- 1.分享几个睡眠小策略
- 2.没有一劳永逸的开始 也没有无法拯救的结束 人生中，你需要把握的是 该开始的，要义无反顾地开始； 该结束的，就干净利落地结束。
- 3.要专注生活
- 4.教育的本质，是给孩子赋能，不是给孩子制造创伤和焦虑。每个孩子都是天生的能量接收器，被爱滋养，才能明亮如光
- 5.父母是控制型人格，孩子就乱了方寸之心。
- 6.我们一定要远离持续否定你的人，如果被人持续性的打击和否定，很容易丧失自我迷失自已，被负面情绪和负面想法给困住，明明是一个非常非常阳光积极正能量的人被持续否定和打压都会变得麻木、抑
- 7.论人生路之·心态 维维安·格林曾说：“生活不是等待风暴过去，而是学会在雨中跳舞。” 人生多艰，犹如一场漫长的旅行，而心态就像人生中的掌舵手。 想要人生惬意安然，就得学会摆正自己的心态
- 8.有时候，付出不一定会有收获，帮助别人不一定会得到感谢，但是至少我们内心是安宁的，因为我们尊重了自己的善心和美德。与其担心他人不知感恩，不如忘记自己施予别人的恩惠，做真正让我们欢喜
- 9.一个人痛苦的根本原因： 内耗太多，改变太少！ ❤️早安亲爱的伙伴!早安美丽的世界！
- 10.♥好好爱自己♥ 不再放大情绪， 不再为难自己！ 今天起， 认真的爱自己！ 除了自己， 什么都不重要！
- 11.家是讲爱的地方，不是是非对错的辩论场，跟家人争论，很多时候虽然赢了道理，却输了亲情，得不偿失。 好的家庭，互相包容，彼此体谅，大事一起扛，小事好商量，永远牢记家是讲爱的地方。[太阳
- 12.人生最忌讳的就是圆满，有人婚姻不好，但子女很优秀，有人婚姻很好，可身体不好，有人事业很顺，但家庭不睦，有人家庭和睦，日子却过得清贫。 福不可享尽，势不可占尽，功不可贪尽。你看人这
- 13.跟谁亲都不如跟老婆亲 能每天给你做饭、洗衣服、带孩子，还时刻关心你的人，只有你的老婆。可是，有的男人却觉得，这些都是理所当然的，甚至把老婆当外人看，对老婆的态度，还不如对朋友好。
- 14.回避型依恋者真的在爱吗？ 回避型男友一直不回消息是没戏吗？ 回避依恋者对自力更生有强烈偏好，与他人亲密时会表现出不适。焦虑依恋者通常极其渴望亲密关系，担忧被重要他人拒绝或与之分离
- 15.沿路的花会一直开，以后的路也是～～～
- 16.平庸的人用热闹填补空虚，优秀的人用独处成就自己！
- 17.每个人的背后都有一个家庭，每个家庭都有不一样的故事，存在即合理，理解即和谐。
- 18.一把太极扇，扇走疾病与烦恼，扇来健康与快乐！
- 19.今天是2月9日（星期日） 早安[爱心][爱心][爱心] 人这一生，有人懂是幸运，被人懂是幸福！这烟火人间事事难两全，这世间最好的默契，不是有人懂你的言外之意，而是有人心疼你的欲言又止[玫瑰
- 20.允许它来 允许它离开 允许万物穿过
- 21.天空有云朵而神采奕奕 人生有梦想而充满动力 不怕每一天做一点事 只怕每日无所事事
- 22.菩提本无树，明镜亦非台 本来无一物，何处惹尘埃
- 23.千好万好 不如开心就好 爱自己才是一切好运的开始 如果真有所图 那就是有一个健康的身体 有了健康 才能呼风唤雨 那就祝我们 爱财爱己风生水起 ！！！
- 24.任何良好关系的前提是 相互考虑，互相尊重
- 25.愿你正月十二，事事如意，笑容常在，幸福满满。 正月十二送祝福，愿你生活美满甜如蜜，事业顺利步步高。 正月十二，愿你的心情像阳光一样明媚，日子越过越红火。 在这正月十二的美好日子里
- 26.家庭关系的处理不当，更是引发矛盾的导火索。春节期间，双方父母的介入，使原本简单的夫妻关系变得复杂。婆媳矛盾、翁婿问题，让夫妻在中间左右为难，稍有不慎就会引发家庭大战，让夫妻感情在
- 27.人活在这个世界上，不是一座孤岛，我们与周围的人都产生着连接。我们努力变得更积极和成功，进而有能力改善我们周围至少1000个人的生活，让n次方的效应延宕开来。 研究发现：大脑内的杏仁核
- 28.做具体的事，少想，多做 稳稳托举自己
- 29.早安 亲爱的小孩
- 30.那些相伴久远的朋友或伴侣，要么互相激励，要么温暖彼此，要么成为对方的依靠，每段关系都有它的“前提条件”。
- 31.一个人的德行、素养、性格都在方向盘上。孩子找对象时，看他或她开车时的表现，就能略知一二
- 32.“初诊接待中，心理咨询师的工作主要不在于解决求助者的困扰，而在于提供一个让求助者释放压抑的空间，可以在心理咨询室中自由联想，可以放心地讨论任何欲望与冲突，帮助求助者有机会深层次地
- 33.追求他人认可”是个巨大的陷阱，短期内可能会获得一些奖励，这些奖励会误导你花大量精力在和外人的沟通共情上面，而不是真正的执着的追求（也许让很多人非常不舒服的）真相。但如果沉浸于幻觉
- 34.降低物质的满足，提高情感的满足，孩子会内在稳定性强，自律性强。
- 35.人和人拉开差距的基准点有两个。眼睛：对于“我”之外的体察是否足够大，足够广。手脑：施加的力是作用在外界还是在自身。精神世界也有恩格尔系数——满眼都只看自己，那就是恩格尔系数爆表，
- 36.不知道是否是系统的问题，和来访的对话记录2024年全年，2023年7月下旬以后的都消失了，又回到了之前给力心理重做系统后的状态，只能静待之前的来访再来找我。 新的一年已经过去了一个多月
- 37.心理咨询的根本目的是什么？ 心理咨询的根本目的是帮助来访者自立自强，即听过咨询，提高来访者应对挫折和各种不幸事件的能力，使之能够自己面对和处理自己人生中的问题。
- 38.“那些出现在你生命里的人， 宛如一面面镜子， 映射出你内心潜藏的特质、 以及灵魂深处的情感与认知。”
- 39.“内心的冲突，往往是两个‘我’在争夺话语权。” —— 你愿意听哪一个“我”说话？
- 40.享受当下！
- 41.杂念就像来往的车辆，允许它们的出现。不去阻拦和批判。观察自己内心感受当下的身体呼吸和身体的状态
- 42.【你做什么选择，就会过什么人生】 越来越相信，决定我们成为什么样的人，并不是我们的能力，而是我们的选择。 人生的最终结局，就是一个个选择叠加起来的总和。 你现在的生活，
- 43.人一定要有自己事情或爱好。 因为如果你完全没有自己的生活，把全部注意力都扑到男女关系上，自己和对方都会因此变得非常沉重。 对方的反应成了你的救命稻草，而对方也会因此觉得你没有价值。
- 44.读懂《哪吒2》中的育儿密码你也能养出自信勇 “小哪吒” 敢的 无条件爱孩子，是孩子最硬的铠甲 孩子犯错时别急着指责，像殷夫人一样，先问孩 子疼不疼，再煮一碗面，你的接纳会让孩子知道:即
- 45.以前我一直在躲、在藏， 直到无路可走， 我才明白该如何面对这个世界。 若前方无路，我便踏出一条路！ 若天地不容，我便扭转这乾坤！
- 46.知命才能改命，知我执才能放下我执。我们需要好好思考，我们对自己的习性模式和执念真的足够了解吗？或许在人生的旅途中，多一些自省，才能多一些突破与成长。愿我们都能在这漫漫人生中，看清
- 47.有两种人，最让人佩服： 第一种：生而贫穷却永不服输！ 第二种：生而富裕还依然努力！ 穷不丧志，富不躺平，勤而不辍????????
- 48.峰终定律
- 49.食物是人们赖以生存的必需品，享受美食可以让人心情变好，提升能量。但对于一部分人来说，TA们与食物的关系更像是一场无休止的战争。因为TA们无论是开心，还是难过、焦虑、压力大，都喜欢通过
- 50.我要给儿子树立一个榜样，在遇到这种情况时如何合理应对、平和地应对。通过扮演儿子的“自我”，而儿子还是自己的“本我”。不管他的“本我”怎么骂我所扮演的“自我”，都不会愤怒；不管他的
- 51.心里有梦想，像彩虹，像天空，像草儿向往阳光，会充满希望和色彩的。
- 52.允许不是软弱， 而正是运用这种选择权的智慧。 它意味着我们不再条件反射式地与生活对抗， 而是学会在情绪的惊涛骇浪中， 稳稳握住内心的锚。
- 53.拥有6个顶级的心态，一辈子不内耗： 1.不要想着去改变别人。 2.不去纠结掌控不了的事。 3.不在意他人的评价。 4.不沉溺于过去。 5.不要完美主义。 6.凡事皆有利于我。
- 54.人生短暂，何必争论不休，转眼间便已是暮年；别再为小事纠结，因为属于我们的每一刻都在消逝。
- 55.婚外情，就是两个有病的人，以为遇到了良药。其实是遇到了麻醉药，说不定还是遇到了鹤顶红……
- 56.只要我们不允许别人伤害我们，别人就伤害不到我们，所以别人对我们的伤害就是我们允许和协助的。 这句话提醒我们自我保护不仅是一种权利还是一种能力，通过心理社交和行动上的努力，我
- 57.能量高时，幸福感和满足感爆棚，觉得活着真好，被爱包围。天气好是馈赠，遇困难是挑战，遇到怪人也能体谅。把自己当小孩宠，知足常乐，小磕小碰都觉得幸运。
- 58.真正在乎你的人，也不舍得让你左右为难！幸福不是活成别人那样，而是能够听从自己的内心去生活！
- 59.所谓执念，就是情感上放不下，也过不去的东西。当我们把一种经验描述为执念时，大概率意味着一种求不得之苦。 只要有一些东西不能被放下，无论一个人在时间上延续到多么遥远的未来，ta本质上
- 60.**“我们渴望被理解，却常常忘了先理解自己。”** —— 理解自己，才是与他人建立连接的开始。
- 61.汽车需要保养，感情也需要经营 不去保养的汽车，跑不了多长时间。不懂经营，感情也会有问题。 男人对你的“不上心”，都是从“太放心”开始的。 当他的注意力不在你身上时，你需要做的不是
- 62.人生除了生死，其他都是擦伤。一切世间事，变化无常，因缘和合，依心建立，懂得随缘。
- 63.【父不母成长，孩如子何长出翅膀？】 ——藏血在脉里的心学理真相 三个心扎真相 1️⃣ 镜子效应：父是母孩子最初的“自镜我像”，你停滞时，孩的子世界
- 64.被动的人，享受的并非被动这个动作，而是被动过程中偶尔带来的被关注，被满足。 当一个人被动的时候，他的内心，其实忐忑无比。就像一个放学在幼儿园等大人来接的孩子，望眼欲穿，惴惴不安。
- 65.凡是劝不动的，拦不住的，那就是命。 但凡有一个人拼死都不听劝， 那说明这条弯路他必须走， 生命当中的这堂课他也必须要上。 你不允许别人受苦时，就是在逆天行道， 懂得随缘才是人生。 不
- 66.闲事不管，闲话不听，闲气不生。 看淡得失，亲疏随缘，去留随意。
- 67.最完美状态，不是从不失误，而是，我从没放弃成长。情感中要学会合适的表达，学会一致性沟通。
- 68.理解你的人，不需要解释 不理解的人，解释了照样嫌隙丛生
- 69.❤️很贵，一定要放最贵的东西。
- 70.很多人只会出现在你生命中的一段，年纪越大就越明白，保持对生活的热情，对待新的朋友还是要真诚善良，但是不可过多的投入了
- 71.不要因为别人的“不善”， 而“丢掉”自己的“善良”， 他的因果他承担。 你的善良你负责。
- 72.配得感，是一个人认为自己值得拥有某种事物或待遇的心理状态。 心理学实验中有名的椅子测试，揭示了配得感的深层机制： 当被试被随机分配在硬木椅和皮质转椅上完成测试，坐皮质转椅的参与者
- 73.“我们总是试图控制一切，却忘了失控才是生命的本质。”** —— 放下控制，才能拥抱真正的自由。
- 74.催眠可以让我消除不愉快的记忆吗？ 人之所以能回忆起一些事情，通常是靠着线索而来的，当你已经遗忘了某一件事情很久时，突然某一天闻到某一种味道时，又突然挑起了那一件事，所有的感觉或景
- 75.很多時候，歲月不予人蛻變，也不教人成長。它只是殘酷地屹立在那裏，讓你在為了一碗漲價的蓋澆飯抱怨時，在擠破頭搭上一趟爆滿的公交車害怕遲到時，在每月底坐立不安等著單薄的工資繳付房租水
- 76.有些人不是不记千般好，只记一时错 有时候你根本就没有错，他都恨上你
- 77.其实世界上没有一直的稳定，变化才是正常规律。 世界在变，运势在变，我们也要寻求‘变’，从‘变’中向上走。
- 78.焦虑发作的时候不要尝试去对抗情绪，不如顺着情绪走，感受当下的难过，想着就让情绪流动在身体里，一会就会过去了。或者走到街上，感受人潮，放空思绪，想象世界上只有你，其他都是npc执行自
- 79.做人凡事要静，静静地来静静地去静静努力静静收获切记喧哗，真正的心静是放得下忘得掉是心无挂碍是从容淡定。 心静是一种状态，只有自己才懂得的状态，心静能够让一个人变得自然从容和美好，
- 80.常常觉得很累，不是因为你懒，有可能是因为你的能量太低。 高能量的人有这三个特征： 1.敢于把一切不可能变成可能。 2.行动力非常强，说到做到。 3.内心非常有能量。
- 81.未成年人是被保护的对象，但实际上网络上说着最恶毒的话，做着最可怕的事情的都是孩子，他们做着侵害他人的事同时也在被人侵害。
- 82.孩子有困扰，协助而不越界； 父母有困扰，表达而不评判； 双方有困扰，满足而不委屈； 双方没困扰，分享而不教导； 价值观困扰，影响而不控制。
- 83.美好是期待，阳光是自信，勇敢、坚强、逐光 。
- 84.看得到的是脸，看不到的是心。当面说你好的，转身也会骂你，当面夸你的，背后也会损你。这世界上只有两样东西不可直视，一是太阳，二是人心。所以，做好自己就好，剩下的交给良心。
- 85.无论你的家庭有多么糟糕，请记住它最多限制你的起点，而不是你的终点。 ——卡耐基《人性的弱点》
- 86.每个人都知道别人在评判自己时会出误差，而没有意识自己在评判别人时也会出误差。——莫洛亚
- 87.决定一个人的命运的不是他遭遇到了什么样的人和事，而是拥有了什么样的度和心。物随心转境由心造
- 88.当有一天，你尝尽了社会的无情，金钱的压力，爱情的不堪，人心的险恶，你终会明白，别人的屋檐再大，都不如自己有把伞！ 无论如何都不要忘记，静下心来经营自己，那才是最靠谱的！要想贵人帮
- 89.你要知道持续否定你的人，本身的能量就是比你低的人，他们的“能量场”可能更多充斥着不安、嫉妒等负面情绪。他们更容易聚焦于你的不足，用诋毁、否定和怀疑来回应你的存在。确实是这样的，通
- 90.被恨的人是没有痛苦的。去恨的人，却是伤痕累累的。 ——张小娴
- 91.Do not let them hold you against their body if you know they do not cherish every second they are in contact with your skin. I know it feels as if you are breaking your own spine
- 92.年歲漸長，才恍然大悟。 原來我們都高估了來日方長， 也低估了世事無常。 因為，來日方長未必有來日， 後會有期可能也無期！ 人間枝頭各自乘流，緩過神才發現， 遇見的都是天意，重逢的皆是幸
- 93.就算全世界都对你不好，也请你一定要相信，有这么一个人，愿意倾听你所有的委屈，愿意为你扶平内心的伤痕，愿意无条件的接纳你！
- 94.贵人因你的自信而来 欺负你的人因你的软弱而来 辜负你的人因你的卑微而来 爱你的人因你的自爱而来
- 95.懂得以游戏的心态面对世事，不要在生活里逞英雄，如果生活里有高低，比的就是谁的快乐更多。
- 96.一定要好好吃饭呀
- 97.莫言说：“离婚并不可怕，不就是离婚嘛。真正可怕的是，结了婚才发现自己离不了，只能被困在这场想逃又逃不掉的婚姻里，耗完一辈子！”
- 98.“恐惧是内心的镜子，映照出我们最深的脆弱。”** —— 面对恐惧，或许你会发现自己的力量。
- 99.我们身体先照顾好，就不会容易被别人的消耗！
- 100.自我意识是个人成长的重要一环，只有了解自己才能更好地掌控自己的情绪和行为
- 101.管好自己，莫渡他人，不介入他人的因果，是最大的智慧。生命几许，遵从自己，圈小，事少，挺好！
- 102.青岛苦不苦？雪花飘不飘？茅台辣不辣？
- 103.其实自己内心不重视的人伤不到自己，反而是那些你重视的人有时候讲一些所谓“难听的实话”“都是为你好”的话才更伤人…
- 104.习惯是如何养成的，您有每天看书的习惯吗？您有每天静下来读书的时间吗？
- 105.有多少女人不离婚她们是不快乐的，每日看着男人的脸色行事还得不到男人的珍惜，如若男人还出轨，那女人心里必然是万念俱灰！ 可是，离了婚之后，自己心里仍旧一时放不下，离了婚的男人过得逍
- 106.【不幸福就非得离婚？先问自己3个问题！】 “第一问：是日子真过不下去了，还是只想逃避问题？ ——离了婚，下一个坑你绕得过去吗？ 第二问：你是在‘修补关系’和‘放过自己’之间，真的尽力
- 107.一切关系都是与自我的关系 我爱的能力越来越强，接纳和允许的能力越来越强，过去的遗憾、痛苦、自卑、对抗……都逐渐消融。
- 108.人生有三把钥匙——接受、改变和离开。不能接受的就改变，改变不了的就离开。 人是观念的囚徒，走不出自己的观念，到哪里都是囚徒。
- 109.生命当中有哪些习惯特别的如果能坚持每天学习都是不一样。进步很大的
- 110.“放得下才能拿得起，舍得掉才能拿的到，所谓舍得。” 冯唐说：世界上最厉害的人就是，说起床就起床，说做就做，说玩就玩，说收心就收心，拿得起放得下。 做没做过的事情叫成长，做不愿意做
- 111.在这个世界你只要坚信一个道理，只有自己对自己好，那才是真的好
- 112.直观理解到了“格式塔原理” 第一眼看见的不一定就是全部的 视觉和大脑都会“欺骗”你
- 113.“ 我們來這個世界只有一次，百年之后， 沒你也沒我。我們拼搏一生 ，帶不走一磚一瓦，我們執著一生，帶不走一絲愛恨情仇！人生苦短，所以吃你想吃的飯，見你想見的人，看你喜歡的風景，做你
- 114.生存不易，但生活不难。既然于此间活得不耐烦，又不肯自行退休，不免要将心放大些，心大了，才好过得恣意畅快。
- 115.你或许终其一生也不会变成那个你期待的人，但不妨碍你也有存在这个世界的权利，也不妨碍有人会爱你，一个不那么牛逼的你。
- 116.这个世界上最浅薄的关系莫过于此：仅仅因为一件事你没有顺他的意，他就会将你所有的好统统忘掉。 当你不再与人争吵的时候，你就会渐渐发觉，每个人都是从自己的角度去思考问题的。 人性最为
- 117.幸福银行 D13 日期：2025 年 2 月 09日 今日，发生了一件意料之外的事情。在我刚入驻给力平台不久，便接到了一位男士的咨询请求。 他在详细描述了自己的情况后，急切地期望我能立即为他解决
- 118.改变自己不应该为了契合别人，而是为了自己愉悦。否则一路走过就会忘了自己，更不会被任何人提及。
- 119.能为你的家人，孩子所做的最好的事情就是提升自己。
- 120.人和人的靠近，其实就是心与心的靠近， 人和人的相知相惜，其实就是灵魂和灵魂的相懂相融。
- 121.如果不被愛了，請記住這句話：“想要盡快釋懷的話，其實最核心的辦法，就是完全接受結局。不要多說任何一句沒有意義的話，不要再做任何一個多餘的行為。你就大方地承認，自己已經不被愛的事實
- 122.情绪的探索、唤起、表达和转化是心理治疗是否有效的关键因素。
- 123.女人最好的归宿，不是婚姻，而是经济独立，经济独立才是女人最大的底气。一个女人可以没有男人，但不能没有钱。不要把一辈子的幸福，依靠在男人身上。女人挣钱是价值，长得漂亮是优势，活得漂
- 124.人这一辈子，就是一个过程，没有永恒的生命，也没有不老的青春，我们终究只是时间的过客，即是过客，又何必执着，珍惜所有不期而遇，看淡所有不辞而别，尽人事，听天命，人生除去生死，其他的
- 125.小狗我呀，已经开始期待春天啦～
- 126.生命的意义不在于追求完美，而在于接纳不完美中的完美。
- 127.生活就像一杯咖啡有甜有苦，生活就是体验而已，不用在乎太多活在当下就好开心每一天
- 128.人生是一场充满未知与的旅程，别让阴霾遮蔽双眼，只要心怀希望，美好就在前方。
给力心理
