- 1.元旦快乐 年年景不改❤️ 岁岁人常在❤️ 2026来了，活出自在喜悦的自己无限绽放！
- 2.酒是长江水，越喝越貌美。
- 3. 纵有疾风起，人生不言弃，前路皆可期。
- 4.你原谅了很多不该原谅的事，你以为这样就能换来幸福，可是你却忘了，打破自己原则底线，抛去自尊去维持的感情，结果都是伤痛，无一例外，那些靠吞下屈辱维系的关系，本质早已不是爱情，而是情
- 5.昨天已去，抖抖身上的尘埃，继续前行。别让过去盗走了将来，今天做最好的自己吧。早安。
- 6.怯弱否定自己，懒惰耽误青春，坚持铺就光芒路。
- 7.💕投射认同的本质是“自己的问题，让别人买单”，而健康的婚姻需要双方各自承担自我成长的责任，用真实的沟通替代操控式的互动。
- 8.一直在蓄力，相信终会抵达！
- 9.看见自己的消耗，就是能量觉醒的开始 早安
- 10.🧡ྀི💛ྀི❤️ྀི 朝朝暮暮，岁岁平安， 一岁一礼，一寸欢喜。 🧡ྀི💛ྀི❤️ྀི 我与旧事归于尽， 来年依旧迎花开
- 11.新的一年，新的开始，新的觉察，新的觉醒，新的力量，心的光！
- 12.早安呀～🌿 阳光比昨天更温柔一点。 愿你带着新年的松弛感，慢慢走，好好爱 心里的褶皱都被轻轻抚平✨
- 13.针对自己超重这个问题，其实困扰我很多年。2025年，我决定放下执念，按照自己喜欢的习惯生活，半年过去，体重其实也没有增加。2025年最后一天，自己做了个心理建设，依然不再执着于体重，而是
- 14.《相遇的意义》 相遇不一定有结局， 但一定有意义。 虽然我可能没有追上月亮， 但是在追逐月亮的过程中， 我的心也曾被月光照亮过。
- 15.如果你常常思虑过多，不如回到当下，做你最应该做的事情。
- 16.汗水从非白流，咬牙坚持的时光，终成坚实底气。
- 17.真正的情绪稳定的本质是无惧和无悔。允许一切的发生，逢山开路遇水搭桥。车到山前必有路。人生如棋，落子无悔。过往自洽，才能轻装上阵。落子无悔，才能走的更远！相遇总有原因，不是恩赐就是
- 18.女到中年，要重视自己的“欲” 尊重自己的欲望，就是尊重自己为人的权利。女到中年，最该对得起的人是自己，想要拥抱没错，充满野心没错，短暂沉迷享受也没错。你是个活生生的人，想要什么，
- 19.撕掉外界的标签，成功之路没有天花板，只要自我的信念坚定，你将成为任何你想成为的人，而不是世俗定义的谁
- 20.人不可能让另外一个人，去教他怎么活下去，怎么过日子，那是很悲哀的你知道吗？
- 21.世事茫茫，光阴有限，算来何必奔忙？人生碌碌，竞短论长，却不道荣枯有数，得失难量。（沈复 《浮生六记》）
- 22.如果我们不慌不忙，会认识到唯有伟大而优美的事物才是永恒绝对的存在一一琐碎的恐惧与欢喜不过是现实的阴影。但我们的生活往往被琐碎损耗了。（梭罗 《瓦尔登湖》）
- 23.信任的建立，不在于宏大的承诺，而在于无数细微瞬间里“我说到做到”的叠加。审视那些让你失望的关系：崩塌的是一次重大事件，还是无数个被忽略的小小时刻？
- 24.人生就像一场旅行，重要的不是目的地，而是沿途的风景，以及看风景时的心情。
- 25.早安心语: 有人对你好 是因为你很好 你值得 不是因为要你还 有人送你一枝花 是想看到你为那一枝花而高兴 而不是收到一束回礼 没有一样情分能还清 人们彼此相爱就注定彼此相欠 欠是爱的方式
- 26.我一开始接触新工作时，需要大量的能量，其实是为了工作状态的启动和突破进行积累，也是在为了形成属于自己的体系而做准备。一旦体系能够彼此支撑，那么它的运转就会变得越来越容易，工作效率
- 27.小隐于身，大隐于心，酒为欲着浊，茶为隐者清。身处繁华不为浮华所动，只把属于自己的每一寸光阴，妥帖在内心最深处。
- 28.²⁰²⁶/₀₁.₀₂ ɴɪᴄᴇ ᵕ̈つ♡⊂ 早安 冬日暖阳，好运常在， 人间烟火，谁能不爱， 不辜负世间的每一个清晨， 亦不辜负人生中的每一天。
- 29.自恋从来不是问题，不够自恋才是
- 30.前路纵有荆棘，莫停奔跑脚步，逆风更适合翱翔。
- 31.向阳而生，逐光而行
- 32.把所有的不快给昨天，把所有的希望给明天，把所有的努力给今天。
- 33.真正的亲密不是一个人扛起所有，而是两个人一起面对。那些让你觉得「累」的部分，恰恰是需要被看见、被分担的脆弱。
- 34.今日话题“没有冲突，就没有心理问题” 我们的内心冲突，常常不是“对与错”的战争，而是“想要”与“害怕”的拉扯，是“应该”与“其实”之间的沉默对话。 它可能戴着焦虑的面具，披
- 35.💕教育不是塑造，而是唤醒 真正的自律源于孩子对生命的热爱以及对自我价值的认同！
- 36.焦虑的根源，是想太多而做太少，做好眼前的每一件小事。 身心同频才是真正的疗愈！把注意力放回自己身上，才是自愈的开始。 好好爱自己从来不是口号，是心理学里的终身修行。
- 37.没人给自己撑腰，就学会自己给自己撑腰，永远不要和欺压自己的人妥协！
- 38.✍师说： 放下，并非失去， 而是一种解脱与顿悟。 它是心态的选择， 更是生活的智慧。 当你学会放下，压力、烦恼、痛苦自会消散， 人生也因此轻盈而精彩。
- 39.那些曾让你难熬的时光， 终会化作铠甲，护你周全。 回头才发现， 你远比自己想象中更勇敢、更坚强。
- 40.其实，任何关系走到最后，不过是相识一场。有心者有所累，无心者无所谓。情初自愿，不谈亏欠。一念起，天涯咫尺，一念灭，咫尺天涯。前世的缘分，今生的相遇，来生的回眸。缘起缘灭皆自在，情
- 41.只要你不去关注任何人的动态，不揣测别人的想法，也不想一些没有发生的事，不明不白，稀里糊涂的生活就会特别的舒服，你要知道敏感的人要承受双倍的难过，所以我希望大家可以迟钝一点，只要你
- 42.边缘性人格障碍的主要问题在于未能成功的建立自己对情感对象的稳定性，一个不稳定的自我感是边缘性人格障碍的主要问题之一。
- 43.“一年比一年自由，一年比一年通透”
- 44.沈阳北站。 事情发生了，自有它发生的理由，我未必能够知道。但我必须接受已经发生的一切。抱怨事情不该发生，是不让自己成长。如何配合已经发生的事情，给自己制造成功开心的机会，才是重要
- 45.在长的路也能一步步走完，在短的路，不迈开双脚也无法到达！
- 46.“饥饿的老虎”：想象你家里有一只饥饿的小老虎（代表成瘾冲动）。它由于饥饿而咆哮。为了让它安静，你扔给它一块肉（使用物质）。它确实安静了，你暂时安全了。但是，吃了肉的老虎长得更大了
- 47.🏄🏻♂️冲动冲浪:冲动就像海浪，它会升起，达到顶峰（最难受的时刻），然后最终会回落。成瘾者通常在浪头刚升起时就惊慌失措，立刻采取行动（使用物质）来试图“平息”海浪。冲动冲浪则是
- 48.人本主义心理学核心理念所示：只有当一个人被深深地看见和接纳时，改变才会发生。
- 49.远离消耗自己的人和事，是对自己最大的保护！多去接触给予自己能量的人！
- 50.做我的小猫咪，只负责可爱就够了。😜❤️😜❤️
- 51.所有隐忍的努力，终会化作惊喜的馈赠。
- 52.岁月以相同的方式经过每个人，每个人却以不同的方式经过岁月。太感性过不了柴米油盐，太理性过不了风花雪月。情初自愿，事过无悔。首先你要快乐，其次都是其次。
- 53.折一张阔些的荷叶，包一片月光回去，夹在唐诗里，扁扁的。像压过的时光。 把这把这首诗送给你们，愿你们在时光的隧道中，温馨如意。
- 54.童年是梦，是回忆时含泪的微笑，是尘封在记忆中的昨天，回首昨日，日子中竟全是斑驳的光影，那心动的海浪声，又渐渐的在耳畔响起。 每个人都期待自己在心情困闷的时候，有人去帮助。如同在黑
- 55.有的人一年换好几份工作，有的人在公司当了一辈子的牛马，郁郁不得志，自己的努力得不到应有的回报，他们每天忙忙碌碌，却不知道为什么而忙，更不知道自己的天赋和优势，整个人非常的辛苦！这
- 56.倾诉者的6大特色 1好为人师。 2情绪波动大。 3逻辑思维混乱。 4忽视对方的感受。 5暴露真实的阴暗面。 6抬高自己，贬低他人。
- 57.假如在职场一直被欺负，你会很困惑。 但是我希望你的底色一直是善良，真诚和勇敢。但是要加入锋芒。 锋芒就是自己的本事、能力和自己的边界，不去讨好任何人，因为他们不配、
- 58.你会不会感到没有方向呢， 那就看看关心你的人， 他们也在闪亮， 带给你光，你不孤单！
- 59.新的一年，我想劝你“放自己一马”，给自己留一点温柔，不需要事事做到完美，而是允许自己适当放松。真的鼓励你多拍照，多发朋友圈，多记录生活，因为很多当下难忘的事，回头真的会模糊，不用
- 60. 与谁同行，决定了你的状态。 2026年，请靠近那些能将你从倦怠中唤醒、让你重新燃烧的人。 你为他的进步鼓掌，他为你的坚持加油，在相互映照里，倦怠自然消散，便有了干劲。
- 61.我们对他人的看法在很大程度上都是基于我们自己形成的观念，当我们站在自己的角度去审视他人时，审视的结果，也泄露了真实的自己
- 62.经济独立是一切独立的基石，只有做到经济独立，才能够实现精神独立和人格独立！
- 63.记住慢就是快，只要选对了方向，用时间去做杠杆，找到微弱的优势，不断的循环和叠加，最终取胜，这是成功的唯一逻辑
- 64.信任远比金钱更加珍贵，因为建立信任需要很久，而毁灭信任却只要一瞬间！
- 65.困境是命运递来的磨刀石，每一次打磨，都让你未来的锋芒更盛。
- 66.放下自我的执念，降低过度的期待，守住独立的根基，方能在关系中收获真正的自由与滋养。正如风雨人生中，我们可以盼人撑伞，但更要学会自己打伞，当你不再依赖他人的光照亮前路，反而能成为彼
- 67.保存2025，打开2026。冬事未眠，祝我们好在新的来年。
- 68.拥有独立思考能力的人很少，因为深度思考需要耗费无数脑细胞和精力！
- 69.关注自己内心那个小孩，或许能看懂自己执着于一件事的原因
- 70.愿我们在新的一年，心怀暖阳，越过风雨，静待花开。
- 71.没有最好的年纪， 只有最好的状态， 永远不要预先忧虑， 生活无非是兵来将挡， 只要太阳每日按时升起， 人生就没有闯不过的关。
- 72.睡前刷手机越刷越精神？蓝光抑制 “褪黑素”！试试提前 1 小时放下手机读书，身体更易放松
- 73.允许计划有弹性，是给自己最好的礼物。 ——从“完美主义”转向“最优主义”，接纳不确定性与调整空间，能有效减少焦虑，提升对变化的心理韧性。
- 74.你的烦恼，忧虑，是你没行动时的焦虑。动起来，烦恼自然走开。开干
- 75.新鲜感确实让人心动，但爱和真诚更胜一筹
- 76.越急越要慢 越乱越要稳
- 77.运动令人心情舒畅，不开心时就出去运动，即使是走一走也可以舒缓情绪！
- 78.很多时候，旁人向你倾诉，只是为了寻求情绪价值，而不是听你说教！
- 79.新年第二天，祈年殿为全新的2026年祈福，风调雨顺，心有所悦，事有所成，万事皆可期[太阳][庆祝][烟花]
- 80.真正的爱，之所以具有修复性，并不因它能让问题消失，而是改变了人的内核思考状态：让人变得更能面对客观的问题。它是一种内在秩序、心灵结构、向他人开放的能力，而不是情绪泛滥、依赖缠绕或
- 81.评判与爱是对立的，评判带来世间所有的痛苦，爱带来心灵的平安。
- 82.压力本身不是问题，问题是你如何应对它。
- 83.内向不是性格的缺陷，它只是性格的一种，你要允许有一些人，有安静的青春。
- 84.我都不要了。。。。。。。
- 85.人们憎恨的不是特权，而是特权不属于自己！当他们拥有特权时，他们只会做出比被他们憎恨的人，更加可恶的事！
- 86.面对生活变故，如何保持心理平衡？ 生活变故如失业、亲人离世等，会让人心理失衡。保持平衡，先要允许自己悲伤、愤怒等情绪释放，不要压抑。积极寻求社会支持，和朋友、家人倾诉，获取情感安
- 87.不要跟自己过不去，不要纠结于别人的评说，照着自己舒服的感觉生活。幸福如人饮水，冷暖自知，你的幸福，不在别人眼里，而在自己心里。
- 88.再稀巴烂的关系，都一点毛病都没有 你只要没有难受，没有痛苦，没有内耗
- 89.人到中年，最大的幸运就是获得平静了，或者说，人到中年只要能平静下来，各种各样幸运，就会接踵而至。
- 90.“什么是低情商的行为？” 答：“对陌生人毕恭毕敬，对亲近的人随意发怒。”
- 91.一年四季初夏秋冬各有各的美，人也一样
- 92.朋友圈不敢发的话，闺蜜不能说的事，来我这里，秒回的安全感。#树洞 #情绪出口
- 93.真正自由的人，总是给人大方潇洒的印象，那是因为他们的精神与内心抛弃了许多无谓的东西。
- 94.分手挽回：不是求回头，是让爱重新发生 很多人把分手挽回当成“补救错误”，拼尽全力道歉、解释、讨好，却在对方的冷漠里越陷越深。其实真正的挽回，从来不是卑微乞求，而是通过自我调整，让
- 95.《婚姻的真相：不是搭伙，是彼此滋养》 婚姻从来不是两个人凑活过日子，而是一场双向滋养的修行。很多伴侣走到中途，便被柴米油盐磨平了爱意，忘了初见时的温柔。真正好的婚姻，是你疲惫时有
- 96.身处逆境时，往往能看清很多人和事，因为再好的伪装也会在逆境来临时现出原形！
- 97. 不必焦虑时光快慢，你在沉默中扎根的每一刻，都在孕育破土的力量。
- 98.元旦这天，送给自己一份礼物：走进家排课程的场域。 在那里，“移动—真相—纠缠—和解”不再只是概念。当我两次被选为代表，站在那里，突然就懂了——看到那些早逝的、未出生的、走偏的、破
- 99.内核稳定是亲密关系的底层基础，女孩子最大的底牌就是独立和自爱。
- 100.如何让“美”流转到日常的实践中？“学习如何通过阅读建立自己的知识系统，学习如何从书法的点画里找到布局的美感…学习整体与细节如何彼此融会、相互托举......只有清楚地认知自己、向内面对
- 101.相逢已是上上签，何须相思入流年。 即便此生不复见，相伴一程亦心安。 花开花落终有时，缘聚缘散各安然， 即便山海不相逢，明月共此念君安。
- 102.别人的经历、经验都是别人的，只有自己的个体经验才是自己的。
- 103.元旦最实在的回馈，家排的魅力是精神上和内心里的，在“移动—真相—纠缠—和解”里一步一步的剥离开！ 你有没有想过，有些家庭的“重量”，不是钱或物，而是看不见的故事？ 早逝的亲人，未
- 104.凡人为情所困 智者不入爱河 无艾可破情局 无情可破全局
- 105.当你的能力驾驭不了你的目标时，你就应该沉下心来历练。
- 106.努力让自己更出色 从能力到容貌
- 107.人际关系黄金法则：以希望他人对待你的方式去对待他人
- 108.有些人乐于接受物质的东西，期望能得到类似于拥抱的感情回报，但这是行不通的。你无法用物质的东西去替代爱、善良、温柔或朋友间的亲情。
- 109.当心灵的重负使你的精神濒于崩溃，只要减一分便能得救时，也未必有人动这一举手之劳，因为具备这个能力的人多半觉得自己有更重要的事要做，压根儿想不到那一件他轻易能做到的小事竟会决定你的
- 110.爱不是捆绑，而是两棵独立的树，根在地下相连，叶在风中相触，不必纠缠，却能彼此守望！
- 111.父母的嘴，是孩子的未来开关。 你怎样说话，孩子就怎样长大。
- 112.两个人的沟通，70%是情绪，30%是内容。情绪不对，内容就会被扭曲。
- 113.生活的难题或许不会立刻解决，但有人愿意听你诉说，本身就是一种温暖的力量。
- 114.你从来不是任何人的影子，也不需成为谁的风景，你就是你，灵魂里住着自由的风，心底藏着辽阔的山海，愿你永远能跟着内心的指南针走，活得尽兴，而非过得庆幸。 请勇敢地去成为那个有棱角，有
- 115.有缘的人走不散，无缘的人求不来♥
- 116.在物欲横流的社会里，大部人活在了“快”和“多”的世界当中，以为越快越有效，越多越好。 人这一生，要活得更有智慧，因为那样，才能得到更多的健康幸福。 如此，大道至简，在朴素而克制的
- 117.男人怕娶错妻，女人怕嫁错郎。 婚姻是人的第二次生命，娶错妻、或嫁错郎，则一辈子水深火热、痛苦不堪。
- 118.很多事情的发生都是自己的选择导致的，不能一味地归因于外部的环境！
- 119.所有不平凡的人，不过是平凡人把愿景化作了行动。过好每一个当下，时间一定会在未来的某天给你备下一份厚礼。
- 120.💕婚姻智慧 高情商是减少婚姻内耗的关键，核心在于通过自我提升，更好地理解、沟通与共情。 提升婚姻中的情商，可重点关注以下3个方向： 1. 情绪管理能力：不被负面情绪裹挟，争吵时先冷
- 121.智者语迟愚者话多。逢人只说三分话，不可全抛一颗心。少言养气，闭嘴积福；言出有温，语落有值；不管闲事，不争闲气，强大从沉默开始。
- 122.心若向阳，日常皆会闪光。 哪怕现在遇到阻碍， 也要相信低谷是向上的起点。 认真对待每个今天，惊喜正在路上。
- 123.每日一句:情绪越压抑越发酵，越放大 🌿 情绪像一杯不断被摇晃的苏打水，你越用力按住瓶盖，内在的气压反而越强。 一位来访者曾告诉我，她习惯把工作中的委屈“锁进抽屉”，结果半夜常因心悸醒
- 124.什样么的人能是相伴一生好的伴侣？今我天从心学理的角度诉告你们真正好的伴侣的3个特质。最近94岁神股巴菲的特闭幕演看讲了吗？他提也到，人生
- 125.“未被表达的情绪永远不会消失，它们只是被压抑，最终以更丑陋的方式爆发出来。”
- 126.今天分享的是：《爱的艺术》。我从不遗憾对任何人付出真心，哪怕是误判了人，哪怕真心被辜负，哪怕最终撞上南墙——因为我对你好，并非因为你多么好，只是源于我内心的丰盈与完整。爱是自身能
- 127.请大家停止一个很自降身份的行为：不要别人问什么你就答什么，很多问题是不需要回答的，因为很多人提问的初衷可能就是不怀好意的
- 128.真正给我们撑腰的是丰富的知识储备，足够的经济基础，持续的稳定情绪，和打不到的自己。
- 129.2026年，愿我们： 🍎平安喜乐，岁岁无忧； 🎉所求皆如愿，所行皆坦途； 🏮新的一年，新的开始； 🎊不念过往，不畏将来； 🎈不负自己，不负时光； 元旦快乐，2026我们越来越好🙏
- 130.💕成年人的关系，该有 “过期不候” 的自觉：过去的遗憾该烂在回忆里，当下的生活才是该攥紧的责任！
- 131.平安，是顶级的富贵局，别嫌日子沉闷，那是岁月静好……
- 132.行动是最好的答案，每一步都算数 想养成好习惯、取得新进步，与其在空想中犹豫不决，不如从当下开始行动。不满意现在的自己，就主动去改变；想要获得更多的掌声，就去磨炼相匹配的能力。 读一
给力心理
