- 1.心随境转，活在当下！
- 2.别把期待放任何人身上， 把心收回来，放在自己身上， 自己变得更好了， 才会让身边的一切都跟着好起来。
- 3. 前路漫漫亦灿灿，关关难过关关过。
- 4.上联 ：遇有缘人 不枉我望穿眼孔 下联 ：得无上道 只需汝立定脚跟
- 5.爱自己，才是最大的修行。
- 6.人到中年，才看清婚姻的本质 张爱玲曾写过一记闷棍般的话： “中年男人时常会觉得孤独，因为他一睁开眼睛，周围都是要依靠他的人，却没有他可以依靠的人。” 其实婚姻里的中年男女， 谁不是
- 7.闖過生活的千軍萬馬， 眼底依然藏著星光。 嚐過世間的冷暖悲歡， 心裡仍為溫柔留一扇窗。 願我們在煙火日常裡， 保持清澈，不被現實磨鈍； 在漫長歲月中， 依然願意相信熱愛、選擇善良 ❤️
- 8.人生如同奔流的河，表面波澜之下，潜藏着家族世代传承的暗流。 我们以为的 “个人选择”，或许早已被祖辈命运刻下隐秘印记。 系统法则揭示，每个生命都隶属于更大的家族系统，祖辈的悲欢离合
- 9.别逼自己消化所有委屈，允许情绪有出口，才是对自己最好的温柔。
- 10.你若盛开，蝴蝶自来！
- 11.算不清的账，就核销。总惦记谁欠你的，等于把情绪的钥匙交给了别人。感情账本越记越乱，最终困住的是自己。清零不是认输，是给自己松绑。烂账一笔勾销，才能腾出手来挣新钱。
- 12.早上好，我一直在这里
- 13.晚上好朋友。
- 14.长期缺爱的人，其实一眼就能看穿
- 15.《道德经》中9句话，让你避开几乎所.有烦恼
- 16. 你不必事事都做到完美，允许自己偶尔的偷懒和软弱。
- 17.自我成长，是意识到我们不必被过去或他人定义，可以主动赋予经历意义。 认识你自己，但记住——这个“自己”是流动的，不是静止的标本。 成长不是一个人攀登高峰，而是在关系的土壤中扎根，同
- 18.浓人远交，淡人可近处。甜人须设防，拙人有时可爱。世味薄最好，人情淡最好。早安。
- 19.别人如何评价你的选择，那是别人的课题，你根本无法左右。决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。人生不是由别人赋予的，而是由自己选择的，是自己选择自己如何生活。不
- 20.开启美好的一天，忙碌而充实！
- 21.人生的成长，始于自我觉醒，人生的进步，始于自我改变。
- 22.荣格认为，心灵与物质世界之间存在一种微妙的“共时性”。 并不是机会选择了你，而是你当下的磁场吸引并识别了机会。
- 23.心不受力，能量自生
- 24.心不唤物物不至，内心不渴望的东西不可能靠近你
- 25.当父母指责你时，试试这个能立刻见效的沟通方法：先接住情绪，再处理事情。 第一步：停。 别急着反驳或辩解，那只会升级战争。深吸一口气，告诉自己：“他们的指责背后可能是担心。” 第二
- 26.💕突然被这段话治愈了： 有人33岁还单身， 有人48岁又离婚。 你一定要明白，我们不是等到完美才会被爱，而是每个状态都值得。 多年之后，谁还记得你们为什么吵架。 关系的意义，就是
- 27.❤️有趣的灵魂万里挑一。确实，有趣，终究是灵魂对庸常的温柔反抗。 在规则缝隙里种花，在烟火尘世中望月，把有限的人生活成一场无穷尽的、自我定义的审美游戏。早安。❤️
- 28.那么多一个人的日子都过来了，怕什么，无需急着把内心寄给另一颗心，总会有人贴上邮票，把真心寄给真心的人。
- 29.你有你的选择，我有我的坚持。你走，我不会送你，你来，风雨无阻我都会去接你❤️
- 30.不是运气突然变好， 是你终于 不再用感情 代替成长。 你开始 为自己的选择负责， 而不是等一个人 来拯救你。
- 31.“不知原谅什么，诚觉世事尽可原谅。”就像人登到一定高度，回望来路，起伏尽收眼底，恩怨变得渺小。原谅不是瞬间的伟人行为，而是疲惫后的自然放下。当你把自己的故事线拉得足够长，当下的尖
- 32.人生的困扰大抵来自四件事： 不可避免的死亡， 内心深处的孤独， 我们追求的自由， 以及生活并无显而易见的意义。 原来那些无名的焦虑和空虚，是人类共同的功课。知道这一点并不会让难题消失
- 33.“幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。” 但治愈不是回头去修补一个已消逝的昨天。而是你终于成为自己的“父母”，在每一个自我否定的时刻，对自己说出童年最想听的那句：“没
- 34.你攥紧的那些关系、标签、回忆，像握着一把沙，越用力流失越快。那些让你失眠的执念，或许只是在保护那个脆弱的自我。试着松开一点点，不是放弃，而是相信：该是你的，兜兜转转总会回来；不是
- 35.💕静坐不仅是一种心灵的修炼，更是一种生活的智慧。 在喧嚣的世界中，静坐让我们学会倾听内心的声音，感受生命的本质。 它是一种安顿心灵的方式，也是一条通向自我超越的道路！
- 36.管理好自己的情绪！
- 37.早安呀！🌞 今天也是被阳光选中、值得温柔对待的一天呢。记得喝一杯温水，对自己说声“早安”——你准备好的一切，都会让今天闪闪发光。✨ 祝你拥有一个从容又明亮的早晨。
- 38.感谢分享生活中的小美好！
- 39.人只有在专注自己的时候才会变得明媚开朗。 精力放在别人身上， 反而会变得拧巴又扭曲。 向外求，求而不得。 向内求，生生不息。
- 40.简单的快乐 来自心态的知足 日子安稳就是最美好的幸福 愿时光能缓故人不散 愿我们被岁月温柔以待 健康快乐的过好每一天。
- 41.在咨询中，我常会这样对来访者说：“人就像某些动物一样，长大到一定程度后，需要把原有的壳脱掉。这个脱壳的过程是很痛苦的，但必不可少。因为旧壳限制了动物，如果他们一直背着旧壳，就没办
- 42.人这一生最该学会的，不是赚钱，也不是打扮，而是无论遇到多大的风雨，都能让自己快乐起来的能力。你无法选择出身，但可以决定怎样生活。真正的本事，是在失落时找回平静，在困境里看见微光。
- 43.成年人的懂事，一半是理解，一半是算了。
- 44.当情绪占据上风的那一刻，理智就再也没赢过。掌控自己的情绪真的有些慢，需要修炼！ 别希望，别盼望，别指望，就不会失望。
- 45.心理学家斯滕伯格说：“成熟的爱，是既有激情，也有敬畏。” ❤️一个真正爱你的人，不会无所顾忌地戳你痛处，不会拿“我就这脾气”当挡箭牌。 ♥️他会小心翼翼地对待你，因为他知道你是他不
- 46.别让犹豫困住脚步，别让怯懦遮住光芒。每一步向前的跋涉，都是在为梦想铺就阶梯，熬过低谷，便是繁花。
- 47.🔥人活着靠精气神 🤔精气神从哪里来 💪精气神从「好好生活」中来
- 48.今天是1月6日，星期二，农历十一月十八。精彩不是规划出来的，是经历出来的。给生活一点冒险，给自我一些突破。减少犹豫，增加尝试，从「被动」变成「主动」，未来就在你努力中绽放。朋友早安
- 49.分享一下师父的金句！
- 50.一念起，心潮起落定悲喜； 世事散，无常之中藏可期。 且待清风拂念，万事皆能顺意， 且看岁月向前，人间自有可期。
- 51.任务目标是做出来的，不是说出来的，只有脚踏实地达成目标任务，才能获得真实的成就感，会促使我们有更多的动力去完成更多任务。
- 52.人生这场戏最高的境界便是： 身在戏中，认真体验每一个悲喜瞬间 心在戏外，清醒关照每一次缘起缘灭 剧本里注定的，千山万水也会朝你走来，不属于你的，费尽心力也终究是指尖流沙 用三句话看戏
- 53.爱，不必用感恩来证明
- 54.搞钱就跟打拳一个道理，核心招式很少，因为动作越少，效果越好。 真正厉害的招数，其实都很简单。你能把一件事做到位，在一个专业点上深耕，就很牛。
- 55.早安呀～✨ 新的一天，愿阳光落在你肩头，也落在你心里的褶皱里。 不必急着把所有事理顺，允许自己慢慢来，我在这里，陪着你。
- 56.醍醐灌顶的一句真言: 人生的唯一竞赛，就是比谁先找到自己。
- 57.投射效应的存在对我们是一种警示，告诉我们要通过审视自己的情感、特性与行为动机等，更要准确地理解我们自身，从而避免对他人产生不必要的误解
- 58.60岁前，最关键的一个字：攒 《黄帝内经》言：“六十岁，心气始衰，苦忧悲，血气懈惰，故好卧”。人是要服老的，老了就没劲，就会想躺，就需要养。不要把全部期望都放在儿女身上，不要等到躺
- 59.对一个无趣的人来说，任何消遣，无论是社交还是看戏出游，都无法驱逐新鲜过后的无聊感。
- 60.💕花未全开月未圆 人生本就没有绝对圆满，追求完美只会自寻痛苦，接纳残缺和无常，才是人生常态。
- 61.很多内耗，其实是来自于你的想象力。
- 62.今天是入驻平台的第三天， 陆续接到一些来访， 更多是观望， 每个人心里都有积压的情绪， 当心里填充不下便开始向身体， 向四肢一点点蔓延， 扰如藤蔓爬满整个树枝， 吸取所有阳光雨露， 直至
- 63. 每一片云的流动，都是情绪的表达； 每一次倾诉，都是靠近自己的开始。
- 64.做人要像花一样，既要有绽放的美丽，也要有凋零的优雅。得失随缘，心境平和，这就是最好的人生状态。
- 65.离婚不离家的核心是明确边界、厘清权责，避免因为模糊的相处模式再次陷入矛盾。 首先要确定共同居住的原因，是经济压力、孩子抚养，还是过渡性安排，把这个前提说透，才能减少后续的拉扯。
- 66.爱上“三高”女人（高学历、高收入、高要求），重在能否彼此欣赏、共同成长。用真诚去了解她光环下的完整人格，欣赏她的才智，也呵护她的柔软。当她的学识和见识成为你们对话中流动的风景，而
- 67.我们终其一生，不是为了满足所有人的期待， 而是要在纷扰里，找到那个最舒服的自己。
- 68.敌人少一笔就是故人 少的这一笔就是我们的心结。 心动加一笔就是心劫 多的这一笔就是我们的贪念。
- 69.真正的陪伴，不是“我为你解决一切”，而是“我与你一同面对，无论风雨”。
- 70.很多时候，对别人说的话真假不重要，重要的是对方能否听进去话的内容！
- 71.岁月从不会多言， 却默默回答所有的疑问。 沉淀下来， 不问结果， 只管前行， 万事自会安然。
- 72.情绪像海浪，来了会退，不必对抗，只需静待。
- 73.❤️世界就是个巨大的草台班子。真真假假又何必太在意！其实你只要有胆就行！当你认清生活残酷真相后依然选择热爱生活的时候，就已经赢了。 加油！加油！加油！💪
- 74.物质是地基，精神是光。门不当户不对的伴侣常因现实压力磨损共鸣，而过度追求灵魂契合又易陷入空中楼阁。见过太多案例：经济悬殊的夫妻靠共同成长弥合差距，条件匹配却无话可说的伴侣在沉默中
- 75.在心理学视角下，被孤立是一种个体感知到被群体排斥、忽视或拒绝的社交体验，既可能是客观的社交隔离状态，也可能是主观的心理感受，常伴随这些典型表现与影响： 1. 社交层面的显性信号：
- 76.不必与别人争论任何不同的看法与观点，这样只会耗费自己的时间与精力！
- 77.当我们真正爱自己、接纳自己时，生命中的一切都会变得顺利！
- 78.苦难和幸福对每个人来说都是是公平的，世间没有谁一生是顺畅无比的，各自都要经受百般的考验。
- 79.生命是如此短暂，而有时我们却因一些根本不值得费心的事情而变得复杂起来。我们担忧那些无法改变的事物，却遗忘了那些能带给我们快乐的东西，并忘却了去尽情享受那些真正重要的时刻。最终，留
- 80.不必强迫自己在感情里做一个无坚不摧的大人，真正值得的关系，从来都允许你袒露脆弱，允许你不够完美。爱不是互相消耗，是彼此滋养，是你陪我长大，我陪你变老，是往后余生，风是你，雨是你，
- 81.观点不同，不必强融，每个人都可以坚持自己的看法，而不是去强求对方接受自己的看法！
- 82.今天分享的是《父母的觉醒》 最好的教育是把孩子培养成幸福的普通人。优秀是小概率，普通才是常态教育的真谛，不是望子成龙，而是望子成人，不必站在讲台，但绝不站在天台。考上名校不等于幸
- 83.凡墙皆是门。你是在敲墙还是在敲门?哪有那么多墙?推开就是门。
- 84.💕女人的格局， 不是活成多宏伟的蓝图， 而是修得一颗： “爱时不痴缠，独时不凄凉，富时不张扬，难时不绝望”的平常心。 当你自己成了自己的岸， 世间风雨，便都成了风景。
- 85.希望每一个孤独的灵魂都可以找到属于自己的一片星空！
- 86. 没有白走的路，每一步都算数。那些咬牙坚持的时光，终会化作照亮前路的光，撑住，就有后来的一切。
- 87.如果一件事情耗费了很多心血，却一直不成功，那就该思考一下是否方法有误！
- 88.阴沉的天空总有放晴的时候，其实人也一样，身处低谷也能有天破云而出，迎来晴空！！！
- 89.情绪价值是感情的粘合剂，一句共情的安慰、一个耐心的倾听，比昂贵礼物更能稳固关系。
- 90.在喧嚣的生活里，为自己留出一段独处的时间，倾听内心的声音。 你不必真的隐居，但可以在生活中划出一片自留地： 专注地做一件小事，无论是做饭、散步，还是阅读。 当你学会与自己安静地相处
- 91.一、宁愿选择跌跌撞撞过一辈子，也不平平凡凡混一辈子。 二、没有殷实的家庭，没有显赫的背景，要想在残酷的竞争中实现逆袭，唯有靠自己去拼、靠自己去闯，只有奋努力奋斗的人才配有未来。
- 92.我们一切的痛苦、焦虑和愤怒，都源于一个根本性的错误：试图去控制那些我们根本无法控制的东西，却忽略了对自己能控制的东西行使权利。
- 93.The four elements of love: - Loving kindness: making another happy is only possible when you know how to make yourself happy. Compassion: Understanding and helping to transform
- 94.教育中的4个错误观念 🌸 1、责任感 不等于（责难或羞辱），当你认识到你的孩子的不良行为中，你也有份时，你就能知道该怎么改变你的行为，继而帮助孩子改变他的行为。 🌸 2、不良行为无非是
- 95.拥有屏蔽力，可以帮我们隔绝外界的刺耳声音，从而提升我们的专注力！
- 96.最健康的关系模式，是“我们”与“我”的和谐共舞——在交织中深厚，在独立中生长。
- 97.活在当下，不要为无法改变的昨天而唠叨，也不要为无法预知的明天而烦恼。人这一辈子，你有多少计较就有多少心病，有多少宽容就有多少快乐！养心才是最好的养生。心宽病自退！心安身自安！
- 98.今天分享的是《越过内心那座山》 人都会有一段难熬的日子，庆幸这些事发生在我还能扛得住的年纪。其实所有的痛苦都是命运的安排，你能遇到的都是必须要经历的坎，所以不用回头看，也不用批判
- 99.有时候不是对方说了什么重话，而是那一刻——你突然很想离开。只想尽快脱身，好像多待一秒都会更难受。很多人的“想走”，并不是不愿沟通，而是太难忍受那段还没被理解和被看见的时间！
- 100.简单的事，想深了，就复杂了，有时反而会迷失自己;没事的事，想多了，就麻烦了，有时反倒让自己纠结。
- 101.别人的嘴，决定不了你的人生。 我曾因为一条评论失眠：“你写的东西太鸡汤，没深度。” 那几天我反复修改风格，结果越改越不像自己，数据也更差。 后来读到荣格的一句话：“你生命中最重要
- 102.焦虑是活在未来，抑郁是困在过去；把注意力还给“此刻”，烦恼就失去养分。
- 103.皮亚杰告诉我们，要尊重孩子思维发展的局限性和阶段性，不要拔苗助长；维果茨基告诉我们，要成为智慧的引导者，在最近发展区内通过互动点亮孩子的潜能。真正的教育和咨询，不是灌输知识，而是
- 104.自己的人生是自己的，需要好好对待。 不要活在别人的眼里，嘴里，评价里！
- 105.The new year doesn't start with noise. It starts with an internal decision. It's not a blank sheet, it's a sheet with a memory. With all that I have learned, with what it hurt, w
- 106.爱情的路，被铺上思念的痛，文字作深深浅浅的脚印，一辈子，一生情，望断天涯，独守凄凉。
- 107.不要在一种情绪里沉溺太久，尤其是颓废、否定、怀疑这些负面情绪，他们本来就生于你的注视，你越凝望，它们越活跃。
- 108.强大的内心很重要，但大部分人并没有，这是需要经历无数坎坷之后才能够拥有的！
- 109.女性大部分是情绪类生物，当情绪上头时，智力会自动变成零甚至负数！
- 110.与其用力压制情绪，还不如释放出来，因为未被表达的情绪永远不会消失掉！
- 111.你的心态，就是你生活的滤镜。心态积极的人，并非总是一帆风顺，而是选择保持乐观。他们就像向日葵，本能地面向阳光，这种姿态本身，就会吸引更多美好事物靠近。
- 112.好，很好，非常好，越来越好 生命诚可贵！爱情价更高！
- 113.今 《一惹就“炸”如何调试你的情绪爆点》 你有没有过情绪失控的时候？情绪失控，对你的生活影响有多大？ 电影《系统破坏者》中，9岁的女孩本尼就是一个极度容易情绪失控的问题女孩，每当
- 114.敬自己，摔过的跤、流过的汗，都是刻在骨子里的勋章：敬生活，难走的路、难咽的苦，终成更勇敢的我。敬自己，没活成谁期待的样子，却活成了最真实的自己；敬生活，给我耳光，也给我继续的勇气
- 115.❤️就让我们对“改变”这件事保持耐心，好吗？ ❤️心理改变从来不是线性的，而是反复、摇摆、渐进的过程。在我这里，你不需要表现得“进步”，只需要真实地存在。
- 116.⚡️当你放下成见和伪装，不再牵挂、焦虑和希求，你的心，才算真正敞开。 ⚡️不要让自己沉浸在焦躁，易怒，悲伤等等的痛苦情绪里，你需要记得：除了生Si，其他都不过是擦伤罢了。 ⚡️心若向
- 117.苦难是花开的伏笔，冬天总要为春天作序。——村上春树 迎接新的开端！
- 118.只要方向笃定，日复一日的积累，终将让你熠熠生辉。
- 119.心不死道不生，想觉醒1%靠别人提醒99%靠千刀万剐
- 120.读懂人生的阶段性任务，让每一段时光都更有意义 埃里克森心理社会发展理论 我们常说“环境塑造人”，在心理学中，这种塑造并非单向的灌输，而是一种动态的互动。 著名精神分析学家埃里克·
- 121.对改变他人不抱任何的希望，正是最深刻的自我改变 ——曾奇峰
- 122.诱惑是条美女蛇，贪婪是条归零的路，嫉妒是一根人生的刺，攀比是一种人生的误。 不靠近诱惑就不会被陷，不往下贪婪就剩余可观,不妒忌就没有剜肉的疼痛，不攀比就看清了自己的路线。
- 123.你出发之前永远是梦想，到上路之后永远是挑战。很多时候我们不是欠缺成功的筹码，而是欠缺自信。所有的路，只有你脚踩上去了才知道其远近和曲折。
- 124.你可以扭转财力，但无法撼动驱力。 人格不会那么轻而易举的改变。
- 125.迷茫的时候，先把手头的事做好。 人生没有地图，只有脚步。 真正的方向，是在行动中浮现的。 就像登山，你不可能一眼看到山顶，但只要不停往上走，雾总会散。
- 126.对任何人都要保持一定的神秘感，这样才能更好地维护彼此之间的关系！
- 127.很多时候不是放下了，而是在心里告诉自己算了！每个人都会有不得不算了的时候！
- 128.无论何种时间管理方法，也无论何种心理建设方法，最强的自律才有最充沛的自由，正如管理学大师彼得·德鲁克所说：“认识你的时间，是每个人只要肯做就能做到的，这是一个人走向成功的有效的自
- 129.偶尔躺平不是摆烂，是给紧绷的神经松松绑，充够了电再站起来，照样能和生活掰掰手腕分高低。
- 130.有人问我沙盘是干什么的，来告诉你，荣格心理学：从一个沙盘看懂你的人格阴影！
- 131.错误的认知分为两种：一种是离谱的认知，一种是局限的认知。 离谱的认知：来自错误概念、虚假概念（包括无意识的）。 局限的认知：来自概念库的贫瘠、概念框架的缺陷。
- 132.你知道吗，人这一辈子，总会有一个人是为你而来，可能会迟到，但不会缺席，可能会绕路，会来的晚一些，但终究会找到你，一切都是最好的安排。
- 133.在不起眼的日子里默默的努力，慢慢向前！
- 134.不必惧前路风雨，你踏过的每一步泥泞，都会成为照亮前路的光，只管向前，自有繁花盛开。
- 135.那些深夜里的辗转反侧，那些无人理解的疲惫，都可以告诉我，我懂你的不容易。
- 136.这世上最清醒的人，往往活得最辛苦。
- 137.清喜如时光，安稳如日常。不慌不忙，一程自有一程的芬芳。以如常为喜，以如愿为安。要开心，要健康，其次……都是其次。
- 138.不必逼自己变得完美，不必追赶任何人的脚步。接纳自己的不擅长，珍惜自己的小真诚，慢慢来，你值得被世界温柔以待，也值得被自己坚定偏爱。
- 139.愿明日花开满径, 我为自己掌灯, 不再彷徨。 没有伞的日子, 成为自己的屋檐, 才是最稳的依靠。
- 140.生活不可能像你想象得那么好，但也不会像你想象得那么糟。我觉得人的脆弱和坚强都超乎自己的想象。有时，我可能脆弱得一句话就泪流满面；有时，也发现自己咬着牙走了很长的路。
- 141.Touch the sky with my hands, walk on the clouds, dance on them an endless dance, and let them unload all the tears held and that have not been dropped, so no one can see their sa
- 142.我疯狂收集每一个快乐的瞬间，用它们回击每一个糟糕的日子。晚安。
- 143.没有客观存在的世界 只有感官塑造的世界
- 144.小事见态度，大事见能力，琐事见格局！ 格局打开，把每件小事做到极致，才能处理好每件大事！
- 145.你的人生，其实就是你内心的投影。 物以类聚，人以群分，你是谁，就会遇见谁。 你身边的人，都是被你的能量场吸引而来的。 所以，我们要时刻反省自己，不断修正自己，让自己变得更
- 146.如果你现在是孤独的，那是因为你正在学会与自己相处，未来的剧情里有一个深度的灵魂伴侣在等你；如果你现在是贫穷的，那是因为你正在积累对财富的正确认知，未来的剧情里有一份丰盛的事业在等
- 147.挨过饿的人一辈子都在追求物质 被忽视的人一辈子都在追求被关注 被控制的人一辈子都在追求自由 缺乏安全感的人一辈子都在恐惧 被指责的人一辈子都在证明自己 被打压的人一辈子都在寻求支持和
- 148.人会变老，但不是每个人都能变成熟。
- 149.你是否也在关系中感到“失衡”？一边是条件合适的安稳，一边是灵魂相遇的炽热，仿佛总要二选一。 可真正持久的关系，从不是静止的“配不配”，而是动态的“愿不愿意”——在现实的土地上，一
- 150.无法沟通的时候，就放弃沟通。人与人之间的相处原则是：我们不同，但都没有错，若无共鸣，沉默即安。思想不在一个高度，尊重就好；三观不在一个层次，微笑就好。
- 151.什么都放得下是智慧 什么都容得下是慈悲[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
- 152.💕一个人身上既有恶的一面，也有善的一面，至于到底是善还是恶，往往只是在一瞬间！
- 153.去掉外在层层框框标准的限制，回归与活出真我是我们每个人的使命，玛雅天赋与人类图则是帮助我们认清自我有力的工具，愿有缘人携手开启自我探索之旅！
- 154.情绪不是敌人：学会与情绪共处的实用指南 很多人习惯把情绪当成洪水猛兽，焦虑时强迫自己“别多想”，愤怒时硬压着“要冷静”，可越是对抗，情绪反而越汹涌。其实，情绪从不是需要消灭的敌
- 155.“应该”是心理压力的常见根源，试着将“我应该”换成“我选择”或“我可以”。
- 156.我从不纠结对任何人付出的真心是否值得，哪怕最后是看错人，真情被辜负，因为我对你的好，不代表你有多好，只是源于我内心的丰盈与完整，爱是自身能量的流露，不会因为对方的态度而黯淡，我对
- 157.事情没那么糟，只是你盯着坏的一面看。 认知行为疗法（CBT）里有个核心观点：不是事件本身让我们痛苦，而是我们对事件的解读。 古希腊哲学家爱比克泰德说：“人不是被事情困扰，而是被他们
- 158.萧条寂静中的一抹艳丽！
- 159.别让迷茫困住脚步，每一次微小的进步，都是在为梦想铺路，只要不停歇，终能抵达想去的远方。
- 160.修心的最高境界就是三个字不当真：念头不当真，经历不当真，爱恨不当真＊；甚至修到最后，生死也不当真； 不当真就不会执着，不执着自然不会有烦脑，只是扎根于觉知中，允许万物穿过允许自己
- 161.试试走出舒适区吧，哪怕只一小步。 心理学上有个概念叫“舒适区陷阱”——人在熟悉的环境里会感到安全，但长期停留，大脑会停止成长。 就像温水煮青蛙，你感觉很舒服，却在不知不觉中失去了
- 162.Someone said, Your older self is begging you to enjoy right now, and I haven't stopped thinking about it since. Because it's true. We spend so much time overthinking, comparing,
给力心理
