相思是一种甜蜜又痛苦的病，经历过的人可能都有着相当清晰的认识，相思会让自己陷入困境，有时候别人可能不在乎你，那就会让人更加的难受，为了摆脱单相思的困境最好的办法就是塑造一个积极的自我。
一旦出现偏执性的“相思”，建议尽早去正规的精神专科医院就医，由医生来判断其程度和性质。如果偏执程度严重，需要在医生指导下服用抗精神病药物治疗。如果医生判断更多地属于与心理发育有关，则需要接受系统的心理治疗。
对于相思者本人，可以进行如下的心理调节：
一、多向别人咨询，改变自我中心的思维：单恋的人常怀有片面偏激的思维。
表现为观察事物、评判事物时，以自我为中心，不顾对方的感受及反应，用自己的意愿取代现实。这时，应该多听听旁观者的意见。如果多数人的看法和自己相反，就应该反思：是不是自己过于偏执?
二、丰富生活内容，转移注意力。单恋的人一往情深地陷在感情里，大脑里形成一个固定的兴奋点，注意范围缩窄，注意力增强。所谓缩窄，指不关心其他事情，只关注自己的爱情;增强指对爱情异乎寻常地投入。因此，要有意识地转移注意力，主动地投身到其他活动中，把生活安排得紧凑，让注意力转移。
三、扩大人际交往，不要让感情“干渴”。单恋者往往有丰富的感情需要，但又未得到满足，才格外空虚、寂寞、向往关爱。所以，应该多结交朋友。有了多方面的情感支持，才不会把爱情当作惟一的救命草，抓住不放。
相思成狂多是单相思，一旦陷进去了，就难以自拔，这时候大家应该认识清楚，你的生活不仅仅只在她的圈子里，你可以脱离他，保持心理健康，结交新的朋友，去扩大你自己的圈子，这样你就会发现更广阔的天空，不要让相思困境束缚自己，
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