是一场多维的体验，懂得绕
- 93.其实，女人想要的情绪价值，不过就只是爱与被爱。 从始至终，在相处的很多时刻，都能够感受到明确的爱意。 炙热的，能够真的感觉到的，确实有所行动的。 始终让她清楚地感知到，自己在被爱
- 94.云我的外衣，风我的呼吸
- 95.真心很贵，给对人就是无价
- 96.我们都会经历失落和悲伤，这些感觉并不意味着你软弱。它们只是提醒我们需要关爱自己，给自己一点时间和空间去治愈。如果你感到孤单，不妨找朋友聊聊天，分享你的感受。
- 97.秋天捡落叶，冬天拾阳光，以为是新世界，其实都是旧味道…
- 98.努力的意义,不在于一定会让你取得多大的成就,只是让你在平凡的日子里,活得比原来的那个自己更好一点
- 99.Love is also when you want to touch you again and again. Automatically sitting next to you at the table and putting your hand on yours, standing and walking next to you as often
- 100.感情好的父母更能托起孩子的成长 父母感情不好，冲突大，不能好好沟通，意味着孩子直面世界的战火，他会害怕这个世界。 很多夫妻冲突大的家庭，孩子会有症状，类似于战争创伤。 面对父母之间
- 101.恋爱像糖，婚姻似茶。糖甜得热烈，茶却需细品。两人相处难免磕绊，少点苛责、多点体谅，携手经风沐雨，往后余生，茶香愈醇，情味愈浓。
- 102.《大魚海棠》裡面有一句話， 「這短短這一生，我們最終都會失去。 你不妨大膽一些，愛一個人，攀一座山，追一個夢。」 如果你愛一個人， 就不要去害怕結局， 在你有能力去愛他的時候就用力去
- 103.永远不要提前焦虑，也不要预知烦恼，生活就是见招拆招，日落归山海，山海藏深意。
- 104.人间清醒的原则：不信承诺，不吃大饼，不听故事，不被拿捏。
给力心理
