- 1.沉锚效应，心理学名词，指的是人们在对某人某事做出判断时，易受第一印象或第一信息支配，就像沉入海底的锚一样把人们的思想固定在某处。作为一种心理现象，沉锚效应普遍存在于生活的方方面面
- 2.I keep hoping that one day I’ll wake up and this heaviness will be gone, that I’ll feel light again, free, like I used to. But every morning I wake up with the same weight pres
- 3.这世上就是有很多两难的事情，无论怎么选事后都得承受另一个选项带来的痛苦，确实很无奈。 但要振作起来，既然已经做出了选择，就一定要把当下的事情拼命做好，收获总会大于失去的。
- 4.It’s a mystery, isn’t it? How we can look back at a life we’ve lived and see it as something so alien to us, even when we know it’s ours. It’s as if the people we were, the
- 5.那时我还没有认识到一个人的性格是极其复杂的。今天我已经认识到这一点了:卑鄙与伟大、恶毒与善良、仇恨与热爱是可以互不排斥地并存在同一颗心里。
- 6.活在自己喜欢的状态里，做喜欢的事，是一种幸福 和喜欢的人在一起，也是一种滋味 生活不在别处，当下既是全部 在喜欢的状态里生活，日子就会闪闪发光 只有一次的生命，需要活得真性情一点 人
- 7.The older I get the more I realize how being grateful for simple things make life beautiful: a cup of coffee, a smile on children's faces, clean laundry, waking up in the morning
- 8.尽我所能 敬我不能 所有经过 皆是值得
- 9.所以当你放不下一个人时，多想想自己身上又有什么资本能赢得他的尊重？又存在哪些个人价值，能让那个人正视你的存在？难道就靠着你自己的一片痴情吗？这根本就不现实，也没什么骨气。 所以
- 10.焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，是人们遇到某些事情如挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应。长期的焦虑容易导致人走向抑郁。
- 11.人的心灵创伤和肉体的创伤也是一样的，肉体受伤也需要各种养护，心灵的创伤就那么轻易治愈吗？看见就能好了吗？ 不是需要清创，护理，休养才好的吗？看见是疗愈的第一步！没有看见都不知道伤
- 12.爱自己 每个人都能在自己的生活状态里 慢慢的都能从自己身上找到安全感 成为更加独立的自己 因为一味依赖他人才能获取的安全感 总是不稳定且害怕消失的。 只有足够独立的灵魂 才算找寻到完
- 13.失恋就如生一场大病，过了就好！
- 14.【咨询有感】 万家灯火的背后 日日上演什么样的家庭场景 爱，如何在家庭中生发出来爱，如何从心底涌出
- 15.当控制存在时，爱就消失。
- 16.大家发现没有，如果父母不待见一个孩子，家里面所有的姊妹弟兄也会不待见这个孩子，而且还会拉帮结派的对付算计这个孩子，道德绑架这个孩子！ 他们把自己的责任和义务也会推卸给这个孩子，让
- 17.☘️想成功，请先疗愈你的心 如果你想，接受金钱的滋养，命运的馈赠 首先，你要学会敞开心扉，接受爱 也许，在你的童年，因为原生家庭，充满了焦虑、担忧、恐惧…从而关闭了心门 其实
- 18.什么是执念？ 折磨你的是你的念头，是你放不下的执念，是你心存幻想的期待，世界万物都在治愈你，唯独你自己不肯放过自己。 不要害怕失去和伤害，有时候老天让你结束一断关系，并不是要收回
- 19.❤你身处风暴时，我不急于拽你出来。但我也不会置身事外，袖手旁观。 没关系，我会选择也走入风暴，和你一起感受、承担紊乱的节奏。早安❤
- 20.请相信你自己，努力去爱自己 每个人都能在自己的生活节奏里，慢慢的从自己身上找到安全感，成为更加独立而富足的自己 这个过程或许不容易，但只要你坚持，一定会得偿所愿 我会一直陪着你
- 21.接纳是对自己最好的温柔， 也是对自己最深沉的爱。 接受自己的优点和成功， 也接受自己的不足和失败， 不再盲目迎合外界对你的期盼。 早安
- 22.下雪天，整个世界变得柔和而神秘，每一步脚印都是探索冬日奇境的勇敢足迹。
- 23.所有指控都是自我指控 我们指控任何人的事情 都是指控自己的事情 每次攻击他人都是在攻击自己 我们评断他人的行为 但评断隐藏了罪疚感 每次我们指控他人 其实都是在惩罚自己感到罪疚的部分
- 24.倾听是一种艺术，用耐心和真诚去雕琢。在话语中寻找共鸣，共同奏响生活的乐章。 早上好☀️☀️☀️☀️
- 25.雪后的世界，仿佛被按下了暂停键，一切都静止在那一刻的美好之中。
- 26.很多看似来自外部世界的纠结或痛楚，其实都取决于解读世界的方式，而真正的和解发生在内心，是与自己的和解。
- 27.能征服人心的， 永远不是小聪明而是厚道； 能感动人心的， 永远不是语言而是行动； 能始终如一的， 永远不是伪装而是真诚！ 今天的阿姐状态????分！
- 28.当你情绪不好的时候，或是有任何不舒服的感觉的时候，你就要知道一定有一个错误的念头在你的脑袋里出现了。
- 29.冲突，其实是一种关系中的“失控状态”。当矛盾爆发，情绪升温，局面就会变得难以预测。很多人并不害怕冲突本身，而是害怕冲突后可能带来的失控。比如被对方误解、被对方嫌弃，被对方抛弃。换
- 30.深深的体会…… 说话的态度越好，运气也就会更好 一张刻薄嘴，能这折万千福 很多人并没有做少德的事，但是命运却很苦 这些人随时随地都在说难听的话，经常口出恶言 不仅伤人，更会在无形中吸
- 31.无奈的背后是期待与能力的冲突，所以会很难受。而无奈之后是接受，是适应，还可以是改变。向前走，我们才能抓住现实的手，脱离幻想，酿造成功。
- 32.合法遵伦理做心理咨询——2023年5月1日正式施行的《中华人民共和国精神卫生法》， 2018年7月1日 起正式实施的《中国心理学会临床与咨询心理学工作伦理守则 (第二版)》。 这里我想说两点：
- 33.有钱人的解药是爱 普通人的解药是钱
- 34.允许一切发生，手持烟火以谋生，且停且忘且随风，不要纠结别人喜不喜欢你，不要为了别人委屈自己，更不要再为了那些不值得的人撑伞而淋湿自己，不要在意他最爱的人是不是你，并不是你不好，就
- 35.一家个庭关中系几乎有所问题 都来家自庭的“三个角”位关置系紊乱了 孩有子问题“病”了是只表像 成自长己看清真相……[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
- 36.有时候，成长就如种子发芽一般，你需要积蓄足够多的力量，才能冲破土壤。在人生的跑道上，一旦认准目标，你就只管努力，总有一天会惊艳所有人。
- 37.人，不要太乖 做人，别太乖，不喜欢就拒绝，委屈了就直说。不要做那个“好捏的软柿子”，你可以性格好，可以温柔，可以善良，但不能软弱，不能没脾气，不能好“拿捏”。你要知道，人性复杂，
- 38.自我教育是觉醒的开始，当你致力于个人成长与发展，提升认知，你将获得智慧，你以前的困扰，会慢慢松绑，然后挣脱。智慧的人会尊重自我的本能，约束欲望，你将获得更广泛的自由，这个过程虽然
- 39.我们要如何创造自己 如果说创造就是生命本身，那么也许我们对自己生命最大的责任，就是创造自己，成为我们自己。我们创造的其实不仅仅是自己，还有我们周遭的世界。 罗·洛梅说：“创造是一个
- 40.✨²⁰²⁴/₁₂.₁₉ ᵕ̈ ???? ᵕ̈ ???? ???? 接受岁月的伤，仰望生活的光，渡生活的难，谢时光的暖，少操没用的心，多捞万能的金，让喜欢的事成为生活，新的一天，早上好☀️
- 41.爱与行动是不可分的，使它们分开的其实是念头。行动是爱的一部分，没有爱的行动并没有多大意义。行动也是受到挑战之后的反应，而反应通常来自文化、社会的影响力和传统，因此永远都是老朽的。
- 42.“找个爱我如命的男人才嫁”这句鸡汤害了多少女人 【本人原创】 “鸡汤有毒”且喝且小心，这是我想告诉此时正准备阅读这篇文章的你! 面对铺天盖地各种网络的鸡汤，尤其是那些专门靠为女人
- 43.我们都活在自己的认知里，想破圈就要不停的成长！
- 44.有时候含蓄是落入水中的雪花❄️激不起一点涟漪。
- 45.温柔的本质是理性，而理性的极致是冷漠和不期待。 
- 46.孩子最需要的三样东西 [庆祝]第一，“我被看见” [庆祝]第二，“我有价值” [庆祝]第三，“我很重要” 你家孩子得到了吗？
- 47.向内求，价值是自己定义的。 向外求，价值是别人定义的。 你的生活你的人你的一切都是自己的， 何必要让别人定义
- 48.☀️《春泥》的精神☀️ 奉献精神： 就像歌词中“那些痛的记忆，落在春的泥土里，滋养了大地，开出下一个花季”所表达的，春泥虽历经磨难化为泥土，但却滋养大地孕育新的生命与美好，象征着
- 49.人生其实没有固定的答案。哪怕会有迷茫，会有彷徨，只要是成为自己，只要你是开心的，怎么走都是你自己说了算。
- 50.If you have the privilege to travel, go. Whether it’s local or international, just go. Travelling will teach us a lot. It will give us a different perspective in life. We get to
- 51.死水养不活鱼儿。同理，死气沉沉的家庭环境（父母关系）养育不出有生命活力的孩儿。
- 52.古人云“吾日三省吾身”，从心理学角度看，体现了自我觉察和自我反思。 自我觉察是个体对自己的情绪、行为、思维的认识。每天进行多次反省，就像给自己的心理做定期扫描，能让人更清楚自己的
- 53.“问题孩子”四个字，有人看到的是“问题”，有人看到的是 “孩子” 。 很多孩子之所以会产生情绪行为问题，根本原因在于“内心的需求没被真正看到，没有给予合适的回应和支持。” ????♂
- 54.你必须接受你不可避免的那些痛苦 生命只是一瞬间过好它，热爱它，享受它
- 55.“人类心灵深处，有许多沉睡的力量；唤醒这些人们从未梦想过的力量，巧妙运用，便能彻底改变一生。”——澳瑞森·梅伦。
- 56.没有什么不会失去，没有什么不该发生，有的只是你没想到。 ——沈健师说
- 57.托利得定理 主要探讨智力与思维方式之间的关系 判断一个人的智力是否上乘 看他能否在脑海中同时容纳两种相反或不同的思想 并且这容纳不会妨碍日常行为与决策 从而体现多元性和包容性 对待问题
- 58.每天晚上9点以后有时间哦！
- 59.“再繼續愛下去，就不體面了。放手吧，我們沒有以後了。” “我們沒有以後了，昨晚我冷靜了很久，終於決定放棄你了。” “放棄你那天起，我不言不語安靜了兩天，放過你也放過我自己。至少坦坦
- 60.经常打球跑步的我，竟然感冒发烧了！嘴硬的我说自己可以撑下来，结果啪啪打脸，老老实实喝了药缓解下不舒服感。
- 61.每个人的心中，都深藏着一盏明灯，它静静地燃烧，为我们照亮前行的道路。这盏明灯，不是来自外界的光源，而是源自我们内心的力量与信念。 在人生的旅途中，我们会遇到各种各样的困难
- 62.缺爱型人格的五个表现： 1、敏感多疑:细节控，并且容易过分解读别人行为，与人相处时总小心谨慎、爱胡思乱想。 2、疑心重：记仇、与人交往时时刻保持着自我保护状态，对绝大多数关系都抱有抵
- 63.我有故事你有酒，且把烦愁付水流
- 64.Grit is passion and perseverance for very long-term goals. Grit is having stamina. Grit is sticking with your future, day in, day out, not just for the week, not just for the mon
- 65.或许是在一个寒冷的冬日，陌生人的一个微笑，如同暖阳，驱散了严寒，那不经意的善意，让我们感受到人性的美好，原来这个世界并不冷漠。
- 66.不要拿自己的幕后生活去和别人的精彩片段相较。 放轻松，能轻易失去的， 或许从来都不重要。
- 67.Good relationships don't just protect our bodies, they protect our brains. 良好的人际关系不仅保护我们的身体，也保护我们的大脑。研究发现，如果在80多岁时， 你的婚姻生活还温暖和睦
- 68.心锚效应 心锚效应是一种心理学现象。它指的是人的内心会在特定刺激与某种情绪、感觉或行为之间建立起紧密联系，犹如在心中抛下一只“锚”。比如，当一个人在某个特殊场景下经历了极度的喜悦
- 69.♥学会放下 才得自在♥ 看破世间万物， 放下无用包袱， 自在度过一生。
- 70.内在与外在不统一，与意识和潜意识是正相关的。一位来访者，他对待自己的男朋友外显是纠缠痛恨，但是内在却是舍不得感。这种冲突的背后就是很多原因造成。因此请不要轻易定义别人是不是渣男，
- 71.痛和痛苦是有区别的，感到痛不是出于你的选择，但持续的痛苦，是你的选择。” 有时，折磨我们的不是困难本身，而是对困难太过于过度的解读。 在任何时候都是一样的，困境是走出来的，不是想出
- 72.今日注册入驻〖给力心理〗了 2024年12月19日 hi，你好吗？ 以后有情绪烦恼记得来找我哦～ 愿意做你最温暖最贴心的〖倾听师〗 你可以把我当成你的朋友，姐姐，妹妹，家人 亦或者你心里那个占
- 73.婆媳关系，决定因素在老公
- 74.最美好的生活方式，不是躺在床上睡到自然醒，也不是坐在家里的无所事事。而是和一群志同道合充满正能量的人，一起奔跑在理想的路上，回头有一路的故事，低头有坚定的脚步，抬头有清晰的远方。
- 75.一个咨询师是什么样的人 比她是什么流派的重要
- 76.如果自己乱作一团，没有人会是你的答案。
- 77.和谐的亲密关系不一定需要两个人保持一致 其实还存在另外一种和谐的结构叫互补
- 78.楊絳：“不要碰到一點壓力，就把自己變成不堪重負的樣子， 不要碰到一點不確定性，就覺得自己前途黯淡無光， 不要碰到一點挫折，就搞得自己一蹶不振。 人這一輩子啊，你該走的彎路，該吃的苦
- 79.接受一切顺其自然！随遇而安！一切安好！
- 80.当代人，最幸福的标准……
- 81.人是要活在关系中的，否则存在就没有了意义。而且好的关系是兼具疗愈性的。 咨询中，必然要问及的是来访者的社会支持系统——也就是她的关系！ 比如：爱人、亲人、朋友等等社会关系； 一般
- 82.学会爱自己, 是心理学赋予的最美课程, 愿你深深拥抱自己
- 83.很多时候，治愈创伤并不需要什么高深莫测的心理学技巧，只要能看见问题，承认问题的存在，接纳它，理解它，疗愈就已经在发生了。 真正的治愈，从自我负责做起！
- 84.世界很单纯，人生也一样。不是世界复杂，而是你把世界变复杂了。没有一个人是住在客观的世界里，我们都居住在一个各自赋予其意义的主观的世界。
- 85.当你接受了你自己的伤痛时，其他人便再也伤不了你！
- 86.学会放手也并不是一种软弱，而是让自己从痛苦中解脱出来，开始新的生活。 当缘分走到终点，果断离开，才是对自己最好的成全。
- 87.大成，是不枯竭，是细水长流，是生生不息。
- 88.幸福婚姻的关键因素 1越相似越幸福 相似的个性互补的能力，这种婚姻更幸福， 相同点越多的伴侣，感情就越容易稳定长久。 人们在恋爱初期的时候会倾向于在对方身上发现与自己的相同点，因为这
- 89.我们终其一生不是为了满足每个人，而是要找到和我们同频共振的那部分人，所以，你不需要成为任何人，做好你自己就好。
- 90.晚上好！老师在线！欢迎来咨询！
- 91.开心的一餐
- 92.荣格所说：“你的潜意识指引着你的人生，而你却称之为命运。” 当潜意识和表面意识一致时，你就更有可能实现自己的愿望，比如得到一份渴望的工作、拥有一段美好的感情...... 而当你很想做
- 93.第一天上线，感谢平台，感恩遇见 ❤️❤️❤️ 愿见闻念触皆快乐
- 94.内心脆弱的人，才会张牙舞爪。 真正强大的人，都是温和而坚定。
- 95.即便你做到了100%，也只是滿足了一個條件。一件事的圓滿，可能是聚攏許多條件而成。不用過分苛責自己，認識到無常，因上盡力，果上隨緣。
- 96.平淡的走着，简单的活着，随心就好，凡事先讨好自己，至于别人，分心情，看交情。
- 97.✨心理学小知识 何为峰终效应？ ???? 峰终效应即人们对经历的印象与感受由过程的最强体验（峰）和最终结果（终）主导。比如旅行，途中邂逅绝美的落日（峰），返程顺利且回味悠长（终），即便
- 98.忙碌时更能清晰看见自己
- 99.接纳当事人的真实感受/态度和信念 是双重方式丰富自己
- 100.一个人只有潜意识觉得自己是安全的，他才能安下心去学习，定下心去做事，才能静下心去深谋远虑。 如果一个人潜意识里缺乏安全感，不要说深谋远虑，长远打算，就连早起要干嘛都不知道，只能
- 101.不愚孝！改变家族命运！
- 102.一切能量的来源，都源于你自己。
- 103.再优秀的人也有敌人，再差劲的人也有自己的朋友！ 没有人会是一座孤岛！ 理解，尊重，共情，耐心，无条件接纳你的情绪！ 愿意倾听你的故事！
- 104.婚姻家庭困扰咨询 每个人的思想观念，和他的原生家庭息息相关，甚至是根深蒂固，只要是他本人不想改变，不做出努力，其它人很难改变他的思想，靠吵架改变不了他的观念。 就是这样，吵架的后
- 105.看透不说透是一种智慧。
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- 107.说出情绪可以减低痛苦 当青少年向我们倾诉不安时，他们对自己痛苦感受的描述听起来可能很生动很可怕，但并不会增加他们的情绪困扰想法还有减轻的作用。
- 108.工作的本质上是一种交易，是我们用我们的智力体力以及宝贵的时间，去换取一份合理的报酬。工作只是谋生的手段，生活才是真正的目的。 拥有一份稳定的工作是一种幸运，但是不要在谋生的地方找
- 109.人在什么时候才能成为真正的自己？就是在你不执着于向外界(父母，家人，同事，陌生人，社会等）证明自己的时候。大自然里没有任何一个动植物，需要向大自然证明什么，云需要证明我是云吗？你
- 110.听到一首好听的歌，歌词：我揽天地入怀，听万籁！ 哈哈哈，酷！旷达❤️❤️❤️
- 111.没有艺术家不爱自己的缪斯
- 112.庄子说：举世誉之而不加劝，举世非之而不加沮。 真正厉害的人，别人再怎么夸耀，他也不会更加努力，别人再怎么责难，他也不会为此而沮丧。 马行千里，不洗泥沙。 别人怎么看我们，是别人的
- 113.婚恋是一个人修练最好的道场。也是最能让人产生幸福感的。一个人如果婚恋经营的好，他的工作和事业一样做得好，而且会比原有的基础更好
- 114.婚姻是什么 亲密关系中 婚姻就是人生的修行 悟道且得道
- 115.我们谈恋爱一定要找一个能滋养我们的人，什么是滋养我们的人呢？就是我和他在一起之后，我整个人是放松的，高兴的，愉快的。似乎跟他在一起，大多数时候都是很平静的内心，也很少有那些患得患
- 116.每一个孤独的灵魂，都值得被看见
- 117.婚姻专家提出:婚前的选择比婚后的经营更重要！
- 118.有时候, 自我证明只是徒增烦恼, 带来外界纷扰，过度在意他人的眼光, 是对自己的消耗
给力心理
