１．经常打哈欠
２．经常失眠
３.喜欢把腿放在高处
４.早上能睡就多晚就睡多晚
５.不是很渴就想不到去喝水
６.体重忽然上升和下降
７.便秘，或一有风吹草动，肚子就不舒服
８.怎么也想不起朋友的名字，或者到嘴边的名字忽然忘记了
９.晚上经常睡不着觉，即使睡着了也老是做梦睡眠质量很差
１０.注意力很不集中，记忆力很差
如果以上１０中现象在您身上出现了４中，就表明您的健康已敲响了警钟，如果出现了３种，您就需要加强锻炼和营养搭配，如果出现了５种甚至更多，那么您就应该请医生或专家帮您搭配营养了。
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