老年心理学是精神科医学中的一个重要分支，而且随着近年来人们对于老年人心理健康关注度的日益提高，老年心理学也随之“升温”被世人普遍关注和重视。我们知道，老年人可出现的心理问题有多种，抑郁症就是其中较为常见的一种心疾。以下便是老年心理学关于老年抑郁症的自我调节方介绍，广大网友们可以对此常识做以相关了解。
老年抑郁症的调节方介绍：
一、为自己的生活增添欢乐
中老年朋友要知道，快乐不是别人给予的，而是需要自己创造的。多到户外散散步、晒晒太阳，多与老朋友聊聊天，多培养一些自己感兴趣的爱好，都可以提升心情，使自己快乐起来，这也是预防中老年抑郁症出现的法宝
二、学会看开和放手
中老年人对事物的看法，可能由于更深入而更显在意，很多事情在年轻人看来没什么，可中老年人却十分敏感，并为此焦虑不安。这很可能诱发中老年抑郁症的出现，预防对策就是学会看开。另一方面，中老年人对子女的过分关心和爱护，使得他们对儿女出现的很多事都亲自过问，担忧，同时又为自己帮不上忙而焦急，这也容易导致中老年抑郁症出现，预防对策就是放手。
三、积极治疗躯体疾病
更年期和各种慢性疾病是中老年人身心健康的天敌，也是诱发中老年抑郁症出现的主要原因之一。因此想要预防中老年抑郁症出现，就要对已经发现的各种躯体问题加以有效治疗，通过缓解躯体痛苦，来减少抑郁压力。
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除了上文所给出的老年人抑郁症自我调理方法之外，老年心理学中有关如何自我缓解抑郁症的好方法还有很多，由于文章内容有限这里就不再向大家过多地介绍。如有需要更多了解者，可通过网络在线心理咨询向专业人士寻求详细的解答和指导。
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